ALGEMEEN
Ik ben vegetarisch dus dat maakt het er niet eenvoudiger op. Is ‘Grip op koolhydraten’ geschikt voor mij?
Hoe kan ik GOK combineren met een verhoogd cholesterol?
Dat gaat heel goed.
Door koolhydraatbeperkt volgens de richtlijnen van Grip op Koolhydraten te eten heb je grote kans dat je cholesterolwaarden en overige bloedwaardes weer normaal worden.
Hoe snel kan ik afvallen met Grip op Koolhydraten?
De meesten merken al snel (binnen een week) de nodige positieve veranderingen in het lichaam. Bij anderen duurt wat langer.
Ieder mens is uniek met zijn eigen eet- en leefpatroon wat zijn sporen in de loop der tijd achter gelaten heeft.
Met Grip op Koolhydraten ben je op de goede weg naar een betere gezondheid.
Geef het lichaam rust en de tijd om zich aan te passen aan je nieuwe eetpatroon.
Zie basisboek van Grip op Koolhydraten Opgewicht pag 53/54.
Het koolhydraatbeperkte opgewicht programma is zeker geschikt voor vegetariërs. Er zijn veel recepten met kaas en eieren, terwijl recepten met vlees ook “vegetarisch” om te toveren zijn door het vlees te vervangen door een vegetarische variant.
Als je i.p.v. vlees wel eieren, kaas, vis, noten, peulvruchten en vleesvervangers eet dan is er grote kans dat je met Grip Op Koolhydraten opgewicht kunt komen én blijven zonder te vervallen in je koolhydraatverslaving.
Verder vezelcrackers i.p.v. brood en een goede aanvulling van je vitamines en mineralen met wat supplementen.
Dat lijkt me een gezonde basis – naast de nodige groenten, fruit, olijfolie, roomboter en calorieloze dranken (geen light) - om opgewicht te blijven en voldoende energie te hebben.
De vegetariërs die ik ken zijn zeer tevreden met deze eetwijze en hun resultaat.
Hoe logisch is het: als je minder koolhydraten eet hoef je minder insuline te spuiten.
In overleg met je diabetesverpleegkundige en door zelfondervinding kun je het beste bepalen wat voor jou werkt! Bepaal een tijdje voor en na het Koolhydraten-uur de bloedsuiker en afhankelijk van de gemeten bloedsuikerwaarde spuit je al dan niet bij. Je medicatie zal zeker stapsgewijze verminderd dienen te worden. Bij lage bloedsuikerwaardes kan de medicatie verminderd worden.
Vanuit je Atkinsperiode weet je dat je zonder insuline kunt als je echt koolhydraatarm eet. Er is ook kans dat je lichaam de koolhydraten die je in je Koolhydraten-uur neemt goed kan verwerken. De insulineresistentie van je eigen lichaam neemt namelijk af (wat dus wil zeggen dat de insuline beter werkt) als je beperkt koolhydraten eet.
Er is zowel bruine als witte stevia. Weet je het verschil en welke kun je het beste gebruiken?
De bruine stevia is op alcoholbasis en heeft een dropachtige bijsmaak. Er is ook een bruine stevia met grapefruitsap als natuurlijk conserveringsmiddel. Ook deze geeft een lichte bijsmaak.
De kleurloze heldere variant (te bestellen via mijn webshop) is op waterbasis. Deze heeft geen bijsmaak. Het zijn zoete druppels met een aangenaam zoete suikersmaak. Spa rood of thee (warm of koud) met 3-5 druppels stevia… ideaal als frisdrank… ook voor kinderen. Calorieloze natuurlijke frisdrank/Icetea. In o.a. Japan en Zuid-Amerika wordt stevia al jarenlang gebruikt als suikervervanger.
Is bij zwangerschap ‘Grip op Koolhydraten’ mogelijk?
Eskimo’s en oermensen eten/aten weinig koolhydraten, ook als ze zwanger zijn of willen worden.
Daar is gewoon niks mis mee en zoals forumlid Kees zegt, het biedt alleen maar heel veel voordelen.
Koolhydraatverslaafd zijn in je zwangerschap en toegeven aan die drang naar eten met een hoog insulinegehalte als gevolg.
Grote kans dat je een koolhydraatgevoelige moeder een koolhydraatgevoelig kind ter wereld brengt, met kans op een ‘aangeboren’ drang naar eten/koolhydraten.
Koolhydraatbeperkt eten volgens Grip op Koolhydraten fase 2 is mijn advies, met inachtneming van voldoende vitamines en mineralen. Maak de juiste voedingskeuze (veel kiemgroenten, noten, eieren, vis, water), geniet van het eten, beweeg en rust voldoende en maak je geen zorgen om je gewicht, wel om je energieniveau en luister naar je lichaam!
Vermijd in ieder geval de rode pagina’s!
Sanne (verloskundige) reageerde op het forum:
Heerlijk zo’n vraag… Ben zelf verloskundige, maar wist hier het antwoord ook niet zo goed op…
Liever niet afvallen is ons advies, maar om daarom maar weer koolhydraten te eten is ook niks als je dat niet meer wilt.
GOK-ken is iets wat ik nog niet eerder ben tegen gekomen in de praktijk, ook al doe ik het zelf.
Maar inderdaad is fase 2 dan beter.
In ieder geval belangrijk is dat je gevarieerd eet!
