Webshop

Catalog Products

    • original

      A01-Grip op Koolhydraten - Opgewicht (Basisboek)

      prijs: €22,50

      Basisboek Grip op Koolhydraten OPGEWICHT met o.a.
      - De test 'VERSLAAFD AAN KOOLHYDRATEN?'
      - Richtlijnen fase 1 (opgewicht komen)
      - Richtlijnen fase 2 (opgewicht blijven)
      - Voorbeeldmenu's (paarse pagina's)
      - Groene, oranje en rode pagina's met voedingsmiddelen
      - Voorbeeldverhalen uit de praktijk
      - Veel eenvoudig te bereiden gerechten

    • original

      A02-Grip op Koolhydraten - Kookboek

      prijs: €17,95

      120 koolhydraatarme (groene) en 20 koolhydraatbeperkte (oranje) recepten * een aantal nieuwe dagmenu's * de verkorte richtlijnen van Grip Op Koolhydraten - fase 1 (opgewicht komen) * ieder gerecht is voorzien van een foto * full colour uitgave.

    • original

      A03-Grip op Koolhydraten - KOOKBOEK2

      prijs: €17,95


      - Met 130 koolhydraatarme en koolhydraatbeperkte recepten
      - Nieuwe dagmenu's
      - NIEUW: het 21-punten systeem voor het koolhydratenuur
      - Extra uitleg over het koolhydratenuur met voorbeelden
      - Verkorte richtlijnen van Grip Op Koolhydraten - fase 1
      - Ieder gerecht is voorzien van een foto
      - Weetjes en handigheidjes over producten, bereidingswijzen, uitleg over honger en Grip op Koolhydraten
      - Een aantal recepten is afkomstig van het opgewicht-forum
      - Vegetarische recepten zijn duidelijk te herkennen aan het Vegetarische-icoontje
      - Geschikt voor diabetes
      - Eiwitrijk
      ** Dit kookboek kan vanaf nu besteld worden. Levering van het boek is na 15 november 2011. Indien nog andere producten besteld worden, dan wordt het boek later nagezonden. Overige producten worden binnen enkele werkdagen geleverd. **

    • original

      B01-Grip Op Koolhydraten Forum - lidmaatschap

      prijs: €12,50

      Het ondersteunende GOK-forum is een ontmoetingsplaats voor medelijners/GOK-kers. Inmiddels is het forum een ware kennisbron geworden om je op weg te helpen, vragen te stellen of gewoon lekker te lezen hoe anderen het doen. Tevens staan er veel recepten, verhalen, dagmenu's en dagboeken op het GOK-forum. Een gedeelte van het forum is voor iedereen leesbaar. Als je lid bent, kun je inloggen en zijn alle berichten leesbaar. Ook is het dan mogelijk om zelf berichten te plaatsen. De lidmaatschapsbijdrage is een eenmalige betaling. Jarenlang kun je dan gebruikmaken van dit informatieve ondersteunende gezellige forum met allemaal mensen die je graag de welbekende 'stok achter de deur' kunnen geven.

    • original

      C01-GG-Scandinavian Bran Crispbread voordeel 10 pakjes = 100 crackers

      prijs: €22,50

      GG-Scandinavian Bran Crispbread (koolhydraatarme zemelencrackers) * Voordeelverpakking * De crackers zijn minimaal 1 jaar houdbaar.

    • original

      C02-GG-Scandinavian Bran Crispbread 1 pakje (10 crackers)

      prijs: €2,75

      GG-Scandinavian Bran Crispbread (koolhydraatarme zemelencrackers) * Voordeelverpakking * De crackers zijn minimaal 1 jaar houdbaar.

    • original

      D01-Stevia Vloeibaar - Grip op Koolhydraten - 50ml

      prijs: €7,95

      Stevia - vloeibaar 50 ml * het zoete alternatief * Stevia is een natuurlijke zoetstof afkomstig van het plantje Stevia rebaudiana. Deze zoete plant komt oorspronkelijk uit Paraguay. Het werd daar door de Guaranie indianen - de oorspronkelijke bewoners - al gebruikt in hun voedsel en dranken. Ook voor het helen van wonden werd dit zoete plantje gebruikt.

    • original

      D02-Stevia Vloeibaar - Grip op Koolhydraten - 100 ml

      prijs: €11,95

      Stevia vloeibaar 100 ml * Het zoete alternatief * Stevia is een natuurlijke zoetstof afkomstig van het plantje Stevia rebaudiana. Deze zoete plant komt oorspronkelijk uit Paraguay. Het werd daar door de Guaranie indianen - de oorspronkelijke bewoners - al gebruikt in hun voedsel en dranken. Ook voor het helen van wonden werd dit zoete plantje gebruikt.

    • original

      D03-Steviapoeder Grip op Koolhydraten - 50 gram

      prijs: €9,95

      Stevia non-bitter extract * Het zoete alternatief * Stevia is een natuurlijke zoetstof afkomstig van het plantje Stevia rebaudiana. Deze zoete plant komt oorspronkelijk uit Paraguay. Het werd daar door de Guaranie indianen - de oorspronkelijke bewoners - al gebruikt in hun voedsel en dranken. Ook voor het helen van wonden werd dit zoete plantje gebruikt.

    • original

      E01-Colon Clean (psyllium- en inulinevezels) 300 gram

      prijs: €8,40

      Voordeelpot van 300 gram grove psylliumvezels (70%), inulinevezels (30%). Colon Clean is glutenvrij. Voedingswaarde per 100 g Energie 46 kcal/192 kj Eiwit 0,9 g Vet 0,2 g Koolhydraten 9,4 g Voedingsvezels 84 g Colon clean is ook te gebruiken als koolhydraatarm bindmiddel in quiches, broden en crackers. In de Grip op Koolhydraten kookboeken staat het aangegeven als psyllium/inulinevezels.

    • original

      E02-GG Scandinavian Fiber Sprinkles

      prijs: €4,95

      Deze koolhydraatarme vezels zijn toe te voegen aan de roomyoghurt, kwark, broodmixen en andere gerechten.
      Deze brosse vezels zijn ideaal om de dagelijkse hoeveelheid vezels te verhogen op dagen dat je geen vezelcrackers eet.
      De onoplosbare vezels dragen bij aan een soepele darmwerking en ontlasting.

      Makkelijk in gebruik en (ook geopend) lang houdbaar zonder smaakbederf.
      Goed voor 30 dagelijkse porties van 10 gram vezels.

    • original

      E03-Shirataki Miracle Rice - Koolhydraatarme rijst (voordeel 4 pak)

      prijs: €11,00

      Koolhydraatarme, vezelrijke rijst gemaakt van de Konjakplant. De calorische waarde is zeer gering. Geschikt in koolhydraatarme gerechten zoals sushi's, salades en wokgerechten. Deze Miracle Rice wordt gebruikt in het Grip op Koolhydraten Kookboek-2 in de sushi's en de taugésalade.

    • original

      G01-Roggemeel - biologisch

      prijs: €1,50

      Biologisch roggemeel * Wordt gebruikt voor het bereiden van koolhydraatarme vezelcrackers. Zie grip op koolhydraten - kookboek pagina's 14 en 15.

    • original

      G01-Speltmeel - Ekoland

      prijs: €2,95

      Biologisch speltmeel Een goed alternatief voor tarwemeel.

    • original

      G02-Dr. Adamsbrot - koolhydraatarm broodmix

      prijs: €3,60

      Koolhydraatarm broodmix zonder soja. Op basis van tarwegluten en amandelmeel. Makkelijk te bereiden en lukt altijd. Een ideale basis voor een smakelijk koolhydraatarm brood. Voeg naar wens zaden, pitten of gehakte (wal)noten toe. Een aanrader.

    • original

      G03-Amandelmeel (400 gram) - Konzelmann's

      prijs: €9,49

      Dit geblancheerde amandelmeel is van biologische herkomst en is mooi fijn van structuur.

    • original

      G03-Kokosmeel (500 gram) - Konzelmann's

      prijs: €5,25

      Kokosmeel is een lekker alternatief voor een (gedeeltelijke) vervanging van tarwe. Het heeft een hoog vezelgehalte, een lage glycemische index en is een goede bron van eiwitten. Tevens is het glutenvrij. Kokosmeel geeft het baksel een mooie structuur en een lichtzoete smaak.

    • original

      G04-Gebroken lijnzaad

      prijs: €2,49

      Gebroken lijnzaad van gecontroleerde biologische teelt.
      In het basisboek en het kookboek Grip op Koolhydraten staan diverse recepten met gebroken lijnzaad. Het wordt gebruikt in diverse cracker- en broodrecepten.
      Ook in andere gerechten zoals in de notenmuesli, door de yoghurt en in de koolhydraatarme pizzabodem.

    • original

      G05-Koolhydraatarm bindmiddel - Johannesbroodpitmeel (Konzelmann's) 200 gram

      prijs: €6,79

      Koolhydraatarm én vegetarisch bindmiddel voor het binden van bijvoorbeeld soepen, jus en sauzen. Ook geschikt voor roerbakgerechten en koolhydraatarme quiches. Het is makkelijk in gebruik.

    • original

      G06 Wijnsteenbakpoeder

      prijs: €0,99

      Vegetarisch rijsmiddel voor het bakken van taarten, cake en brood. In tegenstelling tot gist is er geen rijstijd, daarom is wijnsteenbakpoeder snel en makkelijk in gebruik.

    • original

      G07-Chia-zaad (Lucovitaal)

      prijs: €12,95

      Biologisch chia-zaad
      In het Grip op Koolhydraten kookboek-2 wordt chia zaad verwerkt in de omega-3-cracker. Chia zaad is te verwerken in de yoghurt. Met een paar druppels stevia is het een koolhydraatarm toetje.

    • original

      G07-Hennepzaad (Lucovitaal)

      prijs: €7,95

      Superfood! Hennepzaad 100% biologisch.
      In het Grip op Koolhydraten kookboek-2 staan twee recepten met hennepzaad: goed gevuld brood en de hennepcracker. Ook lekker door de yoghurt en in salades.

    • original

      H01-Kokosolie - biologisch

      prijs: €9,95

      Koudgeperste biologische kokosolie. Deze heerlijk naar kokosgeurende olie bestaat voor ongeveer 50% uit laurinezuur. Kokosolie is te gebruiken in koude en warme gerechten. Ingrediënt en smaakmaker van de notenmuesli en kokoskoekjes (zie grip op koolhydraten - kookboek pag. 41 en 45) Afhankelijk van de bewaartemperatuur spreken we van kokosvet (vast) of kokosolie (vloeibaar). Te gebruiken in alle gerechten waarin je boter zou gebruiken. Dus ook op brood en crackers. Ook ideaal voor frituren, wokken en bakken. Mengen kan met bijvoorbeeld olijfolie en sesamolie. Kokosolie bevat geen transvetzuren

    • original

      H02-Macadamia-olie

      prijs: €6,95

      Macadamia-olie van superieure kwaliteit voor koude en warme gerechten. Prima smaakmaker in de zelfgemaakte koolhydraatarme notenmuesli uit het Grip op Koolhydraten kookboek. Koolhydraat arm ontbijt: (Griekse) roomyoghurt of roomkwark met notenmuesli. Eventueel aanvullen met een gekookt eitje (uit de hand).

Grip op Koolhydraten boeken worden gratis verzonden. (Alleen bij een binnenlandse bestelling)
De verzendkosten per flesje steviabedragen € 2,00 (briefpost)
Het totaalbedrag aan verzendkosten bedraagt maximaal € 5,95 per binnenlandse bestelling.
De betaling gaat veilig via IDEAL

Buitenlandse betalingen kunnen via een overboeking van het totaalbedrag. Verzendkosten boek € 5,00
Bank ING te Amsterdam | Iban: NL13INGB0005668660 | Bic: INGBNL2A | t.n.v. Opgewicht Yvonne Lemmers.

0 Reacties op Webshop

  1. Eva Staats

    Ik geloof dat je mijn leven hebt gered…..jarenlang 3 blikjes red bull light per dag, oeps!

  2. Pingback: RIVM voorspelt verdubbeling van diabeten in 2020 | gripopkoolhydraten.nl

  3. Sorcha

    Hoi Yvonne,

    Ben nu al benieuwd naar je nieuwe kookboek, en je foto ziet er mooi uit, zeker met de twinkeling.

    Groetjes Sorcha

    • norge

      Hei Yvonne,
      Mooi je foto anno nu, leuk met je ‘open hals’ en twinkelende oog in beeld.
      Ik wens jou en Thea veel inspiratie toe om er weer een lekker kookboek van te maken,
      lykke til!
      Hilsen nicolette

  4. Niekkie

    We kijken er naar uit!! Succes!

  5. Karin

    Leuk Yvonne en Thea, alvast van harte proficiat met dit ongetwijfeld mooie vervolg! Ik kijk er al naar uit…
    Groetjes, Karin.

  6. Betty Wemekamp

    MOOI! Past helemaal bij de andere boeken.

  7. Maris81

    Ziet er weer strak uit! Succes!

  8. Riky

    Erg mooi Yvonne! Ook mooi dat jullie de stijl handhaven, worden de boeken zeer herkenbaar door. Voor Thea en jou nog veel succes met al het werk dat er bij komt kijken.

  9. Mo (droeppie)

    Ben nog niet begonnen met kookboek 1, maar zal hem zeker aanschaffen!
    Proficiat met je succes met dit dieet

  10. Ellen

    Hoi Yvonne en Thea,

    Het ziet er nu al schitterend uit.
    Ik wacht met spanning …

    Groetjes
    Ellen

  11. Janny

    Ben zeer benieuwd, ik wacht met spanning op dit nieuwe boek, heel veel s6

  12. Willetje

    Ben erg benieuwd. Zet het boek meteen op m’n verlanglijstje ( ben half november jarig).
    Het eerste boek staat permanent in de standaard op mijn aanrecht en wordt dagelijks met veel enthousiasme gebruikt. Complimenten voor de heerlijke en goed te maken recepten. Ik hoop op een dito tweede boek!

  13. Gerdien

    Het is erg goed gelukt, mijn complimenten.

  14. AstridA

    Wij kijken al weer uit naar al die lekkere en vooral gezonde recepten die ongetwijfeld in dit boek zullen staan.

  15. Nancy

    Mooie foto, mooie cover. Duidelijke, knallende kleur letters. Ben benieuwd naar de inhoud!

  16. ingrid

    Wauw, mooi en er zullen vast weer lekkere dingen instaan waar je dan ook nog eens van afvalt.
    Super.

  17. Nancy

    Ik ga deze ook zeker kopen. Ik kijk er enorm naar uit. Keep up the good work!

    Groetjes

    nkerpels

  18. marinette

    whawwww ik ben heel benieuwd, duurt nog lang voordat het november is, sttat al op mijn sinterklaas lijstje

  19. Lem

    Kan niet wachten! Ziet er goed uit, leuk die twinkeling:-)

  20. Miranda

    Ik kan niet wachten tot het boek er is……prachtig hoor!

  21. Carla

    Heel leuk een 2e kookboek, kan bijna niet wachten om deze ook weer te bestellen.

    Kaft is ook erg leuk en fris van kleur, blijft in dezelfde stijl zo.

  22. Claudia

    Ziet er schitterend uit… Kan het bijna niet afwachten.. ben zeer benieuwd.

  23. mary

    Hoi,

    Ik was eerst ook erg enthousiast over dit soort “dieet”alleen kan ik de koolhydraten niet missen voor mijn darmen. Ik raakte compleet verstopt! en kan dat spul met vezels wat hiervoor gebruikt kan worden niet wegkrijgen, dit is net modder!
    Als iemand een goed alternatief weet om mijn darmen te laten werken zonder koolhydraten hou ik me aanbevolen en ga weer lekker eten zonder koolhydraten. Dat is erg goed te doen.
    Met vriendelijke groedt, Mary

    • helen

      als je de lijnzaadcrackers maakt en verder daar bij veel water drinkt en let op je koffie gebruik
      gaat het als een trein maar gun je lichaam wel de tijd er aan te wennen

    • bolletjebeer

      2 eetlepels haverzemelen door je yoghurt of kwark of pannenkoek, wil nog wel eens helpen.

    • Kim

      Hoi Mary,

      Misschien kun je gebroken lijnzaad en/of tarwezemelen gebruiken. Ik gebruik dit zelf ook. Misschien zijn de tarwezemelen nog wel het beste. Er zitten zeel veel voedingsvezels in. Ik koop ze bij de AH, van Zonnatura. Ik heb net mijn GOK boeken besteld op internet en wil dan ook de tarwezemelen gaan combineren. Je kunt ze gewoon door de yoghurt ofzo doen, op de verpakking staat zelfs in soep en sausjes bijvoorbeeld. Misschien het proberen waard voor je?

      Succes!

      Kim

  24. Banjerina

    Wat leuk, een recente foto van je erop! perfect voor de feestdagen, ik heb er al 3 nodig!

    Trouwens, van de week in bieb stond je boek bij de nieuwste aanwinsten op de computers vermeld!! En meteen de vermelding dat het boek al was uitgeleent!

    Super toch??

  25. Bethina

    Ik kan niet wachten op een nieuw kookboek. Ben erg benieuwd naar de heerlijke recepten die er in zullen staan.

    Mooie foto Yvonne!!

    Groetjes,
    Bethina

  26. Angela van Doremalen

    Heel leuk, die cover!
    Koop het boek zéker!!!
    Groetjes en ga zo door…………..:)

  27. -Mia Robben

    Hallo Yvonne en Thea.
    Als enthousiaste fan cvan de andere boeken kijk ik uit naar dit nieuwe boek,
    Ik ben mede dankzij deze boeken heel mooi afgeslankt van 87:kg: naar +/- 65KG:
    En voel mij geweldig, en zonder een moment van honger.
    Dank je wel
    Met liefs en groetjes Mia

  28. Sanne

    MOOI!!
    Je ziet er goed uit Yvonne, goede foto!
    Ik kijk er ook heel erg naar uit! Ben benieuwd hoor, en zeker, mooi kadootje voor Sinterklaas of kerst.. Dat we daar al aan denken… hahaha…
    Heel veel succes, met foto’s, koken en vooral proeven!

    Groetjes Sanne

  29. Beleven!

    Wilde graag zeggen dat het er prachtig uit ziet. Mooi in dezelfde stijl als de andere boeken. Mét twinkeling! Ik kijk er naar uit! Succes in de afrondende fase!

  30. Marion

    Nou, aan de voorkant zal het niet liggen! Ik kijk er zeer naar uit!

  31. Gaby

    Van harte gefeliciteerd met de cover van dit tweede kookboek, Thea en Yvonne! Nog veel plezier met het maken van de inhoud. Ik ben benieuwd….
    Ja, Hans Barten die kan dat, mooie foto’s maken. Wij kijken nog met heeeeeel veeeel plezier terug naar het fotoalbum wat hij ruim 12 jaar geleden voor ons gemaakt heeft!!

  32. Coby

    Hallo Yvonne
    ik kijk uit naar je nieuwe kookboek
    en je foto is weer erg mooi
    lieve groetjes Coby

  33. Sascha

    Hoi Yvonne en Thea,

    Een prachtige cover! Ik kijk absoluut uit naar het nieuwe kookboek. Heel veel succes nog met de allerlaatste loodjes.

  34. marry

    ik heb vast ruimte gemaakt op de plank kan niet wachten, prachtige foto!

  35. Debbie

    Ha Yvonne en Thea,

    Ziet er goed uit!
    Ben ook zeer benieuwd naar de inhoud, vooral de meeneemlunches zullen goed van pas komen!

    Succes en ik zal het boek zeker kopen.

    Groetjes Debbie

  36. Marjan

    Super!!!!, ik ga hem zeker kopen en aanbevelen!!!

    heel veel succes

    groetjes Marjan

  37. Yvonne Bosvelt

    Hallo Yvonne en Thea,

    ziet er prima uit! In dezelfde lijn als de voorgaande boeken. Dat is slim.
    Die tinteling in de ogen straalt kracht uit. Je staat voor wat je doet.
    En ga daar vooral mee door!
    Succes met de verdere voorbereidingen.

    Groet, Yvonne B.

  38. Joan

    Heel prima!
    zo wordt de wens om meer recepten met vegetarische ingrediënten vervult !

    Warme groet,
    Joan

  39. Alexandra

    Spannend!
    Ik ben benieuwd naar de nieuwe recepten en de meeneemlunches, succes dames!!

    Liefs,
    Alexandra

  40. Renate

    Hoi Yvonne en Thea,

    De cover ziet er in ieder geval weer veelbelovend uit. Was het maar vast half november. Ik ben super benieuwd wat jullie er dit keer weer voor moois van hebben gebrouwen.
    Tot dan vermaak ik me prima met de recepten op het forum.

    Groetjes Renate

  41. Marsha

    Kan niet wachten tot het boek uitkomt ! Ben vooral erg benieuwd naar de meeneem-lunches recepten ;-) Erg handig als je de hele dag onderweg bent :-D

  42. Marlous

    Erg mooie foto! leuk om te zien dat je van deze manier van eten gaat stralen :)
    succes met het “invullen” van het boek.
    groetjes Marlous

  43. Maria

    Er is al een plaatsje vrij gemaakt bij de andere twee veelgebruikte GOK-kookboeken. Ik kijk er naar uit.
    Weer veel succes gewenst met dit tweede kookboek.

    Groeten Maria.

  44. Ha zus,
    Ik ben trots dat je weer de inspiratie had om een vervolg op je succesboeken te maken!
    Jammer, dat moeder dit boek niet meer voor je kan promoten, in het bejaardenhuis.
    Emiel

  45. Mojo123

    Het vegetarische gedeelte lijkt me ook interessant. Voordat ik begon probeerde ik wat vlees te minderen en nu eet ik dat juist meer, omdat ik dan natuurlijk geen honger heb. Ben erg benieuwd. Hans heeft je er weer mooi opgezet. Echt een hele leuke foto! Er straalt plezier vanuit. En meer uitleg van het koolhydraatenuur is nooit weg. En zo’n half hoofd, belooft misschien ook nog een evt. volgend deel… in het paars…? Dan hebben we alle kleuren van de recepten gehad ;-)

  46. Yves

    Hoi Thea en Yvonne,
    Ben ook razend benieuwd naar Kookboek 2. Vind alle recepten zo goed dat niet GOK-ers er ook van genieten. Mooie cover ook weer. De boeken zijn permanent binnen handbereik in de keuken.
    Veen succes ermee.
    Lieve groet

  47. peter groen

    Pfff mooie cover , maar dat kan ook niet anders een mooie vrouw en dat straal je daar uit , ik ben ook blij dat het met jou goed gaat ….groetjes uit Alkmaar ga zo door x

  48. Zeeuwtje

    Het ziet er prachtig uit, dat zal straks mooi staan in mijn ‘collectie’ GOK-boeken. Ben héél benieuwd en kijk uit naar al die nieuwe recepten!

  49. Sucha

    De cover ziet er goed uit, ik wacht geduldig af maar verheug me zeer!

  50. Karina

    GAAF!! Past prima bij het andere boek, samen vormen ze één gezicht. Benadrukt nog meer dat de boeken bij elkaar horen! En super van de fotograaf, die twinkeling in je ogen: maakt de foto sprekender! ben nu al nieuwsgierig naar de recepten die erin staan….!!

  51. Eva Valckx

    Wauw lekkerding, wat een mooie foto zeg….je lijkt hier op Mariana Verkerk!
    En natuurlijk het kookboek zelf….can’t wait :-)
    Fingers crossed voor chocoladetaart!

  52. Liz

    Super , vind de andere boeken al geweldig ,dus deze staat al op mijn verlanglijstje.
    maar vindt het ook heel mooi van jullie dat ,jullie op de site er bij betrokken zijn en advies en tips geven.

    groetjes Liz

  53. marianne65

    Wat een mooi geheel samen.
    Succes in de komende drukke tijd

  54. Mniek(Monique)

    De cover is sprankelend, fris van uitstraling.
    In ongeduldige afwachting van jullie kookboek.
    succes

  55. netty

    Ziet er leuk uit, kan haast niet wachten, ben erg benieuwd!

  56. Jofine

    Ben erg benieuwd naar je nieuwe recepten.
    Maar ik hoop dat er deze keer wel een index op ingredienten bij komt.

    Succes

  57. Jessica

    Een mooie foto, het ziet er goed uit! Het duurt nog even maar het is een leuk 5dec. cadeau! Succes!

  58. Thea

    Hoi Yvonne en Thea,
    De cover ziet er al veel belovend uit. Ik heb alle vertrouwen voor de inhoud.
    Komt mooi op mijn verjaardagslijstje te staan half november. Heel veel succes ermee.

    groetjes Thea

  59. Niekie

    Hoi Yvonne,
    Ik kijk erg naar je 2/de boek uit want 1ste was ook al geweldig en ik heb al behoorlijk wat mensen
    over je eetwijze verteld.Alvast bedankt weer voor alle uurtjes die je voor ons erin gestoken heb.
    Je bent een kanjer!Liefs Niekie

  60. Dini

    Hoi Yvonne,

    Succes nog met de laatste loodjes! De cover is weer prachtig en de inhoud wacht ik al vol “ongeduld” af. Het eerste kookboek wordt nog wekelijks gebruikt!

    Groetjes Dini

  61. Esther

    Mooi, hoor!
    Ik zal hem zeker gaan bestellen/kopen.

  62. Jamie

    Jammie…….., ik ben gek op nieuwe recepten!

    Deel 1 past prima bij mijn levensstijl en hoop boek 2 ook.

  63. Sjetje

    Hoi Yvonne en Thea!
    Ben heel erg benieuwd naar GOK Kookboek 2, vooral naar de meeneemlunches. De cover ziet er in iedergeval veel belovend uit!

  64. Marga G

    Hoi Yvon,

    Ja wat moet ik nu nog zeggen. Alles is al gezegd.
    Dit wordt zeker weer een super mooi kookboek!!
    En je ziet er héél mooi uit!

    Marga

  65. Pingback: Verzadigd vet vrijgepleit | gripopkoolhydraten.nl

  66. Marlous

    wat een leuk artikel en ze heeft gelijk, GOKken is beter dan Sonjabakkeren, nu het werkwoord GOKken nog in de van Dale zien te krijgen!
    groetjes Marlous

  67. karin de bruijn

    Hoi Yvonne en Thea

    Mijn complimenten voor de mooie omslag. Even wachten nog en we kunnen weer andere lekkere recepten klaar gaan maken. Veel succes en ik zal zeker het kookboek voor mijn verjardag op mijn lijstje zetten

    Heeel veel groeten Karin

  68. Esther

    Ik ga dit sturen naar mijn zusje die volgende week met Sonjabakkeren wilt beginnen om haar zwangerschapskilo’s kwijt te raken.
    Alleen maar omdat ze de boodschappenlijstjes handig vind! :-s
    Ik zeg: GOKken!

  69. Coby

    Ik ben zo benieuwd …..ik kijk er naar uit
    lieve groetjes Coby

  70. Pingback: Overstap van Prodimed naar Grip op Koolhydraten (GOK)? | gripopkoolhydraten.nl

  71. cmvi

    Hallo,

    Gefeliciteerd met alweer het 3e GOK boek. Ik wil er graag 1 bestellen die gesigneerd is.

    Mvg
    Monique van Iwaarde

  72. Pingback: Persbericht: Grip op Koolhydraten – Kookboek 2 vanaf 15 november 2011 verkrijgbaar | gripopkoolhydraten.nl

  73. Ja bijna! En dan kunnen we weer van nieuwe recepten genieten. En geheel Grip op koolhydraten proof!

  74. Joan

    ik kijk er al maanden naar uit, heerlijk meer vega-recepten.
    jammer dat ik te laat zie dat er een getekend exemplaar mogelijk was,

    warme groet en dank,
    Joan

  75. Jammer dat je geen verwijzingen en/of links naar bronnen hebt opgenomen. Daar ben ik namelijk erg in geïnteresseerd en ik zou deze blog zeker hebben geplaatst/gelinkt op mijn site.

  76. Wat een geweldig goed nieuws! Gefeliciteerd voor jou en voor Thea. Perfect zeg! Op naar de overheersende top 5 en daarna de overheersende top 10. Ga zo door!

  77. Pingback: Yvonne Lemmers: “Pas tevreden als de prins gaat ‘gokken’” | gripopkoolhydraten.nl

  78. M. Cremer

    Fijn te lezen. Ik functioneer al mijn leven lang vele malen beter met vet als energiebron al met koolhydraten, die ik niet goed verdraag. Elke dag gebruik ik redelijk veel slagroom. Lichamelijk en geestelijk werk ik er beter op. Het is altijd vechten tegen de algemeen heersende opvatting, maar ik volg mijn eigen intuïtie.

  79. Pingback: Dr. Mike Moreno 17 dagen dieet, Dr. Atkins, Dr. Frank, Dr. Dukan, GOK en lauw water | gripopkoolhydraten.nl

  80. Martine Koelemeijer

    Dank voor je mooie woorden, helemaal mee eens. Fijn dat het 17dagendieet je bevalt.
    Martine – uitgever

    • yvonne

      Ik ben blij met iedere doktor die een koolhydraatbeperkte boodschap uitbrengt.
      Kans is groot dat nu met de publiciteit rondom het Moreno dieet weer een grote nieuwe groep mensen in aanraking komt met de voordelen van koolhydraatarm/beperkt eten.
      Het gevoel dat je eindelijk kunt afvallen zonder dat continue hongergevoel zoals bij de ouderwetse 1000 kcal diëten gebaseerd op de richtlijnen van ‘gezonde voeding van de schijf van vijf”.
      Moreno belooft in 17 dagen 5 à 6 kg gewichtsverlies. Dat is behoorlijk veel.
      Kans is groot dat het niet vol te houden is.
      Al die mensen zou ik graag kennis willen laten maken met Grip op Koolhydraten.
      Lekker eten, niet eentonig, jee mag zelf je eetpatroon samenstellen aan de hand van de richtlijnen, met een dagelijks koolhydratenuur en de rest van de dag koolhydraatarm met als bonus 0,5 – 1 kg per week afvallen.

  81. Jacques Cuse

    Zout is noodzakelijk voor onze stofwisseling, sterker nog, zonder zout gaan we de pijp uit. Geraffineerd zout is de boosdoener, ontdaan van alle broodnodige (sporen-)mineralen en voorzien van anti-klonter toevoegingen, waaronder vaak zelfs aluminium verbindingen (neuro-toxinen!).

    Ongefilterd en ongeraffineerd zout gewonnen uit zee of oceaan is goed en zelfs nodig voor de gezondheid.

  82. Wat goed om dit te lezen. Wij zijn het er helemaal mee eens! Vandaar dat wij het meenemen van drinkflessen ook stimuleren.

    Groetjes het team van Kidsatlunch

  83. Pingback: 17 dagen Moreno achter de rug? Nu behoefte aan iets anders? Maak kennis met Grip op Koolhydraten | gripopkoolhydraten.nl

  84. Werkelijk interessant! Bent u wellicht van plan meer van dit soort stukjes te maken? Ik hoop het! Ik ben hoe dan ook in hoge mate verbluft. Ga vooral zo door!

  85. Miryam

    Daar mag van mij nog wel de opmerking bij over de zwaar verslavende MSG, dan is het rijtje helemaal compleet…Rest mij alleen nog: AMEN te roepen!

    • Klopt! Niet alleen MSG maar ook de kunstmatige zoetstoffen zoals aspartaam.
      Daarom staat MSG, aspartaam en glucose-fructosestroop in de Gripopkoolhydraten-boekjes dan ook op de rode lijst van te vermijden producten.

  86. Jacqueline

    Het is zo waar dat het welhaast crimineel mag worden genoemd dat de meeste gewichtsconsulentes nog steeds de verkeerde behandeling starten. Nog steeds een taboe op vet, maar eet wel zo veel mogelijk brood en drink light frisdranken. Ik weet nu uit ervaring wel beter en ben zo blij dat ik de cirkel van trillen en weer snoepen heb doorbroken. De 25 kilo er af was nog het minste voordeel. De energie in lijf en hoofd maken mijn leven zoveel prettiger!

    • Crimineel Dat zijn jouw woorden Jacqueline.
      Langzaam maar zeker gaat het taboe van de vetten af en krijgt men door dat de koolhydraten de ware vetmakers zijn.
      De kracht van internet en het ‘weten’ van de mensen dat ze van vetarme voeding niet gelukkig, laat staan slank worden, zal de doorslag gaan geven.
      De voedingsraad zal vanzelf volgen met andere richtlijnen.
      Ik heb er alle vertrouwen in dat 2012 het jaar wordt van de omslag naar koolhydraatbeperking.

      • Fleur

        Wat mij betreft zeker een jaar waarin de koolhydraatbeperking zijn opmars maakt. Ik heb al een tijdje de papieren voor gewichtsconsulent op zak maar kon er mijn draai niet in vinden. Tot ik het boek grip op koolhydraten had aangeschaft. Dat is de richting waar ik achter sta die ik mensen echt vanuit mijn eigen overtuiging kan aanraden. Bedankt voor de inspiratie

  87. Jet

    Ik doe nu een maand het programma van Yvonne Lemmers en ik heb me nog nooit zo prettig gevoeld. Geen honger, zelfs geen trek, een constante bewustwording van wat eten met je doet, en dan ook al vijf kilo afgevallen.
    Dat koolhydraten zo werken is niet bekend genoeg. Ik zou het wel van de daken willen schreeuwen.
    Weg met alle crashdieten, foute adviezen, dure voedingsconsulentes en shakedieten, dit is geen eens dieet maar een gezonde levenswijze waarbij je nog afvalt ook.
    Oh wat ben ik blij dat ik het ontdekt heb!!!

  88. Petra

    Nog mooier. Ik ben nu 2 weken bezig, ben de tweede week niets afgevallen maar was wel in staat om een uur te wandelen zonder honger of trillerig te worden terwijl ik toch al 3 uur niets had gegeten.
    Dit kon ik eerst echt niet. Het heeft zelfs nog meer dan een uur geduurd nadat we terug waren voordat ik mijn lunch heb gegeten.

    Ongelooflijk voor mij :)

  89. wil

    Ik kan er soms kwaad om worden ,mijn dochter zit op het een sportopleiding en wordt geadviseerd veel kh te eten voor haar triatlon,terwijl ik soms een spinningles op een gekookt ei doe ! En dan is er ook op zo’n school geen gezonde maaltijd te krijgen.

  90. nel van der starre

    ik snap niet dat er nog steeds mensen zijn die zeggen dat je “gezond”moet eten en geen tussendoortjes moet nemen. Wat ontzeg je jezelf dan veel. Ik voel me stukken beter, ga 2x per week naar de sportschool en wandel haast elke dag. Had ik een jaar geleden niet gekund en zeker niet gewild. Voel me fantastisch, ondanks mijn artrose.

  91. Ydeetje

    Het wordt er voor mij niet makkelijker op. Voor mij maakt het niet uit welke etenswijze ik volg, als ik serieus ben val ik overal mee af. Sinds kort heb ik (onverwachts) een pacemaker en ben daardoor hartpatiënt. Wat moet ik dan gaan geloven over vetten en cholesterol? Daarnaast zit ik nu 5 weken met een gebroken enkel en beweeg dus nauwelijks. Om het mijn man makkelijk te maken eet ik brood en ‘wat de pot schaft’ Wat schetst mijn verbazing: mijn suikergehalte (heb ook diabetes zeggen ze) was onlangs 5.9. En dat alles maakt me ook erg aan het twijfelen. Een boterham vind ik makkelijker mee te nemen naar mijn werk… Verder voel ik me fit (mede door pacemaker en niet veel doen?).
    Dus ik weet het nu allemaal niet meer zo. Light heb ik afgezworen, maar hoe verder te gaan na mijn herstel? Ik wil sowieso gaan sporten, en voor de rest bekijk ik het nog even. Een lekker stuk fruit tussendoor blijft toch lekker…

    Hoe denken jullie hier over?

  92. Sandra

    ik ben door medicijnen ( venlafaxine) heel wat dikker geworden en door een te trage schildklier….weer wat dikker. Al met al ben ik nu ruim 20 kilo te zwaar. Ik sport tenminste 2 x per week en doe bijna alles op de fiets ( bakfiets) toch lukt het me niet om af te vallen. Ik ben nu bezig met een dietiste, maar van haar moet ik meer eten met minder calorien……ik denk dat ik toch maar weer ga GOKken ook al is het de 1e keer niet gelukt.

    Dit oproepje hoort niet bij dit stukje van Yvonne, maar zijn er mensen die ervaring hebben met een te trage schildklier en gokkken?

    Iedereen heel veeel succes,
    Groetjes Sandra

  93. Liz

    waarom gaan ze niet eerst eens in de supermarkten kijken wat daar aan dik makers ligt en de reclames op de tv,waarom gaan ze niet de E nummers eens verwijderen uit producten, zich eens verdiepen in de producten om die te veranderen zodat het weer verantwoord wordt om voedsel te kopen , zonder een uur bezig te zijn om te zoeken wat er nu inzit.
    ik erger me een beetje aan de uitspraken , er zijn ook genoeg slanke mensen die niet veel energie hebben ,en emotioneel zijn ,geen dicipline hebben , maar dat valt niet op omdat ze slank zijn, zelf eet ik al 2 jaar koolhydraat arm en veel biologisch ,ik voel me goed maar afvallen zit er bij mij jammer genoeg niet zo in vanwege ziekte ,maar je krijgt van de buitenwereld weinig respect , ze zien namelijk alleen jou lichaam. erg jammer .

  94. Grytsje

    @ Sandra: Ik heb geen ervaring met de schildklier, misschien kun je die vraag op het forum stellen?

    @ Ydeetje: Mijn gezondheid is door Gok erg verbeterd.
    Mijn cholestorol is sterk verbeterd (al had ik niet eens een te hoge waarde) want mijn HDL (het goed cholestorol) verhoogde en het LDL verlaagde. Mijn chirurg vertelde me vorig jaar dat ze dat eigenlijk nooit zagen. Ook waren mn andere bloedwaardes supermooi. Ik had in het verleden een hoge bloeddruk en daar medicijnen voor, maar na een paar maanden GOK kon ik die medicijnen al laten staan en mijn bloeddruk is nog steeds heel mooi.
    Ook ken ik iemand die inmiddels diabeet-af is door deze manier van eten, dus als je diabetespatient bent, kun je er alleen maar profijt van hebben.
    Ik kan ook niet altijd goed bewegen en sport ook niet, maar ben toch inmiddels bijna 24 kilo afgevallen en al sinds oktober vorig jaar op gewicht en blijf dat ook lekker nu.

    Ik ben dan ook superblij dat ik Yvonne gevonden heb en eet nu bijna 2 jaar volgens de methode van Grip op Koolhydraten. Ik wil niet anders meer.
    Want heerlijk eten en kunnen afvallen en dan gewoon op gewicht blijven en veel gezonder zijn, dat wil toch iedereen?
    http://opgewicht.forum2go.nl/voor-en-na-foto-s-grytz-update-gok-23-5-kg-t4421.html

    Groetjes Grytsje

    • Dank Grytsje voor je reactie.

      Ik heb een link naar je verhaal op het forum erbij gezet. Als je dat niet wilt, reageer dan even dan verwijder ik de link.
      Persoonlijk spreekt me jouw gezondheidsverbetering, wat je toch vooral door koolhydraatbeperkt te eten bewerkstelligd hebt, enorm aan.
      Velen zouden een voorbeeld aan je verhaal moeten nemen.
      Wellicht dat ze dat hoop en moed geeft dat je niet alleen maar verbetering van voorgeschreven medicijnen kunnen verwachten maar dat de juiste voedingskeuze hét medicijn kan zijn.

      • Ydeetje

        Het vervelende is alleen dat je op een gegeven moment niet meer weet wie je wel of niet moet geloven. Waarom zijn er nog zoveel tegenstanders tegen koolhydraatarm? Waarom vinden zij dat dit toch wel nodig is?
        Ik ben in korte tijd goed afgevallen met GOK, maar vind het ook wel lastig. En je wordt gewoon door mensen/specialisten om je heen aan het twijfelen gebracht. Ik denk dat ik zelf maar het beste van verschillende methoden ga combineren, dan is het altijd goed :-) . Eerst maar eens herstellen, dan de volgende stap…

        • Grip op Koolhydraten (GOK) is geen koolhydraatarm dieet maar een eetpatroon met een beperking van het aantal koolhydraatmomenten.
          Ik spreek daarom altijd over een koolhydraatbeperkt eetprogramma.
          In een koolhydraatarm dieet is geen ruimte voor koolhydraatrijke producten zoals bij GOK op de oranje lijst staan. Bij GOK is daar wel ruimte voor in het koolhydratenuur.
          zie ook http://melchiormeijer.wordpress.com/2012/01/31/topwetenschapper-promoot-paleo-in-natuurwinkelkrant/
          Paleo is ook een koolhydraatbeperkt dieet.
          Onthoud vooral de laatste opmerking van huisarts Dr. Vicky Beer als leidraad voor het vinden van je eigen voedingswaarheid.

          “Mensen die beduidend meer groenten, vis, noten, vlees en vers fruit gaan eten en de consumptie van granen, zuivel en bonen beperken, krijgen een lagere bloedsuikerspiegel, verliezen doorgaans gewicht en krijgen meer energie. Iedere diabetespatiënt die ik ooit in mijn praktijk heb gehad die het grootste deel van de tijd paleo at, zag spectaculaire resultaten.”
          Beterschap en een goede gezondheid toegewenst.

  95. Coby

    Ik ben in ieder geval heel tevreden met GOK

    m,n hele leven loop ik hier tegen aan
    ik heb honger vanaf het moment dat ik op sta tot ik weer naar bed ga
    ik ben maar een korte tijd een verzadigd gevoel
    na 2 uur heb ik al weer een knorrende buik en wil ik weer eten
    sinds ik ben begonnen met GOKKEN heb ik dat niet meer
    ik blijf veel langer verzadigd …ik ben er heel blij mee

  96. Eva

    Hoi Yvonne,

    Goed dat je hier aandacht aanbesteed. Is echt schandalig in hoeveel producten suiker wordt toegevoegd. Er zijn al lang betere alternatieven, maar de Suiker Stichting Nederland blijft het promoten, zie ook http://missnatural.nl/suiker-met-een-vreemde-nasmaak/

    Groeten Eva

  97. Beste Yvonne, Heerlijk om door al je artikelen te bladeren en te lezen, dank daarvoor!
    Ik heb zelf veel gehad aan de onderzoeksartikelen van de Amerikaanse Ray Peat. Hij veegt de vloer aan met de meeste ‘common knowledge’ over voeding en heeft veel gepubliceerd over vetten, hormonen en bijbehorende effecten. Met name het pleidooi voor verzadigde vetten is in dit geval het noemen waard: http://raypeat.com/articles/

  98. Tamara

    Is alles niet afhankelijk van je gewichtsverlies capaciteit? Ik volg nu Dr Mike’s programma, maar ik heb niet de illusie dat ik binnen 17 dagen 5 kilo kwijt zal zijn. Dit is wel mijn doel, maar ik zal er wellicht langer over doen dan iemand die als doel heeft om 20 kilo af te vallen.
    Ik zou niet voor altijd volgens cyclus 4 willen leven, te saai om eerlijk te zijn. Ik zie daarom meer waarde in de “GOK-theorie”, waar je meer de balans zoekt en vindt. Maar ik zal het natuurlijk allemaal eerst eens uit moeten proberen :-)

  99. Er zijn nu ook zoetjes te koop MET stevia. let op, MET stevia en dus nog steeds ook met andere kunstmatige zoetstoffen er bij.

  100. Rob

    Dat klopt, Natrena Stevia gebruikt een beetje sucralose op de smaak op te krikken. Geef mij dus maar Canderel Green, die heeft dat voor zover ik weet niet.

  101. tanja

    Misschien wel de cola zero dumpen, niet? Ik dacht dat enkel stevia ok is. :)

  102. Thea

    lijnzaad door de yoghurt etc. en chiazaadjes

  103. hilleen goverts

    wij leven nu 1 1/2 jaar koolhydraat beperkt aan de hand van Yvonne Lemmers!
    mijn bloedsuiker spiegel is stabiel, mijn vertering regelmatig ( geen opgeblazen balon), mijn cholesterol is gezakt naar 2.1 en ik ben 8 kg kwijt geraakt ( na een half jaar ) , en blijf nog steeds op dit gewicht, voel me energiek, vocht op hoping is gereduceert, ook de cardioloog is zeer te spreken!
    het brengt en heeft mij alleen maar veel goeds gebracht en brengt het nog! je kunt gewoon met je gezin mee eten en hoeft geen aparte producten in huis te halen! ( en eet ik dan een keer te veel koohydraten ben ik direct weer opgeblazen en houd ik vocht vast, ik weet dan direct weer waar ik het voor doe) IK WIL NIET MEER ANDERS!

  104. Eva

    Hmz….je brengt me op ideeen, misschien moet ik toch maar eens een opleiding gaan volgen….:-)

  105. wil

    Katja Callens van het mentale dieet plan heeft mij een mail gestuurd………In de mail deelde zij mij mee dat zij mijn geld min 5,00 euro administratie kosten retour had gestort.
    Nu bij een jaar later is er geen cent retour betaald.

    Het staat zwart op wit dat zij mijn geld schuldig is!!!!!!
    Dan moet zij heer belofte toch nakomen???????

  106. Gea van Wijk

    Hallo Yvonne,
    Ik heb wijnsteenzuurbakpoeder van Natufood gebruikt(volgens de mevrouw in de natuurwinkel is dat hetzelfde als wijnsteenbakpoeder) bij de taartbodem uit kookboek 2 ( blz. 32). Het gebak is niet gerezen. Op internet wordt er ook melding van gemaakt dat de termen door elkaar worden gebruikt, maar dat het niet hetzelfde is. Mijn vraag is dus: als er wijnsteenbakpoeder in de recepten staat, wordt er dan ook werkelijk wijnsteenbakpoeder bedoeld en geen wijnsteenzuurbakpoeder? Of heb ik iets anders fout gedaan?

    Bij voorbaat dank voor je reactie.

    • Bakpoeder is natriumbicarbonaat.
      Wijnsteen(zuur)bakpoeder is bakpoeder met wijnsteenzuur.
      Om te rijzen is wat zuur nodig. Dat zit wel in wijnsteen(zuur)bakpoeder. Handig als er in het gerecht nog geen zuur zit.
      In gerechten waar al zuur, bijv wat citroensap, in verwerkt is kun je kiezen voor bakpoeder, om het gerecht niet té zuur te maken.
      Daarom als je in de taartbodem al wat citroenessence of citroenaroma (http://www.oetker.nl/producten/bakproducten/citroen-aroma/) verwerkt hebt kies dan voor bakpoeder, en anders voor wijnsteen(zuur)bakpoeder.
      Wijnsteenbakpoeder is hetzelfde als wijnsteenzuurbakpoeder.
      De taartbodem hoeft overigens niet erg te rijzen. Mag wat stevig blijven.

  107. José

    Hoi,

    Ze zijn echt heerlijk! Maar even een vraag hierover. Op de verpakking staat dat er 11 koolhydraten per cracker in zitten. Dan is dit toch niet koolhydraatarm als je kijkt naar <5 koolhydraten per koolhydraat arme maaltijd?
    Of zie ik dit verkeerd?

    Groetjes José

    • De ingrediënten op de Fiberrich verpakking staan volgens Amerikaanse normen vermeld.
      Het aantal ‘dietary fibers’ (vezels) mag van de 11 gram afgetrokken worden.
      Dan komt het uit op 7 gram opneembare koolhydraten per 2 crackers.
      Prima dus.

  108. Wil

    Het mentale dieet plan van Katja Callens voor diabeten??????????????
    Ik kreeg er hypo’s van.

    i.v.m. met mijn diabetes beloofde Katja Callens mijn geld retour te storten.

    Nu bijna een jaar later heb ik nog geen cent ontvangen.

    Als het moeilijk wordt dan blokkeren zij hun e-mail .

  109. Pingback: Voor boekwinkels een gat in de markt: Koolhydraatbeperking. Duik daar in! | gripopkoolhydraten.nl

  110. Jolanda

    Ik vind niet dat een bakker hier in mee moet gaan. Die maken nou eenmaal koolhydraatrijk brood, dan moet je toch echt naar speciale winkels.

    • Als bakkers nu eens overgingen naar het ouderwetse lange rijsproces, dan zou het koolhydraatrijke brood ook veel minder buikklachten veroorzaken. De gluten in het brood krijgen bij een korte rijstijd niet de kans om door enzymen afgebroken te worden.
      Bakkers kunnen hun assortiment zeker uitbreiden met koolhydraatarm brood en koolhydraatarme vezelcrackers.
      Een gat in de markt.

  111. Erwin

    Natrena Stevia heb ik nog niet geprobeerd maar de Candarel Green wel. En die is heel vies.
    Ook PureVia geprobeerd, in poedervorm. Die het dezelfde milde bijsmaak als Avanz stevia-extract in vloeibare vorm die ik eerder heb geprobeerd.

  112. Linda Pakes

    Ik doe mee!!
    Vanaf as maandag ga ik ook weer GOKken, dat bevalt
    toch het allerbest. Géén honger en de weegschaal
    geeft een duidelijk dalende lijn. Deze zomer zwem
    Ik zónder zwemband!!
    Linda, succes!!

    • Ik ben 1 juni 2004 begonnen met koolhydraatbeperkt eten en toen 6 kg in 6 weken kwijt geraakt.
      Precies genoeg om weer in de bikini te kunnen passen.
      Succes Linda en Linda

  113. joke

    Lijkt me te gek om deze zomer nog zonder zwembandjes in een bikini te passen,en wat is nu leuker om dat met zn allen te doen ook al hoeft er maar 5 kg af! GOK ken ik niet dus reuze nieuwgierig hoe dat gaat….Succes Linda

  114. Nicole

    Ik wil iedere keer beginnen met GOKken, maar ik ben lui en wil gewoon een soort menuutje waarop precies staat wat ik voor ontbijt, lunch en diner (& liefst ook soms iets tussendoor) mag/kan eten.
    Lijkt me super om dit samen met Linda te doen :)

  115. Het lijkt me ontzettend leuk om mee te doen. Ik ben een fan van Linda, dus lijkt me het leuk als we elkaar kunnen stimuleren om door te zetten en leuke recepten uit te wisselen

  116. Cobie de Bie

    Doe graag mee, ook al woon ik in Frankrijk, want die 6 kilo willen er maar niet af. En natuurlijk een grote fan van Linda; elke maand smullen van haar blad. Topvrouw!

  117. Yvonne van Egmond

    Beste Linda,

    Hoewel ik een groot fan van je ben, ben ik eigenlijk zelden in de gelegenheid om je tijdschrift te lezen. Toch hoorde ik enige tijd terug, volgens mij op de radio, dat je medestanders zocht voor je afval avontuur. Aangezien ik tegenwoordig ook met een soort gewichtsprobleem kamp, dacht ik “dat lijkt me wel een leuk idee, ik doe mee”!

    Ik zal me eerst even voorstellen, mijn naam is Yvonne van Egmond en ik wordt dit jaar 57 jaar en ik weeg inmiddels (Ik durf het bijna niet op te schrijven) 96 kilo. Ik heb een kantoorbaan voor 40+ uur per week. Mijn man is voor 75 % van het jaar in het buitenland en helaas heb ik 2 weken geleden mijn hond in moeten laten slapen. Mijn zoon is gelukkig getrouwd met een moderne jonge vrouw en beide zijn zij de trotse ouders van mijn 6-jarige kleindochter.

    Afglopen week kwam natuurlijk het gesprek weer eens op gewicht etc. en ik realiseerde mij dat mijn eetgedrag (en dat van vele anderen) op een verslaving lijkt, en na flink wat googlen ben ik ervan overtuigd. Het moet een koolhydratenverslaving zijn. Ik nog verder gegoogled en kwam inderdaad het koolhydraten-armdieet tegen en dus ook het boek GOK en jou oproep. Voor dat ik nu verdere actie onderneem heb ik dus eerst maar op je oproep gereageerd.

    Nu wilde ik eigelijk dit nog mee doen aan de “Van Dam tot Dam -loop” maar gezien mijn conditie en gewicht gaat dit vast niet lukken, en dat kan ik niet uitstaan. Ik krijg het (in m’n eentje) gewoon niet voor elkaar om het roer om te gooien. Ik ben normaal gesproken best een doorzetter, per slot van rekening heb ik twee jaar geleden (weliswaar met bloed zweet en tranen en een diepte-investering in de provincie Limburg) mijn motorrijbewijs gehaald, maar kennelijk kent mijn doorzettingsvermo-gen toch enkele hiaten, en dit is daar een van.

    Dus ik ga het boek aanschaffen en hoewel ik niet geloof in “lijnen” ga ik toch weer proberen mijn lichaam in balans met mijn gevoel/hoofd te brengen.

    Nu ik hoop je hiermee genoeg te hebben verteld en wens je alvast succes met deze stap

    Met vriendelijke groet
    Yvonne

  118. Yvonne van Egmond

    P.s sorry voor de typefouten, maar ik drukte al op de knop van “plaatsen” voordat ik het nog even na heb kunnen kijken. MvG Yvonne

  119. Hallo,
    Ik heb mij aangemeld voor deelname aan het forum.
    Wanneer wordt door de beheerder mijn account geactiveerd?

    Ik heb alleen een welkomstmail ontvangen en daarna niets meer vernomen.

    Met vriendelijke groet,
    Silvia

  120. Ik vond de publicatie vooral over de Metformine schokkend, omdat mijn schoonzus dit slikte, bijna dood was vanwege haar juist te hoge suiker en uitdrogingsverschijnselen van dien aard dat al haar spieren werden opgevreten door dat goedje. Ze lag als een foetus te kreperen op de bank en woog slecht 45 kilo. Totdat ik het zat was en haar meenam naar de SEH van het ziekenhuis hier en
    ze meteen kon blijven. Haar suiker was veels te hoog en het was nog een wonder dat ze niet in een shock was beland. Ze is toen voor het eerst insuline gaan prikken ( waar ze het meest tegenop zag, want in Suriname hadden ze enorme naalden) en dat bleek 200% mee te vallen. Ze moest er bijna van huilen toen ze zag hoe makkelijk en pijnloos het was. Inmiddels ruim 1,5 jaar later is ze inmiddels ruim 20 kilo aangekomen en ziet ze er weer goed uit. Maar …..onlangs hoorde ik van mijn man ( haar broer) dat ze toch weer aan de Metformine zit. Hoe kunnen ze haar weer daarop zetten? Met haar medische achtergrond?? Onvoorstelbaar. Wat kan ik hieraan doen?

    Een liefhebbende schoonzus, Joyce Wijngaarde

  121. peneloopee

    Hallo Linda en alle Linda lezeressen,

    Ik doe graag met je mee! Leuke actie trouwens en veel suc6! Ik ga GOK ook proberen! Tips zijn welkom evenals leuke lekkere recepten. Hou me op de hoogte hoe het gaat! Ik probeer dat ook te doen! Ben al lid geworden van de sportschool voor een goede workout. Iedereen heel veel succes!

    x peneloopee

  122. peneloopee

    Dit klopt als een bus! Het gevaar van noten schuilt hem echter in het feit, dat je na één handjevol of bakje nog méér wil. Het is calorierijk voedsel, maar wel heel erg gezond! Ik kan er zelf moeilijk vanaf blijven als ik er eenmaal van geproefd heb. Noten zijn echt gezond en zouden in ieders menu voor moeten komen. Liefst niet als snack tussendoor, maar gewoon door het middag of avondeten. Heerlijk wat walnoten door een salade bijvoorbeeld. Of cashewnoten door een groenteschotel. Zelfs een eetlepel pindakaas geeft je een vol en voldaan gevoel, mocht je het even niet meer zien zitten!

    • agnes

      Wel rauwe noten natuurlijk. Als ze gebrand zijn (meestal in olie) gaan er voedingsstoffen en vitamines verloren, en zijn ze erg vet. Gebrande noten die ook nog gezouten zijn vind ik zelf meer verslavend dan rauwe ongezouten noten.

  123. Jose Otte

    Het gaat niet om koolhydraatbeperking. Het gaat om het beperken van slechte koolhydraten. Koolhydraten zijn suikers, en die zijn inderdaad ongezond. Maar je moet altijd het hele plaatje bekijken. Suiker zorgt voor versnelde veroudering, en een verhoogde kans op kanker. Professor Cynthia Kenyon van de Universiteit van Californie doet genetische experimenten met wormpjes. Zij zegt (bron: De voedselzandloper, Kris Verburgh): Er bestaan een heleboel van deze gezonde dieten en wat ze allemaal met elkaar gemeen hebben is dat ze weinig koolhydraten bevatten – of preciezer: ze bevatten lage glycemische index koolhydraten. Dat wil zeggen dat je niet de kh eet die zeer snel in het bloed worden opgenomen (en zo de productie van insuline stimuleren). Geen desserts, geen zoetigheid. Geen aardappelen, geen rijst, geen brood, geen pasta.

  124. marry

    het is ook een hele prestatie Henny en nog lekker ook.

  125. Geweldig dat Grip op Koolhydraten zo vaak de media haalt. Dit gun je toch iedereen? Uiteraard ben ik blij met ‘De Dunne Doos’, maar ik vind het daarnaast ook heel terecht én verdiend dat jij, Yvonne, de erkenning krijgt die je verdient!

    • Hulde aan alle GOK-goeroes op het forum!
      Bewonderenswaardig hoe jullie elkaar zo geweldig steunen.
      Een warm bad waar het goed vertoeven is ;-)
      http://www.opgewicht.forum2go.nl
      Leuk trouwens dat er in de dunne doos ook de GOK-proof pure chocolade zit. Geniet er maar lekker van. En het corrigerend hemdje wat er ook in zit, wordt zelfs door hele dunne sprieten gedragen om de taille superstrak te krijgen.

  126. Nel

    Hartstikke goed gedaan.
    groetjes, annel

  127. Annemarie Vermunt

    Dik verdiend Henny !

  128. marjolein

    Ik word steeds nieuwsgieriger naar je boek. Ik weet al aardig wat van voeding af en ik was het al eens met je stelling dat (vele foute) koolhydraten de dikmakers zijn en niet de vetten. Ik heb je boek besteld en ik kan niet wachten om je methode te bestuderen.

    Succes met het veranderen van Nederland!

    Marjolein

  129. Grytsje

    Hallo,

    Hier wil ik toch graag even op reageren.
    Ik zelf ben vrijwilliger bij de voedselbank en ik vind dit bericht wel vrij negatief overkomen.
    De oproep aan de voedselbank moet je eigenlijk oproepen aan de gevers, de gewone maatschappij, iedereen om ons heen dus. Het is dus niet de verantwoordelijkheid van de voedselbank, maar van ons allemaal.
    De voedselbank regelt alleen, dat de pakketten samengesteld worden en bij de juiste mensen terecht komt.
    Als voedselbank ben je afhankelijk van de gevers. Hier wordt gelukkig veel actie gevoerd door kerken in de buurt. En 1 keer per maand kan iedereen zelf gezond voedsel brengen bij de voedselbank (hier zijn lijsten van). Hier zien de pakketten er altijd heel goed uit. Veel brood van de bakkers hier, fruit, aardappelen en groente van de boeren. Let wel, die brengen het allemaal gratis.
    Ik vind mensen die er kritiek op hebben, doe er zelf iets aan. Start een actie en lever gezonde dingen. Want iedereen kan meehelpen.
    Hier is bv een oud tuinder bezig tomaten te kweken voor de voedselbank.
    Ik vind het allemaal heel dankbaar werk en merk dat de voedselbank hier veel steun van de omgeving krijgt, allemaal vrijwillig.
    Wanneer de voedselbank geen gezonde dingen kan leveren, dan ligt dat toch echt aan de omgeving en aan ons allemaal dus.

  130. Voedsel Krijger

    Hartelijk dank voor bovenstaand bericht.
    Ik wil alleen graag 1 opmerking maken. De voedselbank is een initiatief van vrijwilligers en in beginsel zonder budget. Zij zijn afhankelijk van giften van mensen & bedrijven, zowel in voedsel als financieel. Als zij van bedrijven toetjes over datum en snoep over datum krijgen is dat wat in de pakketten komt, gezond of niet. De voedselbank is dus eerder een doorgeefluik. Denk gerust mee; hoe kan voedselbank mensen & bedrijven bewegen om gezonder voedsel te doneren en meer geld te doneren om vers voedsel te kopen voor in de pakketten. De voedselbank medewerkers worden zelf ook neit blij als ze 8 twixen in 1 pakket moeten doen omdat er niets anders binnen kwam….

    • Hoi Krijgertje,
      Ik vind je naam heel stoer en je reactie heel terecht op Linda lijnt! Ken je die boer nog die op TV kwam, hij deelde zijn rode kolen uit, gratis!
      Idee: via ruilnetwerk , via overschot bij boeren, kunnen voedselbanken hopelijk ook aan verse producten komen.

  131. Tet Vogelzang

    Wat een geweldige prestatie van jullie allebei een dubbelle stimulans om door te gaan met gok , en gefeliciteerd met je bruiloft

  132. Ellen Nieuwland

    Ik vind dat bakkers er inderdaad wel in mee moeten gaan.
    Dan krijgen we misschien ook nog eens betaalbaar koolhydraatarm brood in de winkels/bakkerijen.
    En ook crackers graag! Superlekker als ze vers gebakken zijn.

  133. Tiny Dinse-Briefjes

    Heb het op mijn Facebook en Hyves gezet en verder door gestuurd naar verschillende mensen.
    Hoop dat veel mensen het lezen en er iets mee doen!

  134. Megan

    Ondanks dat ik zelf niet veel heb met Karin Bloemen vind ik het jammer dat zij in bovenstaande tekst zo neergezet wordt.
    Wat steken naar Becel of naar politici zouden meer op zijn plaats zijn.

  135. joke

    Hopelijk leest ze dit dan ook. Ik erger mij dagelijks aan die Becel reclames, nu weer die van Leontien van Moorsel en Ankie van Grunsven. Jammer dat deze supersportvrouwen zich laten verleiden hiervoor.

  136. Janny

    Ook ik ben van insuline spuiten en metformine af en normale bloedsuikerwaarde door het boek en de leefwijze van Yvonne Lemmers overal vanaf en nog ruim 30 kg afgevallen.
    Veel s6 met alle akties

  137. Siske

    En dan die transvetten die in de zogenaamde goede becels zitten, dat klopt toch voor geen meter.

  138. Siske

    Ook ik vertel het aan zoveel mogelijke vrienden en kennissen. Maar het zit er behoorlijk ingebakken. Vooral mensen van mijn leeftijd (65). Gelukkig merk ik bij de jongere generatie toch behoorlijk wat vooruitgang op dit gebied. Tenminste in mijn omgeving. Leuk om te zien. Succes verder.

  139. Ineke

    Geweldig dat er zoveel aandacht komt voor deze manier van eten. Het is inderdaad een feit, dat men luistert naar de gevestigde orde. Ik ben een leek op medisch gebied maar al jaren ervan overtuigd dat melk geschikt is voor een koe van meer dan 800kg en niet voor een mens van rond de 70 kg. Ik heb ook nog nooit een olifant melk zien drinken na zijn zoogtijd en volgens mij heeft deze toch hele sterke botten.!!!!
    Vorig jaar maart ben ik begonnen met koolhydraat beperkt eten en ik heb me nog nooit zo goed gevoeld. Vanaf 1986 had ik last van hypoglycemi en kon dat zonder medicijnen in redelijke banen houden. Met de voorgeschreven tussendoortjes e.d. Alleen werd ik steeds dikker. Alle dieeten heb ik geprobeerd maar steeds was ik dikker dan daarvoor. Nu met het boek van Yvonne Lemmers ben ik 11 kg. kwijt en voel me – zonder tussendoortjes – kiplekker.
    Heerlijk eten en je voldaan voelen, zonder te bibberen of een ballenbak in je buik. Ik wil niet anders meer.

    Succes met het uitdragen van deze manier van eten.

    Hartelijke groeten,
    Ineke

  140. Wilma

    Ik denk dat deze bekende nederlanders geloven dat het werkt. We zijn inmiddels al zo gehersenspoeld dat de meeste mensen geloven dat deze middelen werken. Zelf werk ik op cardiologieafdeling en dit zijn nog steeds de voedingadviezen die mensen krijgen. Naar mij wordt een beetje meewarrig gekeken of agressief op gereageerd als ik GOK aanprijs.

  141. peter

    Man man Cees een gokdier naar mijn hart….jij durft t te zeggen. Karin Bloemen woont in Broek in Waterland…daar waar ik regelmatig halteer met mijn bus. ..ergens hoop ik haar ooit in mijn bus te krijgen..zegt t voort van koolhydraten krijg je honger

  142. Wilmy

    Becel Pro Activ blijkt door sommige zorgverzekeraars te worden vergoed!
    Dan geloven mensen meteen dat het toch wel heel gezond moet zijn?!

  143. Pingback: Melchior Meijer, Karin Bloemen en Becel | gripopkoolhydraten.nl

  144. Ineke Chabot

    Na veel research t.b.v. mijn dochter(40)MS sinds haar 21e heb ik ontzettend veel geleerd over voeding en wat voeding doet.Ik leer nog elke dag en deel graag mijn kennis met anderen. Ik weet nu dat voeding de sleutel is en hoe voeding kan schaden maar ook helen, In mijn lange zoektocht kwam ik bij een behandelaar(arts ) terecht in Arnhem die na heel veel wetenschappelijk onderzoek heeft ontdekt dat de meeste ziekten namelijk ontstaan door ”verkeerde”voeding. Dat is voor iedereen anders en is alleen uit te vinden door een heel speciaal ontwikkeld bloedonderzoek. Als je eet wat goed is voor jou en elimineert wat voor jouw immuunsysteem niet te verwerken is dan knap je op en verdwijnen vele aandoeningen.Het is fantastisch. Het kan Bloemkool voor de een zijn en peterselie voor de ander maar zolang je niet weet wat het is gaat het niet over, maar in ieder geval een dieet van pure voeding en vetten zoals bv. roomboter,kokosolie,olijfolie, veel groenten,zaden en noten houden je lichaam in balans. Becel is een chemisch nepbotertje, een gemanipulateerd smeerseltje dat bijna hetzelfde is als plastic. De ”plantensterolen zorgen ook nog eens voor een verminderde opname vitamine A en D in de darm en dat terwijl de meeste Nederlanders al een tekort aan D zouden hebben.Ik heb Karin Bloemen een brief per mail gestuurd en haar het e.e.a. voorgelegd maar geen antwoord ontvangen. Had ik ook niet verwacht. Ze is net zoals vele andere zogenaamd” maatschappelijk geengageerde” BNers kritisch en op de barricade behalve als er een dik pak geld voor haar neus wordt gehouden.Het is treurig dat veel kuddedieren; de domme massa met zijn allen blindelings geloven wat bijvoorbeeld mensen als Frans Bauer en Jan Smit nu eenmaal roepen.
    Wij worden wij met zijn allen op een verschrikkelijke manier beduveld door Big Multi maar ook door Big Pharma en zolang we dit blijven tolereren en hun producten kopen en niet wakker worden zal het doorgaan.
    Dank voor Uw boek Grip op. Het is super.
    Helemaal eens met Kees!!
    Groetjes Ineke

  145. ieme

    Hallo,

    we leven in 2012 dus waarom “Daarom mijn advies aan alle MOEDERS:”?
    Leven we niet al heel lang in een tijd dat ook vaders opvoeden?

    Verder heel goed om deze info aan de man(en vrouw) te brengen.

    Groet!

  146. Pingback: Twin Noakes: Koolhydraatrijk-en-vetarm versus Koolhydraatveperkt-en-vetrijk | gripopkoolhydraten.nl

  147. Ydeetje

    Vraag is wel hoe het met hun cholesterolwaarde staat…

    • Daar ben ik ook erg benieuwd naar.
      Cholesterol is nodig om schade aan het lichaam te repareren.
      Na een operatie, ziekte of bij diverse andere vormen van stress is er meer cholesterol nodig. Je ziet dan meestal dat vooral het LDL verhoogd is.
      Voor hypertensie is heel vaak niet echt een oorzaak aan te wijzen. Stress, overgewicht en veel geraffineerde koolhydraten zijn echter wel verhogende factoren.
      Hopenlijk heeft de ene zus niet veel meer stress dan de ander. Ze leiden wel een heel ander leven. Jeanne (carbs) is moeder en Jax (proteins) is kinderloos en actrice.
      Goed aan dit experiment is wel dat de bevindingen en tussen-uitslagen wereldkundig gemaakt worden via internet. Daar kunnen wetenschappelijke onderzoeken een voorbeeld aan nemen.

  148. lieve

    Prachtig boek!
    Hoe brutaler de reacties, hoe ongezonder deze mensen eten!
    Ze eten te veel vlees en doen als een leeuw!

  149. Monique

    Heerlijke knapperige cracker, ook lekker als tussendoortje met amandelpasta bij zoete trek!

  150. E. de Groot

    Hallo Yvonne,
    Ik sta er versteld van. Ben nu 2 weken bezig en 3 kilo kwijt. Ik kan heerlijk eten samen met mijn gezin. 5 jaar geleden weight watchers gedaan en 50 kilo afgevallen, maar naar een jaar komen de kilo’s langzamer aan terug, het gevolg na 4 jaar 25 kilo er weer op. Vorig jaar met Cambridge begonnen en met 5 maand waren de kilo’s weer weg. Maar bij alles wat ik eet ook al is het niet veel kwam ik aan. Ik was continu aan de lijn, 1000 kcal, wegen, werd er niet goed van, als dit zo moet…toen mijn consulente mij zei dat ik allergies ben voor KH, ben ik gaan nadenken. Een vriendin die ook dit boek heeft en het al een jaar succesvol volgt en gelijk blijft wees mij hier op.
    Ik heb het boek gripopkoolhydraten meegenomen en ben het gaan lezen. Nou, dat heeft alles veranderd. Geen E- nummers meer en aspartaan en andere troep. Alles het huis uit gedaan. Onze kinderen hebben ADHD en ik ga proberen of het een goed effect heeft als zij ook die E-nummers en de andere verkeerde producten van de rode lijst niet meer krijgen. Misschien verbeterd het hun gedrag. We zullen zien. Ik ben zeer tevreden en ga het zeker doorgeven aan andere die hulp nodig hebben. Ik koop nu het 1e kookboek bij jou en zou je er een handtekening in willen zetten, bedankt Yvonne

  151. Drie weken geleden mij aangesloten bij het forum van GOK. Ik ben 66 jaar en heb inmiddels 18 jaar diabetes 2 en gebruik 4x daags insuline. 1x langwerkende voor het slapen: 96 eenheden en 3x daags kortwerkende 1x 18 eenheden, 1x 16 eenheden en 1x 46 eenheden. Na 3 weken “gokken”heb ik het insuline gebruik drastisch kunnen verlagen. langwerkende: 70, kortwerkende: 10, 6, 20. Ik voel mij een ander mens. Heb weer energie en heb weer zin in het leven. Ik ben nog niet veel afgevallen maar heb goede hoop dat het met nog minder insulinegebruik ook daar een succesje in komt. Mijn diabetesverpleegkundige bij de huisarts was sprakeloos en wil graag het boek van Yvonne gaan lezen. Ook zij wilde dit met haar patienten bespreken.
    Met vriendelijke groet
    Els Klay

  152. Pingback: Topfit topsporten zonder brood | gripopkoolhydraten.nl

  153. Sven ter Heide

    Leuk om de positieve reactie op koolhydraatbeperking te lezen.
    Wat ik mij alleen afvraag:
    Betekent makkelijker een hoge hartslag halen dat je lichaam meer energie kan omzetten dus meer kracht kan leveren door de hogere hartslag of betekent het dat je hart harder moet werken om dezelfde hoeveelheid energie te leveren aan de spieren dan voor de koolhydraatbeperking?
    De tweede optie lijkt mij logischer omdat vet minder snel omgezet kan worden in brandstof en dus je hart harder moet werken voor dezelfde krachtinspanning, zeker bij intervaltrainingen.
    Ik ben benieuwd naar je reactie.
    Groetjes,
    Sven

  154. marjan

    Hoi, ik kan alleen de kokosvet( vast) vinden, mag je dat ook gebruiken?
    Zo niet, waar ka ik de vloeibare kokosolie kopen?

    • Kokosvet wordt kokosolie als het verwarmd wordt.
      Kokosolie heeft een smeltpunt van rond de 24-26 °C en is daarom in ons klimaat meestal gestold, en dus een vet. In tropische gebieden heeft het meestal een vloeibare consistentie, een olie. Geraffineerde en geharde kokosolie heeft een smeltpunt van 30 tot 37 °C. kokosolie is een tropische olie, die wordt verkregen door persen of extractie van kopra, het gedroogde witte vruchtvlees van de vrucht van de kokospalm (Cocos nucifera), de kokosnoot.

  155. hanc collet

    Geboren 1936. Ben door schade en schande de afgelopen 20 jaar veel wijzer geworden: té hoge bloeddruk, cholestrol enz.enz., slecht immuunsysteem Ik dacht jaren geleden al dat het leven wel ongeveer voorbij was. Door geen koolhydraten te eten: brood, aardappels, rijst, pasta’s,maar wel veel groenten, zelf geperst sap 2maal per dag, of poeder van jong gerste/tarwegras, plant-o-berry greens, (alles bio want ik kan zéker niet tegen kunstmest), weinig vlees,kip, vis .Geen alcohol/koffie,veel mineraal water. Of te wel het Alkalinedieet; heb thans een PH boven de 7. Geen sinisitus, botontkalking en heel veel andere nare dingen meer. Oersterk,geweldig.Hoop nog een tijdje mee te mogen gaan.
    Geweldig wat zou het fijn zijn, dat éindelijk de medische wereld er een keer achter kwam dat: JE BENT WAT JE EET>!! Opeens zouden we niet meer 25 % van de begroting aan gezondheid uit moeten geven. Maar Oh, wat een werkloosheid zou erbij komen ,artsen niets meer te doen, pharma failliet. Ziekenhuizen ,verpleeghuizen leeg. Levensmiddelen industrie kapot !! Mooi allemaal , maar we gaan wel iets anders vinden.
    Vergeet nog te noemen het boek; EEN PLEIDOOI VOOR ECHT ETEN’ van Michael Pollan.
    Hoop dat uw acties door mogen gaan. De media , die met onze belastingcenten betaald worden , houden alleen ervan ons bezig te houden met flauwekul. Jammer dat er een groep is die zó sterk is om het goede tegen te houden!!
    Succes allemaal , groeten en hoop op betere tijden! hanc collet

    • Dank voor je reactie Hanc!
      Hopelijk is de volgende generatie dankbaar voor het gevecht wat wij nu aan het leveren zijn om van de vetarme richtlijnen tot het verleden te laten horen en dat ‘echt eten’ de standaard is.

      “Een nieuwe wetenschappelijke waarheid overwint niet door het overtuigen van de tegenstanders en hun het licht te laten zien, maar veeleer doordat de tegenstanders uitsterven en een nieuwe generatie ermee vertrouwd raakt.”

      Max Planck – Nobelprijswinnaar voor de Natuurkunde

  156. Ingrid

    Hé, hé, ze worden daar ook eens wakker…..

  157. Pingback: “Vet eten voorkomt complicaties bij operatie” uitkomst van promotieonderzoek van Jacco de Haan | gripopkoolhydraten.nl

  158. Esther

    Hoi Ineke, herkenbaar probleem! Hier ook debovenkant in goede oroporties. En met GOK is vorig jaar de onderkant ook aangepakt. Helaas sinds paar maanden weer wat te zwaar en dus eergister begonnen, weg met dikke benen en billen. Ik weeg 63, ben 45 jaar, heb 1 zoon, sport 2 x per week en wil naar 58 kilo. Misschien elkaar wat aanmoedigen? Krijg ook vaak commentaar want ik ben niet dik zeggen ze..tja, is maar waar je je goed bij voelt. Herkenbaar? Succes in ieder geval

    • ineke

      Hey Esther, inderdaad, het is moeilijk om er met anderen over te praten, ze begrijpen het probleem niet, waar die jij moeilijk over.. Ieder heeft zo weer zijn eigen kritieke plekken! Fijn om te horen dat het gewoon kan werken voor me, jij bent het levende bewijs. Het lijkt gewoon te goed om waar te zijn… Ben benieuwd! Groetjes

  159. Ik kan het alleen maar beamen. Ik had (en heb) altijd zo’n typisch zandloperfiguur. Maar wel met van die typische ‘zadeltassen’, compleet met putten in m’n bovenbenen. Met GOK heb ik eindelijk bovenbenen die in verhouding liggen en m’n zadeltassen zijn zo goed als verdwenen.

  160. Letty

    Ik kan het ook beamen… Hoefde geen kilo’s kwijt 55 kilo met een lengte van 163 .. Maar mijn billen/ benen zijn nu wel centimeters geslonken …. Nu met oefeningen nog wat steviger zien te krijgen!!!

  161. Pingback: Some Djokovic links voor Tim Noakes | gripopkoolhydraten.nl

  162. Tja, ik ben zit zo wat in de bewustwordingsfase van mijn neiging zoet te eten als ik honger heb.. en probeer wel eens een paar dagen wat minder koolhydraten, en meer eiwitten en vet te eten..ik merk dat dat veel zwaarder te verteren is, en dat ik na drie dagen al een kilo afval. en dat is niet de bedoeling, .. Ik loop hard, 2x per week, ik zwem, dus ik wil echt op gewicht blijven, en soms weer wat aankomen…. Kun je ook aankomen met deze eetwijze? groetjes, chris

    • Grip op koolhydraten is goede eiwitrijke koolhydraatbeperkte voeding.
      Het eerste gewichtsverlies is voornamelijk vocht wat het lichaam loslaat nu je koolhydraatbeperkt eet. Koolhydraten houden vocht vast.
      Door de porties ruim te nemen, meer goede tussendoortjes zoals noten, worst, kaas en eieren en een flinke avondmaaltijd zou aankomen wellicht lukken.
      Tussendoor extra fruit mag dan ook.
      Mocht je brood willen gebruiken eet dan liever speltbrood. Dat is minder belastend voor je darmen. Dat komt de stofwisseling ten goede. Je ziet vaak bij mensen die ondergewicht hebben dat het eten te snel ‘doorloopt’ en dat er dus meerdere keren per dag ‘ontlast’ wordt.
      Door minder tarwe producten te gebruiken wordt de darmwerking beter en kan het lichaam meer energie en de belangrijke vitamines en mineralen uit de voeding opnemen.
      Gebruik ook zo min mogelijk melkproducten. Zure melkproducten zou wel kunnen. Veel mensen kunnen niet tegen melk. Ook weer belastend voor de darmen.
      Liefst ook aanvullende supplementen gebruiken.
      Geniet van de volvette producten.
      Doordat je meer eiwitten gaat eten, zul je sowieso betere spieren krijgen. Dat levert je gelijk gewichtvermeerdering op.
      Succes met GOK Chris!

  163. wil

    ik ben in november begonnen met G.O.K (anders eten) van yvonne lemmers.
    voelde me futloos en moe, maar nu kan ik de hele wereld aan.
    en ik val ook nog af (al 10 kilo).
    intussen doet mijn man ook gewoon mee en ook hij voelt zich beter en valt af.
    voor ons is het nu gewoon a way of living.

  164. Annelies

    Ik ben al langer bezig met GOK maar niet altijd even consequent geweest. In de praktijk eet ik veel bij anderen en ik vind het wat lastig om iedere keer weer met een Program van Eisen te komen, voordat ik aan tafel ga:-). Ik los het nu op door iedere keer zo koolhydraatbeperkt en gezond mogelijk te kiezen uit het aanbod en in ieder geval suikers en witmelen te laten staan. Verder houd ik het totaal aan calorieën per dag in de gaten. Zo val ik dan toch weer af, zonder al teveel honger. Ik slaag er dan zelfs in om in het weekeinde een lekker glas wijn te drinken. Ik houd het nu heel goed vol. Ook doordat ik deze wijze van eten niet langer als een straf zie maar als een verwennerij.

  165. Astrid

    Mogelijk?? ongezond, we weten wel ZEKER dat het ongezond is………Daaaaaaaaaaag unilever met je becel, LOL!!!!

  166. Hè, eindelijk een niet door de olieverwerkende industrietak gesponsord onderzoek dat ook nog eens de publiciteit haalt. Het zou eens een keer tijd worden!

  167. Eet zelf al zo’n 3 jaar weer roomboter op brood. Krijg m’n ouders helaas niet zover. Die trekken zich niets meer aan van onderzoeken, omdat alle “kennis” na een tijdje toch weer onderuit gehaald wordt. Tja… Dat is ook wel zo. Jammer…

  168. Rita

    Hallo Yvonne,

    Ik ben 52 jaar en heb erg overgewicht zeker 20 kilo en loop bij een diëtiste. Echter ik kan het slecht voor elkaar krijgen om smorgens te eten 4 uur later smiddags te eten en 4 uur later savonds te eten en dan helemaal niets meer. Het lijkt wel of ik de hele dag maar wil eten. Nou ben ik ook nog eens met roken gestopt en kwam 6 kilo aan in 30 dagen gelukkig staat dat nu weer stil en heel langzaam gaat het gewicht weer naar beneden. Ik ben een buikvet drager zo noem ik mezelf alles gaat gelijk op mijn buik en maag zitten. Ik heb verhoogd cholesterol en heb al iets te hoge suikerspiegel maar nog geen diabetes pfff ik wil echt wel hoor maar om de een of andere reden lukt het niet. Jouw boek of te wel methode helpt volgens een vriendin van mij maar is die methode ook goed voor mij met verhoogde cholesterol en suiker? Volgens mijn dietiste mag ik geen eieren omdat ik ook nogeens reuma heb. Ben je al depri van mijn mail kan het je niet kwalijk nemen hoor ik voel me een of ander bouwpakket dat steeds dikker wordt die 20 kilo zijn er in 2 jaar aangekomen waarvan de laatste 6 binnen 30 dagen dus aub zeg me kan jou methode iets voor mij betekenen?

    • Nou Rita,
      Ik word er niet depri van maar eerder boos en fel!
      Niet op jou, maar vanwege de juist hongeropwekkende adviezen van de diëtiste. Het vet op je buik en je gezondheidsklachten zijn door het eten en drinken van veel en vaak koolhydraten ontstaan.
      Je krijgt het vet eraf door koolhydraatbeperkt te gaan eten. Dan kom je uit het vicieuze cirkeltje van honger en overeten.
      Je bloedsuikers en vetwaarden gaan er dan ook op vooruit.
      Om je vertrouwen te geven verwijs ik je graag naar de volgende 12 mailtjes die ik van tevreden en dankbare mensen mocht ontvangen. Ook op het forum staan vele succesverhalen.
      zie Voorbeelden uit mijn mailbox en Inspirerende verhalen van het forum.
      Mijn antwoord op je vraag is dus volmondig JA!
      Succes met GOK Rita!
      En mocht je ondersteuning nodig hebben naast de Grip op Koolhydraten boeken, word dan lid van het forum!
      Goed voor je motivatie en inspiratie ;-)
      gr. Yvonne

  169. Jeanine

    Beste Bethina.

    Ik ben ook fan van het programma, maar wat ze in 1,5 uur laten zien heeft in werkelijkheid wel 300 dagen gekost. Je ziet dan heel veel sport voorbijkomen en ja, het gaat sneller met afvallen dan het gebeurd met onze levenswijze ;) Maar deze mensen zijn natuurlijk zo zwaar dat de kilo’s er in het begin ook heel hard vanaf vliegen. Daarna zal het echt even niet zo hard meer gaan.
    Bij de meesten is zo extreem sporten ook niet in te passen in het dagelijks leven. Ik denk dat je met 3x een uur wandelen, spinning of zoiets ook al veel doet, zit nooit stil!
    Wel zou ik graag zien dat ze het dieet wat zij volgens iets meer uitdiepen en op nationale TV even laten weten waarom LIGHT zo fout is e.d. Dan heb je zo half NL al het doen beseffen.

    Chapeau voor je prestaties!

    Jeanine.

  170. Martine

    Ik vind de enquete nogal beperkt. Waarom wordt er bijvoorbeeld niet gevraagd of er ook al sprake was van obstipatie voor er begonnen werd met koolhydraat beperkt eten? Op deze manier krijg je geen zuivere uitkomsten!

  171. Alianne

    Wat ik miste was de vraag of je dagelijks zaden en/of noten eet. Dit zou naar mijn idee nog veel meer gepromoot moeten worden. De vraag of je 2 ons groenten per dag eet heb ik helaas met nee moeten beantwoorden. Ik eet zeker dagelijks groenten maar zeker geen 2 ons. Veel te veel! Volgens mij moeten we af van die stelregel 2 ons. Eet gewoon dagelijks groenten. Punt.

  172. Jacq

    Ik vond het ook niet zo’n goede enquete.
    Ik gebruik bijvoorbeeld ook dagelijks een schep lijnzaad, dat kwam ik nergens tegen.

  173. Francoise

    Ik miste de vraag, waarom eet u koolhydraten beperkt.
    En ik eet maar 1 x per dag fruit en niet 2.
    Ze hadden het meer kunnen uitbreiden naar mijn mening.

  174. marry

    Inderdaad bij sommige vragen zou het handig geweest zijn om een open antwoord megelijkheid te geven. Bijvoorbeeld, gebruikt u elke dag 2 stuks fruit? Moest ik met nee, beantwoorden omdat ik elke dag 1 stuks fruit neem.

    veel succes met het onderzoek.

  175. Pingback: Aantal Nederlanders met suikerziekte neemt snel toe – laat koolhydraatbeperking je medicijn zijn! | gripopkoolhydraten.nl

  176. Ben net als Janny diabeet en zit ,,vast” Wil ook graag verbetering van mijn suiker maar gaat niet zo gemakkelijk. Toch ben ik van plan om met gok te beginnen! Ga morgen de boeken kopen in Beneden Leeuwen daar woont nl ook mijn dochter. Heb ze al gereserveerd. Heb dit eigenlijk van een klant van mij gehoord en die vertelde zo enthousiast dat ik me erin ben gaan verdiepen. Zie dit eigenlijk als ,n laatste kans om af te vallen en m,n suiker te verbeteren. Ik vind Janny een echte kei en ga het doen !
    Groetjes Leentje

    • Succes Leentje!
      Met koolhydraatbeperking en vastberadenheid zul je vast ook de nodige verbeteringen gaan bemerken.
      Graag wel in overleg met je huisarts, diëtiste en/of diabetesverpleegkundige.
      Houd vooral in de eerste weken goed je bloedsuikers in de gaten.
      gr. Yvonne

  177. Petra

    Onbegrijpelijk dat op de diabetesfonds nog steeds wordt gesproken over het feit dat je gewoon suiker en koolhydraten kunt eten en dat een gezonde levenstijl maar in de helft van de gevallen diabetes 2 kan voorkomen! Ze willen veel meer geld voor onderzoek en behandeling, terwijl preventie en betere voorlichting een stuk goedkoper is. Op deze blog van Dr. Davis staat een verhaal van een kind dat de diagnose Diabetes 1 kreeg, nu zonder medicijnen kan en een gezonde waarde heeft door granen en suikers te laten! http://www.wheatbellyblog.com/ Waarom negeert het diabetesfonds en al de artsen, de meeste diabetesverpleegkundigen en diëtisten toch al deze goede ervaringen van patiënten? Het gaat toch ook om de levens van deze mensen, het is een levensbedreigende ziekte en neemt enorm toe. Onbegrijpelijk.

  178. lientje

    Dat is m.i. logisch, het is niet in het belang van de farmaceutische industrie en artsen. Kortom, hoe meer zieken, hoe meer inkomsten.

  179. Joyce

    Fantastisch!!

  180. J Postma

    Zelf had ik met Pasen een lang weekend vrij. Heb de boeken gekocht en boodschappen gedaan. Mijn omgeving verklaarde me voor gek. Ik heb de paaseitjes en de lekkere broodjes niet gemist en ben inmiddels 10 kilo kwijt. Je moet er inderdaad de tijd voor nemen om uit te zoeken wat je nu wel en niet mag eten!

  181. Sinds 3 dagen ben ik begonnen met koolhydraatarm te eten, volgens het boek Grip op Koolhydraten . Ik vind het niet moeilijk om de aanbevelingen op te volgen want bijna alles
    wat op de groene pagina’s staat vind ik juist lekker. Waar ik moeite mee heb is het omschakelen
    naar vet(ter) en eiwitrijk eten. Ik heb constant het gevoel dat ik veel te veel en te lekker eet. Dat kan toch nooit goed zijn. Dat gevoel, daar moet ik erg aan wennen! Maar ik ga door en zie wel
    hoe de resultaten zijn.
    groetjes Liesbeth.

  182. gerry neve

    Het verslavingslijstje doorgenomen, meer dan 20 punten kloppen helaas bij mij, ga alles goed doorlezen en morgen het boek kopen, kreeg deze tip vandaag van een wildvreemde vrouw die trots vertelde dat ze goed was afgevallen dankzij deze site, gr gerry

    • Mooi bericht Gerry,
      Er lopen inmiddels zoveel enthousiaste ambassadeurs van grip op koolhydraten rond die het wel van de daken willen schreeuwen.
      Je zult vast gelukkig worden om bevrijd te worden van honger, graaien en snaaien en alle lichamelijke ongemakken.
      Succes met GOK!
      Gr. Yvonne

  183. Pingback: Focus: Wie maken je dik? Journalist Jacques Peretti onderzocht de revolutie in onze eetgewoonten in de afgelopen 40 jaar. | gripopkoolhydraten.nl

  184. Aukje

    Je kunt de gehele documentaire op youtube vinden:
    http://www.youtube.com/playlist?list=PLC95D4B298A5FCF4D

    Weliswaar zonder subtitles.

  185. Sandra

    Ik kan me best voorstellen dat Karin Bloemen zich hoereert aan Becel, ze heeft nou niet bepaald het lijf om in de Playboy te staan en van de centjes van haar vriend kan ze ook niet rondkomen. Ze is een echte westfries, net als Sonja Bakker met haar eierkoeken. Als je er in tuint ben je zelf een sukkel, toch?

  186. Andre

    Oh nee, niet weer een hype. Die theorie van deze dr is heel wankel. Er zijn ook tegengeluiden dus staar je niet blind op dit “wonderboek”.

    • Ingrid

      Als je dit boek van David niet wilt geloven is jou keuze.
      Maar deze mensen hebben het wel gelijk.
      Supermarkt producten is zeer misleidend.
      Ga je toch eten uit de supermarkt kopen, dan zit je gegarandeerd op den duur aan de medicijnen. Goed voor de pillen industrie.
      Wat jij wilt.
      Ik geef toe dat zulke boeken te veel is om te lezen, maar neem de dingen in je op wat je begrijpt.

      Ingrid

    • Hoi Andre,
      Het artikel of de broodbuik is erg kort en vertelt niet alles.
      Na het lezen van de resultaten van de duizenden patienten ben ik ervan overtuigd dat we het niet over een hype hebben.
      Marcus

  187. Pingback: Grip op koolhydraten naast Broodbuik in de Bijenkorf | gripopkoolhydraten.nl

  188. Pingback: Is koolhydraatbeperkt de oplossing voor diabetici? Afstudeerscriptie van 2 HAN-diëtetiek-studenten Tom Coumans en Very Malcontent | gripopkoolhydraten.nl

  189. Pingback: Is koolhydraatbeperkt de oplossing voor diabetici? Afstudeerscriptie van 2 HAN-diëtetiek-studenten Tom Coumans en Very Malcontent | gripopkoolhydraten.nl

  190. Elly Post

    Mede dank zij OOK Robert Atkins natuurlijk.
    Aan al onze dochters, kleindochters en vriendinnen heb ik het GOKboek van Yvonne cadeau gedaan.
    De heerlijkste soepen strelen onze tongen en de nieuwe manier van eten doet ons goed.

    Mijn suiker is flink naar beneden maar ik ben nog niet van de medicijnen af.
    Dat komt nog daar reken ik op.

    Jaren terug werd ik faecaal incontinent.
    Ik had al ontdekt dat minder koolhydraten succes had.
    Mijn huisarts haalt zijn schouders op: het is niet wetenschappelijk bewezen!!!!!
    Sinds ik eet volgens Yvonne heb ik totaal geen last meer.
    Ik kan het wel van de daken schreeuwen……

    Mijn gewicht wordt langzaam minder maar daar is het mij niet eens om te doen:

    GEZOND VAN BINNEN IS GEZOND VAN BUITEN!!!!!!

    Hartelijke groet uit Uffelte van

    Elly Post-Heinis

  191. Edith

    Hartelijk dank voor deze informatie. Ik ben zelf – met succes – bezig met een koolhydraatarm dieet. Mijn man is al ruim 20 jaar diabeet. Bezoek aan dietisten leidde alleen maar tot teleurstelling, omdat er geen rekening werd gehouden met de behoeften van mijn man. Met mijn kennis van een koolhydraatarm dieet en de bijzonder waardevolle informatie van dit onderzoek kunnen wij een nieuwe start maken. Geweldig!

  192. Jeanette Cats

    Ben nu dik twee jaar met de boeken van Harriėt Verkoelen bezig. Heb ruim 8 jaar diabetes 2 zit nog steeds op -37 kilo. Huisarts en diabetes verpleegkundige vonden t niets. Maar nu kunnen ze er niet meer omheen. Koolhydraat arm is mijn levensstijl. Ben er helemaal blij mee.

  193. Ik denk dat ik er ook maar eens mee moet beginnen. Welk boek kan ik het beste nemen zat zelf te denken aan 3.

    • Het basisboek Grip op koolhydraten – Opgewicht is een must om het programma goed te begrijpen en te volgen.
       
      Het bevat veel recepten, lijsten met snelle gerechten én de groene, oranje en rode lijsten die de basis van het programma vormen.
      De kookboeken zijn een prima aanvulling op het basisboek met nog meer ideeën en recepten en verkorte richtlijnen om die vooral maar vaak te lezen en toe te passen.

      Daarnaast is het mogelijk om lid te worden van een ondersteunend forum en een besloten facebook groep speciaal voor forumleden.
      Binnenkort ook een Grip op Koolhydraten-app!

  194. Ik kan diabetes alleen maar de boeken van Gary Taubes aanbevelen of eens rond te gaan kijken op de site van Melchior Meijer en daar jezelf eens goed in te lezen. In 2003 ben ik begonnen met Atkins, zeer tegen de zin in van mijn behandelend internist. Na een gastric bypass (eind 2012) bleef ik over met reactieve hypoglykemie en inmiddels ben ik helemaal over naar Paleo. Yvonne doet fantastisch werk om het low carbs onder de aandacht te brengen en te houden. Nu nog de rest van Nederland en vooral die domme medici die zich blind blijven staren op voedingsadviezen die aantoonbaar niet correct zijn!

  195. Tom Coumans

    Bedankt voor het leuke stuk!

  196. Al jaren verstrek ik in mijn praktijk voor acupunctuur en mesologie de boeken van Yvonne Lemmers. Ik zit toevallig zelf in een afrondende fase van mijn thesis Mesologie over het ketogeen dieet (koolhydraatarm met relatief veel vetten en voldoende eiwitten) bij het metabool syndroom. Ook hier heb ik een aantal wetenschappelijke studies bekeken en kwam tot de conclusie dat deze voedingswijze goed werkt bij diabeten,mensen met insulineresistentie, bij overgewicht, hoge bloeddruk en hoog cholesterol. Wat vooral belangrijk is, dat deze voedingswijze voor het overgrote deel van de mensen een veilig dieet is, ook op langer termijn.
    Het wordt trouwens al sinds 1920 gebruikt dooreen bepaalde categorie kinderen met epilepsie.
    Ik ben blij met de uitkomst van de scriptie van Very en Tom!
    Jos van Vliet
    Mesoloog en acupuncturist
    Nijmegen

    • Jet Kersten

      Ik ben een goed voorbeeld wat deze voedingswijze kan betekenen: ik lijd al ruim 60 jaar aan een fors overgewicht waar geen beweging in te krijgen was, ondanks vele serieuze pogingen. Inmiddels ben ik 71 jaar en dankzij de ondersteuning en behandeling van Jos van Vliet (mesoloog in Nijmegen) ben ik 30 kilo afgevallen. Ik voel me gezond en de diabetes (type 2), waaraan ik al wel 12 jaar leed, is geheel van de baan: géén medicijnen meer, prima uitslagen van Cholesterol en bloedsuikers.
      Al ben ik nog steeds een “zwaargewicht” (100 kilo) en val ik nu maar héél langzaam af, ik ben zeer gemotiveerd om deze levenswijze voor de rest van mijn leven vol te houden. Wat een overwinning!!! Ik kan het iedereen aanraden die met dezelfde “vijand” vecht. Dank je Jos… voor je enorme ondersteuning, want zonder dat had ik het moeilijk gered. Ook Yvonne L.: bedankt voor het werk wat je stopte in o.a. je boeken, om dit voor mij en al die anderen duidelijk te maken.

  197. a.s.e overwijk

    Ja, koolhydraatbeperking is een heel goed middel om af te vallen, niet overdrijven mag af en toe best een boterhammetje maar veel groente, vlees en vis is goed voor een mens, ook boter, dus vet, ik ben twee en zestig, slik niets en weeg 54 kilo, al jaren!

  198. Yvi

    Ik heb mij opgegeven voor zaterdag 26 oktober as, de GOK meeting! Wie woont in Arnhem en wil meerijden. Wel zo gezellig!

  199. Yvi

    Ik heb mij opgegeven voor 26 oktober a.s. de GOK meeting. Heb er zin in, wie woont er ook in Arnhem en wil graag meerijden, wel zo gezellig!!!

  200. Maryke

    Ik heb me ook opgegeven voor de GOK meeting. Zou graag met iemand mee willen rijden vanuit Zoetermeer.

    • Houda

      Ik zit eraan te denken om er ook heen te gaan. Zou je eventueel met mij willen meerijden? Ik zelf woon in Leidschendam. Dan zou ik je op kunnen halen

  201. Henny Gruizinga

    Er zijn helaas al een tijdje leveringsproblemen van de Fiberrich crackers vanwege reorganisatie bij de fabriek en nieuwe machines.

    Een bericht van 13 april, maar zijn ze nog steeds niet leverbaar ? dit duurt wel erg lang

    • Tot onze spijt duurt het inderdaad al erg lang. Het wachten is nog steeds op het uitleveren van de crackers vanuit de fabriek. Ook wij balen er enorm van, maar kunnen er helaas niets aan doen.
      Tot die tijd dus een alternatief verzinnen.
      In de Grip op Koolhydraten kookboeken staat een aantal eenvoudig en snel te bereiden crackerrecepten.
      Of je kiest voor de GG-scandinavian bran vezels crackers.
      Deze zijn vernieuwd en hebben nu een wat fijnere structuur, wat meer lijkt op de Fiberrich.
      De GG-scandinavian vezelcrackers bevatten nog minder kh en verzadigen meer dan Fiberrich.

      Excuses voor het ongemak en alvast bedankt voor je geduld.

  202. Susanne Eggink

    Is er nog iemand die vanuit Groningen, Friesland of Drenthe naar de meeting gaat? Er was al iemand uit Friesland die niet alleen wilde, maar ik heb dat bericht niet bewaard en kan het nu niet meer terugvinden.
    Wie wil er mee of met wie kan ik meerijden?

  203. Geweldig resultaat! Ik ga de gok maar eens wagen/lezen denk ik.

  204. kimberley pex

    Ja, dit is weer ‘n duidelijk en verfrissend stuk over gezondheid. ‘t Zou fijn zijn als kinderen voedingsleer op school kregen, en de daarbij behorende schokkende beelden van o.a. suikerziekte te zien kregen. Preventie, daar gaat ‘t om, de mensen bewust maken. Wéét wat je eet. De voedings- en de pharmaceutische industrie zouden zich dan aan ONS moeten aanpassen.–Denk zelfs dat de pharmaci dan niet meer veel te doen had– met als nog ‘n voordeel; minder proefdieren die iedere dag langzaam creperen, ! Maar zolang mensen alles klakkeloos in hun mond stoppen zullen we i.d.d. massaal vergiftigd blijven. “God, waar komen al die ziektes toch vandaan ?” Hoe dom kunnen we zijn………….. Misschien toch ‘n tactiek om de wereldbevolking wat uit te dunnen ?? Wie weet ‘t al allemaal.

  205. Lucy

    Wat een geweldige prestatie!!

  206. Ineke

    Ik woon in Velsen. Is er iemand met wie ik mee zou kunnen rijden? Dat zou echt super zijn.

  207. Bernadette

    Wat goed, sinds ik de tweet heb gelezen liet die me niet met los. Heb zelf ook lipoedeem en begon na mijn liposuctie van mijn benen, 3 jaar geleden, nu (nog) dikker te worden rond mijn heupen en maag. Je hebt me over de streep getrokken om weer te beginnen met Gokken. En het nu ook vol te houden.

  208. En datzelfde doe je hoop ik nog een keer als de Android-versie beschikbaar komt?
    Ik wil ‘m! Ik wil ‘m! Ik wil ‘m!
    Had ik al gezegd dat ik ‘m wil?

  209. Willeke

    Leuk om weer terug te kunnen kijken op deze geslaagde dag ! En wat een metamorfoses ,geweldig .
    Het was wel erg warm daar (vandaar mijn rode wangen ) maar ik hoop zéker op een vervolg .
    Een bijzondere dag …..

  210. Ellen Merckelbagh

    Hoi Angelique,

    Wat een mooie foto! Je ziet er geweldig uit! Jammer dat ik er niet bij was!

    Groetjes
    Elke

  211. Marjan Konings

    Mooie compilatie en leuk de bijbehorende stemmen eens te horen.
    Ik was helaas verhinderd, maar ben ook niet zo´n aanschuiver. Vond het wel heel leuk om te zien. GOK met ups en downs en nu weer een inspiratie-boost gehad. Bedankt allemaal.

  212. lilian scholts

    Hoi Anita,
    een verdiende make over. Knap dat je dit al zolang vast weet te houden.
    Mooie foto

  213. Marja oude Egbrink

    leuk en inspirerend om te zien. Jammer dat ik verhinderd was, was graag gekomen. Als jullie besluiten dit nogmaals te organiseren ben ik zeker van de partij!

  214. Pauline

    Mail je t ook naar je mailinglist? Ik wil ook heel graag de app voor de apple, maar zit niet op de sociale media. Groet, Pauline

  215. Pingback: Wereld Diabetes Dag 2013 – het succesverhaal van ex-diabeet Janny | gripopkoolhydraten.nl

  216. Pingback: Wereld Diabetes Dag 2013 – het succesverhaal van ex-diabeet Janny | gripopkoolhydraten.nl

  217. Elly Post

    Niet helemaal zoals Janny maar toch……

    minus 15 kilo sinds 12 maanden
    glucosegehalte ca 7 a 7.6
    bloeddruk 125/95

    Een jaar geleden was dat allemaal veel en veel hoger.

    Zojuist heerlijke knoflooksoep gemaakt….smullen!
    Elke dag kook ik iets uit alle boeken die ik heb van Yvonne.

    Het gaat prima, ik ben bijna 79.

    Hartelijke groet,

    Elly.

  218. Sandra

    Ik heb een windows-phone, komt ie daar ook op?
    groetjes, Sandra

  219. Pingback: Aantal Nederlanders met suikerziekte neemt snel toe – laat koolhydraatbeperking je medicijn zijn! | gripopkoolhydraten.nl

  220. Susanne

    Ik denk dat er door het diabetesfonds over het algemeen over diabetes word gesproken. Hier ontstaat verwarring. Er is een duidelijk verschil tussen type 1 en 2. Misschien is het handig dat deskundigen als ook mensen die diabetes hebben allemaal duidelijk zijn om welke vorm het gaat. Een diabeet met type 1 zal nl niet van zijn diabetes afkomen door kh beperkt/arm te eten. Een persoon met type 2 zou er mogelijkerwijs wel vanaf kunnen komen.

  221. Monique Berlemon

    Inmiddels wel gevonden, maar dat kon alleen maar op de iPhone. Jammer dat de app niet geschikt is op de iPad. Dat is zoveel beter leesbaar…

  222. Lydia Burggraaf

    Gefeliciteerd met de app. Super, maar ik heb geen Iphone maar een Samsung s4. Dus ik baal wel dat ik ernaast zit. Hopelijk komt er voor andere gebruikers ook een app beschikbaar. Goed uiteinde en een fantastisch 2014.
    groeten Lydia

  223. mirjam

    Hoi Yvonne
    ik heb zelf een Androidtelefoon maar wel een ipad. Dus je app erop gezet en wat een super app .ik krijg meteen weer zin on weer goed aan de slag te gaan.
    Dus nog even wachten op de andriod versie maar ik ga aan de slag met deze versie. Bedankt
    Gr Mirjam

  224. Pingback: Koolhydraatbeperking is prima. Verzadigd vet is niet slecht. Volle melkproducten zijn beter. Zout is niet slecht. Een ei hoort erbij. | gripopkoolhydraten.nl

  225. petra pronk

    Hoii, ik ben ruim een jaar geleden begonnen met GOK en in een jaar 10 kilo afgevallen! Door medicijngebruik was ik steeds dikker en dikker geworden, maar nu weet ik wel beter! Ik wil toch es van me laten horen en laten weten dat ik zo dankbaar ben! Ik heb al anderen weten overtuigen en ook mijn man doet mee! Heel erg bedank!! Groetjes Petra

  226. Esther

    Hoi, maar gelukkig zijn er genoeg studenten voeding en diëtetiek die zelf nadenken, kritisch zijn en hun eigen plan trekken.

  227. Pingback: Wat is de juiste boodschap? De Becel cholesterol box of het verhaal van Martine? | gripopkoolhydraten.nl

  228. Wilma Gaasbeek

    Zelf ben ik werkzaam op de cardiologie en ik krijg de kriebels van de becel en aanverwanten. Het wordt nog volopaangeraden aan hartpatienten. Vaak voel ik me een roepende in de woestijn, ze vinden dat ik niet spoor maar daar laat ik me niet door tegenhouden. Ik voel wat GOK doet met mijn lijf en energieniveau en een paar kilo minder is mooi meegenomen.

  229. monic

    Trots op Jeanette.. ze weet inmiddels zo veel van voeding. .

  230. Pingback: Het Oerdieet van Remko Kuipers en Eten om te Winnen van Novak Djokovic | gripopkoolhydraten.nl

  231. Mary

    Ik ben benieuwd waar gojibessen onder vallen. Kun je deze eten tijdens de kh-arme maaltijden?

  232. Fem

    Super app!
    Alleen jammer dat de iPad en iPhone app niet synchroniseren. Wellicht een optie voor de toekomst. Nu moet ik dubbel invoeren.

  233. Bj

    Als je kijkt naar de ingredienten in de cholesterol verlagende boters, dan schrik je. Gelatine en veel dierlijk vetten. Kan me niet voorstellen dat het gezonder is dan roomboter of bijvoorbeeld volle melk.
    Ik kies steeds bewuster voor mijn voedsel, bio brood zonder extra emulgators erin. Ga zo maar door.
    Koolhydraten zijn ook iets waar ik ook op let, maar niet altijd. Misschien wat meer doen….

  234. Je moest eens weten hoe vaak consulten tijdens een modaal spreekuur gaan over problemen met poepen. Wat mij betreft doet Midas Dekkers zijn naam eer aan door weer eens een controversieel onderwerp alle aandacht te geven die het verdient!

  235. Klapwijk

    Mary,

    Gojibessen vallen onder gedroogd fruit en dat lijkt mij “oranje”, dus alleen in je uurtje. Ze bevatten bijna evenveel koolhydraten als rozijnen.

  236. Pingback: Reumatoloog Richard Verheesen: Onze leefomstandigheden zijn veel bepalender voor onze gezondheid dan medicatie | gripopkoolhydraten.nl

  237. Pingback: Reumatoloog Richard Verheesen: Onze leefomstandigheden zijn veel bepalender voor onze gezondheid dan medicatie | gripopkoolhydraten.nl

  238. Onderstaand betoog/uitleg van Dr. Kunst is een therapie die voor verdere studie zeker in aanmerking komt. Gezien mijn kennis van de kwaliteiten en ervaringen met Dr. Kunst.

    AUTOVACCINATIE
    door L. Kunst, arts natuurgeneeskunde, email: natuur@geneeskunst.nl
    Introductie
    In de afgelopen jaren is door mij een methode ontwikkeld die soms kan bijdragen aan het herstel van die chronische ziekten, waarvoor tot nu toe geen echte oplossing bestaat. De werking van de methode berust op ”revalidatie” van het immuunsysteem, door middel van vaccinatie met eigen bloed dat op een speciale wijze is bewerkt. De methode verkeert in het experimentele stadium. Er is dus geen garantie dat deze nieuwe behandeling bij iedereen aanslaat. Maar baat het niet, het schaadt ook niet, want bij honderden van deze autovaccinaties is nooit enige nadelige bijwerking geconstateerd.

    Indicaties
    De methode is bedoeld voor patiënten met chronische ziekten die -zonder dat ze het weten- samenhangen met een infectie die lang geleden heeft plaats gehad. Dat kan een inmiddels vergeten ontsteking zijn van de keel, van een bijholte of kies, ja van elk denkbaar type ontsteking; al dan niet met antibiotica behandeld. Zelfs schijnbaar onbenullige infecties, zoals verkoudheden kunnen op die manier een oorzaak zijn van het uitbreken van een chronische ziekte. Voorbeelden daarvan zijn: gewrichtsreuma, psoriasis, de ziekte van Crohn, colitis ulcerosa, multipele sclerose, SLE en nog c.a.75 andere minder bekende aandoeningen; eigenlijk allemaal chronische ontstekingen. Het is algemeen bekend dat deze ziekten een erfelijke oorzaak hebben, maar restanten van doorgemaakte infecties, in het bijzonder de invloed daarvan op lange termijn, geven uiteindelijk de doorslag voor het uitbreken van de chronische ziekte op een bepaald tijdstip. En dat is minder bekend!

    Bereiding en behandeling
    De behandeling is zeer eenvoudig en daardoor ook relatief goedkoop. Er komen zelfs geen medicijnen aan te pas. Eenmaal per twee weken wordt er een kleine hoeveelheid bloed onder strenge steriele voorzorgen afgenomen in een buisje en als zodanig bewerkt. Eerst wordt het buisje op specifieke wijze gedurende een vaste tijd in trilling gebracht, waardoor de celwanden van de witte bloedcellen (leucocyten) stuk gaan. Het bloed wordt vervolgens gedurende een vaste periode in gesloten toestand in een broedstoof (incubator) gehouden. Er kunnen dus op geen enkel moment kiemen van buitenaf in het bloed terecht komen. Om de 14 dagen wordt het aldus behandelde bloed als autovaccin geïnjecteerd en wordt opnieuw bloed afgenomen voor de volgende ronde. Het aantal behandelingen wordt proefondervindelijk bepaald, afhankelijk van het resultaat en dat is per persoon en per ziekte verschillend. Een behandelperiode zal in de meeste gevallen minimaal enkele maanden in beslag nemen.

    Diagnose
    Lang is gedacht dat na het doormaken van een infectie het veroorzakende micro-organisme volledig door het immuunsysteem is geëlimineerd. Helaas is dat niet altijd zo. Er kunnen in cellen van het afweersysteem/immuunsysteem partikels achterblijven die zich blijvend handhaven en zich zelfs in de immuuncellen vermeerderen. Op den duur raakt het afweersysteem hierdoor “de weg kwijt” en ontstaat een zogenaamde “auto-immuunziekte”. Met nieuwe technieken is het tegenwoordig mogelijk om bacterieel DNA in witte bloedcellen aan tonen bij chronische ontstekingsziekten. Zelfs bij ogenschijnlijk gezonde bloeddonoren, die op grond van de gebruikelijke kweekmethoden steriel bloed hebben, is bacterieel DNA in de leukocyten aangetoond. De consequenties hiervan worden nog onvoldoende doorzien in de medische praktijk. Het woord diagnose betekent letterlijk: “doorzien”.
    Bacterieel DNA in witte bloedcellen is niet te bestrijden met antibiotica, maar wel met deze autovaccinatie, zoals de ervaring heeft aangetoond. Door de specifieke trilling van het bloed in het laboratorium worden de bacteriële fragmenten vrij gemaakt uit de cellen en vervolgens verder geactiveerd in de incubator. Zodra dit eigen-bloedprepraat wordt geïnjecteerd, zal het immuunsysteem deze partikels herkennen als potentiële ziekteverwekkers en alsnog kunnen elimineren of neutraliseren. Het immuunsysteem zuivert zichzelf hierdoor en herkrijgt zijn originele uitgangsniveau. Hierdoor kunnen de ziekteverschijnselen, voor zover ze op chronische ontsteking berusten, geleidelijk verdwijnen. Dit proces heeft echter tijd nodig; het is geen toveren. Organen die door de chronische ziekte zijn vernietigd, vergroeide gewrichten,verdwenen zenuwcellen, blinde ogen, verkalkte bloedvaten e.d. kunnen helaas niet herstellen. Hoe eerder de behandeling begint hoe beter dus.

    Individuele behandeling
    Ieder mens heeft een eigen ziektegeschiedenis; al dan niet bekend. Welke van de betreffende micro-organismen of resten daardoor nog actief zijn is niet te achterhalen en dat hoeft ook niet. Het eigen bloed levert precies de juiste grondstoffen als remedie om een betere gezondheid te verwerven.

  239. Henk M. de Bruijn

    Ik heb je bericht gedeeld, ik zou wel eens willen weten of de politiek op de hoogte is?

  240. Marja

    Ik ben wel blij metd e app maar het gekozen weekmenu verdwijnt steeds. Ik verwijder dan de app en begin van voor af aan, maar steeds weer….. Wat doe ik fout?

    • Bij het gebruik van de Grip op koolhydraten App op een iPad is het belangrijk om de app alleen in ‘portret’ (dus rechtop) te gebruiken, net als bij de iPhone. Alleen bij de grafiek dien de de iPad te draaien naar ‘landscape’ (liggend).
      Zorg dus dat je de iPad en iPhone niet vergrendeld hebt.

  241. Nicolet

    Ik krijg de app op geen enkele manier gevonden in de app store.

  242. Pingback: Lustrum Grip op Koolhydraten (GOK) 2009 – 2014 en Feestaanbieding | gripopkoolhydraten.nl

  243. Yvonne Kole

    Hallo allereerst gefeliciteerd met je vijfjarig bestaan, ook ik doe mijn best om koolhydraatarm te leven.
    Heb al verschillende recepten gemaakt en vind de crackers erg lekker.

    Groeten yvonne

  244. appelejan

    Beste Yvonne,

    Van harte gefeliciteerd met je mooie jubileum en met de hulp die velen al van jou en je kookboeken en gokmethode hebben mogen ondervinden. Ik ben heel blij met jou en dat je je kop tegen de wind hebt durven gooien, en dat je zo gedreven bent, en dat je mensen weet te motiveren stimuleren, en je meehelpt bewustzijn te creeeren dat het anders moet en kan dan de voedingscentrum maffia voorschrijft. Dus ik vind je een kanjer !! en dat wilde ik even kwijt

  245. Anna Elzinga ( vrouwtje theelepel)

    wat leuk zeg, gefeliciteerd! en laat ik nu net je kookboek 2 eergisteren heb binnengekregen via bol,
    jammer als ik dit geweten had …

    Alla hoop dat je veel reacties krijgt! lieve groet Anna.

  246. Hallo Yvonne,

    Gefeliciteerd met je lustrum. . . . . . een héle prestatie!

    Hartegroet, Norma Lieffering

  247. Marijke Wortelboer

    Van Harte Gefeliciteerd Yvonne!!!!!!!!!! Geweldig niet alleen voor jou, maar ook voor iedereen die aan het “GOKKEN” geslagen is. Ik vind dit een fantastische manier van eten, voel me daar heel goed bij en eindelijk gaan de overtollige kilo’s er heel langzaam af. Vanmorgen was ik nog bij de Tuinen i.v.m. de aanbiedingen. Ze merkte m’n lijnzaad op en vertelde dat haar dochter graag broodjes bakte. Ik vertelde dat ik er crackers van bakte met tarwezemelen en pompoen en zonnebloempitten. Ze wilde gelijk het recept. Ik vroeg: ken je Yvonne Lemmers van Grip op Koolhydraten, nee dus!
    Nadat ik vertelde over jouw boeken en de heerlijke recepten, zei ze dat ze vanmiddag gelijk naar de boekhandel ging. Zo komt er vast weer een enthousiaste Gokker bij.

  248. Ria Bulterman

    Van harte gefeliciteerd met dit lustrum, dat er nog maar vele mogen volgen en dat er nog heel veel ‘Gokkers’ mogen bijkomen.
    Gelukkig, helaas in dit geval, heb ik al jouw boeken al en ik maak er heel vaak gebruik van.

    Succes Yvonne!

    Groet,
    Ria

  249. Hoi Yvonne,
    Het zou heel fijn zijn als de Android-gebruikers iets meer weten over de releasedatum van de Androidversie van jouw App. Weet je al meer?
    Groeten,
    Adriana

  250. Binnenkort weten we meer over een geschatte releasedatum voor de Androidversie van de Grip op Koolhydraten app. Er wordt volop aan gewerkt.
    We bevinden ons in de prille testfase.

  251. Pauline

    suiker is het gif van nu. Goede vetten hebben ons nog nooit zo kwaad gedaan als suiker en zijn chemische vervangingen in nare gedaanten.

  252. Birdie

    Heel fijn om informatie te krijgen uit dit forum. Samen staan we sterk!

  253. Coby

    lieve Yvonne
    Gefeliciteerd met het lustrum … ga zo door.
    Gokken is…….heerlijk eten.
    lieve groetjes Coby

  254. Ine Muyres

    Heb ik nu pech ,heb mijn boeken toch te vroeg gekocht.
    Heb ze van 6 maart j.l.
    Maar wil wel zeggen ik heb veel plezier van mijn boeken.

  255. Marise

    Als ik de GOK app aanschaf, op hoeveel apparaten(tablet, iphones) kan ik hem dan zetten? Groet, marise

    • Je kunt de app in ieder geval op 1 iPhone en 1 iPad zetten.
      De app is gekoppeld aan je apple-id.
      Helaas kun je niet synchroniseren. Dus wat je op de iPhone zet, komt niet automatisch op je iPad.
      De GOK-app kan op die manier wel door 2 verschillende personen gepersonaliseerd worden.

  256. Roeliek Kroezen

    Hallo
    Vorige week heb ik te horen gekregen dat ik diabetes 2 heb.
    De diëettiste heeft mij aangeraden om koolhydraat arm te gaan eten en daarop heb ik Grip op koolhydraten gekocht. Ik ben er nu een paar dagen mee bezig en vind het gemakkelijk om te volgen. Maar er is één ding waar ik geen vat op krijg.
    Ik lust niet graag koffie maar wel Wiener melange, cappuccino etc.
    Ik maak het van pakjes en daat zit veel suiker in.
    Mag ik het ook gebruiken als ik het zelf maak met opgeklopte melk en de pakjes laat staan?

    • Goed dat je overgestapt bent op Grip op Koolhydraten en complimenten aan je diëtiste dat ze achter koolhydraatbeperking staat.
      Vermijd inderdaad de instant koffiepoeders. De meeste bevatten glucose fructosestroop of suiker, bomvol koolhydraten dus.
      Probeer te wennen aan room in de koffie en anders max. 50 ml opgeklopte melk per kop. Neem dan niet meer dan 2 cappuccino’s per dag om de koolhydraten te beperken.
      Succes verder met Grip op Koolhydraten, geniet van de voordelen en eet smakelijk!

  257. Monique

    Gewicht is een gekmaker. Spiegelmoment inderdaad en een kledingstuk dat je niet meer aankunt als doel zetten. Zodra de het weer aankunt doet gewicht nuet ter zake.

  258. Yolanda

    Beste Yvonne,
    Even iets heel anders, ik wil mij graag registeren bij het forum. Maar ik krijg geen reactie helaas.

  259. Weg met die weegschaal! Pak het meetlint en kijk naar jezelf!