Hei Yvonne,
Mooi je foto anno nu, leuk met je ‘open hals’ en twinkelende oog in beeld.
Ik wens jou en Thea veel inspiratie toe om er weer een lekker kookboek van te maken,
lykke til!
Hilsen nicolette
Erg mooi Yvonne! Ook mooi dat jullie de stijl handhaven, worden de boeken zeer herkenbaar door. Voor Thea en jou nog veel succes met al het werk dat er bij komt kijken.
Ben erg benieuwd. Zet het boek meteen op m’n verlanglijstje ( ben half november jarig).
Het eerste boek staat permanent in de standaard op mijn aanrecht en wordt dagelijks met veel enthousiasme gebruikt. Complimenten voor de heerlijke en goed te maken recepten. Ik hoop op een dito tweede boek!
Ik was eerst ook erg enthousiast over dit soort “dieet”alleen kan ik de koolhydraten niet missen voor mijn darmen. Ik raakte compleet verstopt! en kan dat spul met vezels wat hiervoor gebruikt kan worden niet wegkrijgen, dit is net modder!
Als iemand een goed alternatief weet om mijn darmen te laten werken zonder koolhydraten hou ik me aanbevolen en ga weer lekker eten zonder koolhydraten. Dat is erg goed te doen.
Met vriendelijke groedt, Mary
als je de lijnzaadcrackers maakt en verder daar bij veel water drinkt en let op je koffie gebruik
gaat het als een trein maar gun je lichaam wel de tijd er aan te wennen
Wat leuk, een recente foto van je erop! perfect voor de feestdagen, ik heb er al 3 nodig!
Trouwens, van de week in bieb stond je boek bij de nieuwste aanwinsten op de computers vermeld!! En meteen de vermelding dat het boek al was uitgeleent!
Hallo Yvonne en Thea.
Als enthousiaste fan cvan de andere boeken kijk ik uit naar dit nieuwe boek,
Ik ben mede dankzij deze boeken heel mooi afgeslankt van 87:kg: naar +/- 65KG:
En voel mij geweldig, en zonder een moment van honger.
Dank je wel
Met liefs en groetjes Mia
MOOI!!
Je ziet er goed uit Yvonne, goede foto!
Ik kijk er ook heel erg naar uit! Ben benieuwd hoor, en zeker, mooi kadootje voor Sinterklaas of kerst.. Dat we daar al aan denken… hahaha…
Heel veel succes, met foto’s, koken en vooral proeven!
Wilde graag zeggen dat het er prachtig uit ziet. Mooi in dezelfde stijl als de andere boeken. Mét twinkeling! Ik kijk er naar uit! Succes in de afrondende fase!
Van harte gefeliciteerd met de cover van dit tweede kookboek, Thea en Yvonne! Nog veel plezier met het maken van de inhoud. Ik ben benieuwd….
Ja, Hans Barten die kan dat, mooie foto’s maken. Wij kijken nog met heeeeeel veeeel plezier terug naar het fotoalbum wat hij ruim 12 jaar geleden voor ons gemaakt heeft!!
ziet er prima uit! In dezelfde lijn als de voorgaande boeken. Dat is slim.
Die tinteling in de ogen straalt kracht uit. Je staat voor wat je doet.
En ga daar vooral mee door!
Succes met de verdere voorbereidingen.
De cover ziet er in ieder geval weer veelbelovend uit. Was het maar vast half november. Ik ben super benieuwd wat jullie er dit keer weer voor moois van hebben gebrouwen.
Tot dan vermaak ik me prima met de recepten op het forum.
Er is al een plaatsje vrij gemaakt bij de andere twee veelgebruikte GOK-kookboeken. Ik kijk er naar uit.
Weer veel succes gewenst met dit tweede kookboek.
Ha zus,
Ik ben trots dat je weer de inspiratie had om een vervolg op je succesboeken te maken!
Jammer, dat moeder dit boek niet meer voor je kan promoten, in het bejaardenhuis.
Emiel
Het vegetarische gedeelte lijkt me ook interessant. Voordat ik begon probeerde ik wat vlees te minderen en nu eet ik dat juist meer, omdat ik dan natuurlijk geen honger heb. Ben erg benieuwd. Hans heeft je er weer mooi opgezet. Echt een hele leuke foto! Er straalt plezier vanuit. En meer uitleg van het koolhydraatenuur is nooit weg. En zo’n half hoofd, belooft misschien ook nog een evt. volgend deel… in het paars…? Dan hebben we alle kleuren van de recepten gehad
Hoi Thea en Yvonne,
Ben ook razend benieuwd naar Kookboek 2. Vind alle recepten zo goed dat niet GOK-ers er ook van genieten. Mooie cover ook weer. De boeken zijn permanent binnen handbereik in de keuken.
Veen succes ermee.
Lieve groet
Pfff mooie cover , maar dat kan ook niet anders een mooie vrouw en dat straal je daar uit , ik ben ook blij dat het met jou goed gaat ….groetjes uit Alkmaar ga zo door x
GAAF!! Past prima bij het andere boek, samen vormen ze één gezicht. Benadrukt nog meer dat de boeken bij elkaar horen! En super van de fotograaf, die twinkeling in je ogen: maakt de foto sprekender! ben nu al nieuwsgierig naar de recepten die erin staan….!!
Wauw lekkerding, wat een mooie foto zeg….je lijkt hier op Mariana Verkerk!
En natuurlijk het kookboek zelf….can’t wait
Fingers crossed voor chocoladetaart!
Super , vind de andere boeken al geweldig ,dus deze staat al op mijn verlanglijstje.
maar vindt het ook heel mooi van jullie dat ,jullie op de site er bij betrokken zijn en advies en tips geven.
Hoi Yvonne en Thea,
De cover ziet er al veel belovend uit. Ik heb alle vertrouwen voor de inhoud.
Komt mooi op mijn verjaardagslijstje te staan half november. Heel veel succes ermee.
Hoi Yvonne,
Ik kijk erg naar je 2/de boek uit want 1ste was ook al geweldig en ik heb al behoorlijk wat mensen
over je eetwijze verteld.Alvast bedankt weer voor alle uurtjes die je voor ons erin gestoken heb.
Je bent een kanjer!Liefs Niekie
Succes nog met de laatste loodjes! De cover is weer prachtig en de inhoud wacht ik al vol “ongeduld” af. Het eerste kookboek wordt nog wekelijks gebruikt!
wat een leuk artikel en ze heeft gelijk, GOKken is beter dan Sonjabakkeren, nu het werkwoord GOKken nog in de van Dale zien te krijgen!
groetjes Marlous
Mijn complimenten voor de mooie omslag. Even wachten nog en we kunnen weer andere lekkere recepten klaar gaan maken. Veel succes en ik zal zeker het kookboek voor mijn verjardag op mijn lijstje zetten
Ik ga dit sturen naar mijn zusje die volgende week met Sonjabakkeren wilt beginnen om haar zwangerschapskilo’s kwijt te raken.
Alleen maar omdat ze de boodschappenlijstjes handig vind! :-s
Ik zeg: GOKken!
Jammer dat je geen verwijzingen en/of links naar bronnen hebt opgenomen. Daar ben ik namelijk erg in geïnteresseerd en ik zou deze blog zeker hebben geplaatst/gelinkt op mijn site.
Wat een geweldig goed nieuws! Gefeliciteerd voor jou en voor Thea. Perfect zeg! Op naar de overheersende top 5 en daarna de overheersende top 10. Ga zo door!
Fijn te lezen. Ik functioneer al mijn leven lang vele malen beter met vet als energiebron al met koolhydraten, die ik niet goed verdraag. Elke dag gebruik ik redelijk veel slagroom. Lichamelijk en geestelijk werk ik er beter op. Het is altijd vechten tegen de algemeen heersende opvatting, maar ik volg mijn eigen intuïtie.
Ik ben blij met iedere doktor die een koolhydraatbeperkte boodschap uitbrengt.
Kans is groot dat nu met de publiciteit rondom het Moreno dieet weer een grote nieuwe groep mensen in aanraking komt met de voordelen van koolhydraatarm/beperkt eten.
Het gevoel dat je eindelijk kunt afvallen zonder dat continue hongergevoel zoals bij de ouderwetse 1000 kcal diëten gebaseerd op de richtlijnen van ‘gezonde voeding van de schijf van vijf”.
Moreno belooft in 17 dagen 5 à 6 kg gewichtsverlies. Dat is behoorlijk veel.
Kans is groot dat het niet vol te houden is. Al die mensen zou ik graag kennis willen laten maken met Grip op Koolhydraten.
Lekker eten, niet eentonig, jee mag zelf je eetpatroon samenstellen aan de hand van de richtlijnen, met een dagelijks koolhydratenuur en de rest van de dag koolhydraatarm met als bonus 0,5 – 1 kg per week afvallen.
Zout is noodzakelijk voor onze stofwisseling, sterker nog, zonder zout gaan we de pijp uit. Geraffineerd zout is de boosdoener, ontdaan van alle broodnodige (sporen-)mineralen en voorzien van anti-klonter toevoegingen, waaronder vaak zelfs aluminium verbindingen (neuro-toxinen!).
Ongefilterd en ongeraffineerd zout gewonnen uit zee of oceaan is goed en zelfs nodig voor de gezondheid.
Werkelijk interessant! Bent u wellicht van plan meer van dit soort stukjes te maken? Ik hoop het! Ik ben hoe dan ook in hoge mate verbluft. Ga vooral zo door!
Klopt! Niet alleen MSG maar ook de kunstmatige zoetstoffen zoals aspartaam.
Daarom staat MSG, aspartaam en glucose-fructosestroop in de Gripopkoolhydraten-boekjes dan ook op de rode lijst van te vermijden producten.
Het is zo waar dat het welhaast crimineel mag worden genoemd dat de meeste gewichtsconsulentes nog steeds de verkeerde behandeling starten. Nog steeds een taboe op vet, maar eet wel zo veel mogelijk brood en drink light frisdranken. Ik weet nu uit ervaring wel beter en ben zo blij dat ik de cirkel van trillen en weer snoepen heb doorbroken. De 25 kilo er af was nog het minste voordeel. De energie in lijf en hoofd maken mijn leven zoveel prettiger!
Crimineel Dat zijn jouw woorden Jacqueline.
Langzaam maar zeker gaat het taboe van de vetten af en krijgt men door dat de koolhydraten de ware vetmakers zijn.
De kracht van internet en het ‘weten’ van de mensen dat ze van vetarme voeding niet gelukkig, laat staan slank worden, zal de doorslag gaan geven.
De voedingsraad zal vanzelf volgen met andere richtlijnen. Ik heb er alle vertrouwen in dat 2012 het jaar wordt van de omslag naar koolhydraatbeperking.
Wat mij betreft zeker een jaar waarin de koolhydraatbeperking zijn opmars maakt. Ik heb al een tijdje de papieren voor gewichtsconsulent op zak maar kon er mijn draai niet in vinden. Tot ik het boek grip op koolhydraten had aangeschaft. Dat is de richting waar ik achter sta die ik mensen echt vanuit mijn eigen overtuiging kan aanraden. Bedankt voor de inspiratie
Ik doe nu een maand het programma van Yvonne Lemmers en ik heb me nog nooit zo prettig gevoeld. Geen honger, zelfs geen trek, een constante bewustwording van wat eten met je doet, en dan ook al vijf kilo afgevallen.
Dat koolhydraten zo werken is niet bekend genoeg. Ik zou het wel van de daken willen schreeuwen.
Weg met alle crashdieten, foute adviezen, dure voedingsconsulentes en shakedieten, dit is geen eens dieet maar een gezonde levenswijze waarbij je nog afvalt ook.
Oh wat ben ik blij dat ik het ontdekt heb!!!
Nog mooier. Ik ben nu 2 weken bezig, ben de tweede week niets afgevallen maar was wel in staat om een uur te wandelen zonder honger of trillerig te worden terwijl ik toch al 3 uur niets had gegeten.
Dit kon ik eerst echt niet. Het heeft zelfs nog meer dan een uur geduurd nadat we terug waren voordat ik mijn lunch heb gegeten.
Ik kan er soms kwaad om worden ,mijn dochter zit op het een sportopleiding en wordt geadviseerd veel kh te eten voor haar triatlon,terwijl ik soms een spinningles op een gekookt ei doe ! En dan is er ook op zo’n school geen gezonde maaltijd te krijgen.
ik snap niet dat er nog steeds mensen zijn die zeggen dat je “gezond”moet eten en geen tussendoortjes moet nemen. Wat ontzeg je jezelf dan veel. Ik voel me stukken beter, ga 2x per week naar de sportschool en wandel haast elke dag. Had ik een jaar geleden niet gekund en zeker niet gewild. Voel me fantastisch, ondanks mijn artrose.
Het wordt er voor mij niet makkelijker op. Voor mij maakt het niet uit welke etenswijze ik volg, als ik serieus ben val ik overal mee af. Sinds kort heb ik (onverwachts) een pacemaker en ben daardoor hartpatiënt. Wat moet ik dan gaan geloven over vetten en cholesterol? Daarnaast zit ik nu 5 weken met een gebroken enkel en beweeg dus nauwelijks. Om het mijn man makkelijk te maken eet ik brood en ‘wat de pot schaft’ Wat schetst mijn verbazing: mijn suikergehalte (heb ook diabetes zeggen ze) was onlangs 5.9. En dat alles maakt me ook erg aan het twijfelen. Een boterham vind ik makkelijker mee te nemen naar mijn werk… Verder voel ik me fit (mede door pacemaker en niet veel doen?).
Dus ik weet het nu allemaal niet meer zo. Light heb ik afgezworen, maar hoe verder te gaan na mijn herstel? Ik wil sowieso gaan sporten, en voor de rest bekijk ik het nog even. Een lekker stuk fruit tussendoor blijft toch lekker…
ik ben door medicijnen ( venlafaxine) heel wat dikker geworden en door een te trage schildklier….weer wat dikker. Al met al ben ik nu ruim 20 kilo te zwaar. Ik sport tenminste 2 x per week en doe bijna alles op de fiets ( bakfiets) toch lukt het me niet om af te vallen. Ik ben nu bezig met een dietiste, maar van haar moet ik meer eten met minder calorien……ik denk dat ik toch maar weer ga GOKken ook al is het de 1e keer niet gelukt.
Dit oproepje hoort niet bij dit stukje van Yvonne, maar zijn er mensen die ervaring hebben met een te trage schildklier en gokkken?
waarom gaan ze niet eerst eens in de supermarkten kijken wat daar aan dik makers ligt en de reclames op de tv,waarom gaan ze niet de E nummers eens verwijderen uit producten, zich eens verdiepen in de producten om die te veranderen zodat het weer verantwoord wordt om voedsel te kopen , zonder een uur bezig te zijn om te zoeken wat er nu inzit.
ik erger me een beetje aan de uitspraken , er zijn ook genoeg slanke mensen die niet veel energie hebben ,en emotioneel zijn ,geen dicipline hebben , maar dat valt niet op omdat ze slank zijn, zelf eet ik al 2 jaar koolhydraat arm en veel biologisch ,ik voel me goed maar afvallen zit er bij mij jammer genoeg niet zo in vanwege ziekte ,maar je krijgt van de buitenwereld weinig respect , ze zien namelijk alleen jou lichaam. erg jammer .
@ Sandra: Ik heb geen ervaring met de schildklier, misschien kun je die vraag op het forum stellen?
@ Ydeetje: Mijn gezondheid is door Gok erg verbeterd. Mijn cholestorol is sterk verbeterd (al had ik niet eens een te hoge waarde) want mijn HDL (het goed cholestorol) verhoogde en het LDL verlaagde. Mijn chirurg vertelde me vorig jaar dat ze dat eigenlijk nooit zagen. Ook waren mn andere bloedwaardes supermooi. Ik had in het verleden een hoge bloeddruk en daar medicijnen voor, maar na een paar maanden GOK kon ik die medicijnen al laten staan en mijn bloeddruk is nog steeds heel mooi.
Ook ken ik iemand die inmiddels diabeet-af is door deze manier van eten, dus als je diabetespatient bent, kun je er alleen maar profijt van hebben.
Ik kan ook niet altijd goed bewegen en sport ook niet, maar ben toch inmiddels bijna 24 kilo afgevallen en al sinds oktober vorig jaar op gewicht en blijf dat ook lekker nu.
Ik ben dan ook superblij dat ik Yvonne gevonden heb en eet nu bijna 2 jaar volgens de methode van Grip op Koolhydraten. Ik wil niet anders meer.
Want heerlijk eten en kunnen afvallen en dan gewoon op gewicht blijven en veel gezonder zijn, dat wil toch iedereen? http://opgewicht.forum2go.nl/voor-en-na-foto-s-grytz-update-gok-23-5-kg-t4421.html
Ik heb een link naar je verhaal op het forum erbij gezet. Als je dat niet wilt, reageer dan even dan verwijder ik de link.
Persoonlijk spreekt me jouw gezondheidsverbetering, wat je toch vooral door koolhydraatbeperkt te eten bewerkstelligd hebt, enorm aan. Velen zouden een voorbeeld aan je verhaal moeten nemen.
Wellicht dat ze dat hoop en moed geeft dat je niet alleen maar verbetering van voorgeschreven medicijnen kunnen verwachten maar dat de juiste voedingskeuze hét medicijn kan zijn.
Het vervelende is alleen dat je op een gegeven moment niet meer weet wie je wel of niet moet geloven. Waarom zijn er nog zoveel tegenstanders tegen koolhydraatarm? Waarom vinden zij dat dit toch wel nodig is?
Ik ben in korte tijd goed afgevallen met GOK, maar vind het ook wel lastig. En je wordt gewoon door mensen/specialisten om je heen aan het twijfelen gebracht. Ik denk dat ik zelf maar het beste van verschillende methoden ga combineren, dan is het altijd goed . Eerst maar eens herstellen, dan de volgende stap…
Grip op Koolhydraten (GOK) is geen koolhydraatarm dieet maar een eetpatroon met een beperking van het aantal koolhydraatmomenten.
Ik spreek daarom altijd over een koolhydraatbeperkt eetprogramma.
In een koolhydraatarm dieet is geen ruimte voor koolhydraatrijke producten zoals bij GOK op de oranje lijst staan. Bij GOK is daar wel ruimte voor in het koolhydratenuur.
zie ook http://melchiormeijer.wordpress.com/2012/01/31/topwetenschapper-promoot-paleo-in-natuurwinkelkrant/
Paleo is ook een koolhydraatbeperkt dieet.
Onthoud vooral de laatste opmerking van huisarts Dr. Vicky Beer als leidraad voor het vinden van je eigen voedingswaarheid.
“Mensen die beduidend meer groenten, vis, noten, vlees en vers fruit gaan eten en de consumptie van granen, zuivel en bonen beperken, krijgen een lagere bloedsuikerspiegel, verliezen doorgaans gewicht en krijgen meer energie. Iedere diabetespatiënt die ik ooit in mijn praktijk heb gehad die het grootste deel van de tijd paleo at, zag spectaculaire resultaten.”
Beterschap en een goede gezondheid toegewenst.
m,n hele leven loop ik hier tegen aan
ik heb honger vanaf het moment dat ik op sta tot ik weer naar bed ga
ik ben maar een korte tijd een verzadigd gevoel
na 2 uur heb ik al weer een knorrende buik en wil ik weer eten
sinds ik ben begonnen met GOKKEN heb ik dat niet meer
ik blijf veel langer verzadigd …ik ben er heel blij mee
Goed dat je hier aandacht aanbesteed. Is echt schandalig in hoeveel producten suiker wordt toegevoegd. Er zijn al lang betere alternatieven, maar de Suiker Stichting Nederland blijft het promoten, zie ook http://missnatural.nl/suiker-met-een-vreemde-nasmaak/
Beste Yvonne, Heerlijk om door al je artikelen te bladeren en te lezen, dank daarvoor!
Ik heb zelf veel gehad aan de onderzoeksartikelen van de Amerikaanse Ray Peat. Hij veegt de vloer aan met de meeste ‘common knowledge’ over voeding en heeft veel gepubliceerd over vetten, hormonen en bijbehorende effecten. Met name het pleidooi voor verzadigde vetten is in dit geval het noemen waard: http://raypeat.com/articles/
Is alles niet afhankelijk van je gewichtsverlies capaciteit? Ik volg nu Dr Mike’s programma, maar ik heb niet de illusie dat ik binnen 17 dagen 5 kilo kwijt zal zijn. Dit is wel mijn doel, maar ik zal er wellicht langer over doen dan iemand die als doel heeft om 20 kilo af te vallen.
Ik zou niet voor altijd volgens cyclus 4 willen leven, te saai om eerlijk te zijn. Ik zie daarom meer waarde in de “GOK-theorie”, waar je meer de balans zoekt en vindt. Maar ik zal het natuurlijk allemaal eerst eens uit moeten proberen
Dat klopt, Natrena Stevia gebruikt een beetje sucralose op de smaak op te krikken. Geef mij dus maar Canderel Green, die heeft dat voor zover ik weet niet.
wij leven nu 1 1/2 jaar koolhydraat beperkt aan de hand van Yvonne Lemmers!
mijn bloedsuiker spiegel is stabiel, mijn vertering regelmatig ( geen opgeblazen balon), mijn cholesterol is gezakt naar 2.1 en ik ben 8 kg kwijt geraakt ( na een half jaar ) , en blijf nog steeds op dit gewicht, voel me energiek, vocht op hoping is gereduceert, ook de cardioloog is zeer te spreken!
het brengt en heeft mij alleen maar veel goeds gebracht en brengt het nog! je kunt gewoon met je gezin mee eten en hoeft geen aparte producten in huis te halen! ( en eet ik dan een keer te veel koohydraten ben ik direct weer opgeblazen en houd ik vocht vast, ik weet dan direct weer waar ik het voor doe) IK WIL NIET MEER ANDERS!
Katja Callens van het mentale dieet plan heeft mij een mail gestuurd………In de mail deelde zij mij mee dat zij mijn geld min 5,00 euro administratie kosten retour had gestort.
Nu bij een jaar later is er geen cent retour betaald.
Het staat zwart op wit dat zij mijn geld schuldig is!!!!!!
Dan moet zij heer belofte toch nakomen???????
Hallo Yvonne,
Ik heb wijnsteenzuurbakpoeder van Natufood gebruikt(volgens de mevrouw in de natuurwinkel is dat hetzelfde als wijnsteenbakpoeder) bij de taartbodem uit kookboek 2 ( blz. 32). Het gebak is niet gerezen. Op internet wordt er ook melding van gemaakt dat de termen door elkaar worden gebruikt, maar dat het niet hetzelfde is. Mijn vraag is dus: als er wijnsteenbakpoeder in de recepten staat, wordt er dan ook werkelijk wijnsteenbakpoeder bedoeld en geen wijnsteenzuurbakpoeder? Of heb ik iets anders fout gedaan?
Bakpoeder is natriumbicarbonaat.
Wijnsteen(zuur)bakpoeder is bakpoeder met wijnsteenzuur.
Om te rijzen is wat zuur nodig. Dat zit wel in wijnsteen(zuur)bakpoeder. Handig als er in het gerecht nog geen zuur zit.
In gerechten waar al zuur, bijv wat citroensap, in verwerkt is kun je kiezen voor bakpoeder, om het gerecht niet té zuur te maken.
Daarom als je in de taartbodem al wat citroenessence of citroenaroma (http://www.oetker.nl/producten/bakproducten/citroen-aroma/) verwerkt hebt kies dan voor bakpoeder, en anders voor wijnsteen(zuur)bakpoeder.
Wijnsteenbakpoeder is hetzelfde als wijnsteenzuurbakpoeder.
De taartbodem hoeft overigens niet erg te rijzen. Mag wat stevig blijven.
Ze zijn echt heerlijk! Maar even een vraag hierover. Op de verpakking staat dat er 11 koolhydraten per cracker in zitten. Dan is dit toch niet koolhydraatarm als je kijkt naar <5 koolhydraten per koolhydraat arme maaltijd?
Of zie ik dit verkeerd?
De ingrediënten op de Fiberrich verpakking staan volgens Amerikaanse normen vermeld.
Het aantal ‘dietary fibers’ (vezels) mag van de 11 gram afgetrokken worden.
Dan komt het uit op 7 gram opneembare koolhydraten per 2 crackers.
Prima dus.
Als bakkers nu eens overgingen naar het ouderwetse lange rijsproces, dan zou het koolhydraatrijke brood ook veel minder buikklachten veroorzaken. De gluten in het brood krijgen bij een korte rijstijd niet de kans om door enzymen afgebroken te worden.
Bakkers kunnen hun assortiment zeker uitbreiden met koolhydraatarm brood en koolhydraatarme vezelcrackers.
Een gat in de markt.
Natrena Stevia heb ik nog niet geprobeerd maar de Candarel Green wel. En die is heel vies.
Ook PureVia geprobeerd, in poedervorm. Die het dezelfde milde bijsmaak als Avanz stevia-extract in vloeibare vorm die ik eerder heb geprobeerd.
Veel stevia producten hebben een bijsmaak, voornamelijk door de bijproducten zoals alcohol, grapefruitextract en maltodextrine en andere stoffen.
Probeer de stevia in mijn webshop eens http://www.gripopkoolhydraten.nl/webshop/category/stevia-natuurlijke-zoetstof/
Die wordt over het algemeen als goed gewaardeerd zonder bijsmaak.
Ik doe mee!!
Vanaf as maandag ga ik ook weer GOKken, dat bevalt
toch het allerbest. Géén honger en de weegschaal
geeft een duidelijk dalende lijn. Deze zomer zwem
Ik zónder zwemband!!
Linda, succes!!
Ik ben 1 juni 2004 begonnen met koolhydraatbeperkt eten en toen 6 kg in 6 weken kwijt geraakt.
Precies genoeg om weer in de bikini te kunnen passen.
Succes Linda en Linda
Lijkt me te gek om deze zomer nog zonder zwembandjes in een bikini te passen,en wat is nu leuker om dat met zn allen te doen ook al hoeft er maar 5 kg af! GOK ken ik niet dus reuze nieuwgierig hoe dat gaat….Succes Linda
Ik wil iedere keer beginnen met GOKken, maar ik ben lui en wil gewoon een soort menuutje waarop precies staat wat ik voor ontbijt, lunch en diner (& liefst ook soms iets tussendoor) mag/kan eten.
Lijkt me super om dit samen met Linda te doen
Het lijkt me ontzettend leuk om mee te doen. Ik ben een fan van Linda, dus lijkt me het leuk als we elkaar kunnen stimuleren om door te zetten en leuke recepten uit te wisselen
Doe graag mee, ook al woon ik in Frankrijk, want die 6 kilo willen er maar niet af. En natuurlijk een grote fan van Linda; elke maand smullen van haar blad. Topvrouw!
Hoewel ik een groot fan van je ben, ben ik eigenlijk zelden in de gelegenheid om je tijdschrift te lezen. Toch hoorde ik enige tijd terug, volgens mij op de radio, dat je medestanders zocht voor je afval avontuur. Aangezien ik tegenwoordig ook met een soort gewichtsprobleem kamp, dacht ik “dat lijkt me wel een leuk idee, ik doe mee”!
Ik zal me eerst even voorstellen, mijn naam is Yvonne van Egmond en ik wordt dit jaar 57 jaar en ik weeg inmiddels (Ik durf het bijna niet op te schrijven) 96 kilo. Ik heb een kantoorbaan voor 40+ uur per week. Mijn man is voor 75 % van het jaar in het buitenland en helaas heb ik 2 weken geleden mijn hond in moeten laten slapen. Mijn zoon is gelukkig getrouwd met een moderne jonge vrouw en beide zijn zij de trotse ouders van mijn 6-jarige kleindochter.
Afglopen week kwam natuurlijk het gesprek weer eens op gewicht etc. en ik realiseerde mij dat mijn eetgedrag (en dat van vele anderen) op een verslaving lijkt, en na flink wat googlen ben ik ervan overtuigd. Het moet een koolhydratenverslaving zijn. Ik nog verder gegoogled en kwam inderdaad het koolhydraten-armdieet tegen en dus ook het boek GOK en jou oproep. Voor dat ik nu verdere actie onderneem heb ik dus eerst maar op je oproep gereageerd.
Nu wilde ik eigelijk dit nog mee doen aan de “Van Dam tot Dam -loop” maar gezien mijn conditie en gewicht gaat dit vast niet lukken, en dat kan ik niet uitstaan. Ik krijg het (in m’n eentje) gewoon niet voor elkaar om het roer om te gooien. Ik ben normaal gesproken best een doorzetter, per slot van rekening heb ik twee jaar geleden (weliswaar met bloed zweet en tranen en een diepte-investering in de provincie Limburg) mijn motorrijbewijs gehaald, maar kennelijk kent mijn doorzettingsvermo-gen toch enkele hiaten, en dit is daar een van.
Dus ik ga het boek aanschaffen en hoewel ik niet geloof in “lijnen” ga ik toch weer proberen mijn lichaam in balans met mijn gevoel/hoofd te brengen.
Nu ik hoop je hiermee genoeg te hebben verteld en wens je alvast succes met deze stap
Ik vond de publicatie vooral over de Metformine schokkend, omdat mijn schoonzus dit slikte, bijna dood was vanwege haar juist te hoge suiker en uitdrogingsverschijnselen van dien aard dat al haar spieren werden opgevreten door dat goedje. Ze lag als een foetus te kreperen op de bank en woog slecht 45 kilo. Totdat ik het zat was en haar meenam naar de SEH van het ziekenhuis hier en
ze meteen kon blijven. Haar suiker was veels te hoog en het was nog een wonder dat ze niet in een shock was beland. Ze is toen voor het eerst insuline gaan prikken ( waar ze het meest tegenop zag, want in Suriname hadden ze enorme naalden) en dat bleek 200% mee te vallen. Ze moest er bijna van huilen toen ze zag hoe makkelijk en pijnloos het was. Inmiddels ruim 1,5 jaar later is ze inmiddels ruim 20 kilo aangekomen en ziet ze er weer goed uit. Maar …..onlangs hoorde ik van mijn man ( haar broer) dat ze toch weer aan de Metformine zit. Hoe kunnen ze haar weer daarop zetten? Met haar medische achtergrond?? Onvoorstelbaar. Wat kan ik hieraan doen?
Ik doe graag met je mee! Leuke actie trouwens en veel suc6! Ik ga GOK ook proberen! Tips zijn welkom evenals leuke lekkere recepten. Hou me op de hoogte hoe het gaat! Ik probeer dat ook te doen! Ben al lid geworden van de sportschool voor een goede workout. Iedereen heel veel succes!
Dit klopt als een bus! Het gevaar van noten schuilt hem echter in het feit, dat je na één handjevol of bakje nog méér wil. Het is calorierijk voedsel, maar wel heel erg gezond! Ik kan er zelf moeilijk vanaf blijven als ik er eenmaal van geproefd heb. Noten zijn echt gezond en zouden in ieders menu voor moeten komen. Liefst niet als snack tussendoor, maar gewoon door het middag of avondeten. Heerlijk wat walnoten door een salade bijvoorbeeld. Of cashewnoten door een groenteschotel. Zelfs een eetlepel pindakaas geeft je een vol en voldaan gevoel, mocht je het even niet meer zien zitten!
Wel rauwe noten natuurlijk. Als ze gebrand zijn (meestal in olie) gaan er voedingsstoffen en vitamines verloren, en zijn ze erg vet. Gebrande noten die ook nog gezouten zijn vind ik zelf meer verslavend dan rauwe ongezouten noten.
Het gaat niet om koolhydraatbeperking. Het gaat om het beperken van slechte koolhydraten. Koolhydraten zijn suikers, en die zijn inderdaad ongezond. Maar je moet altijd het hele plaatje bekijken. Suiker zorgt voor versnelde veroudering, en een verhoogde kans op kanker. Professor Cynthia Kenyon van de Universiteit van Californie doet genetische experimenten met wormpjes. Zij zegt (bron: De voedselzandloper, Kris Verburgh): Er bestaan een heleboel van deze gezonde dieten en wat ze allemaal met elkaar gemeen hebben is dat ze weinig koolhydraten bevatten – of preciezer: ze bevatten lage glycemische index koolhydraten. Dat wil zeggen dat je niet de kh eet die zeer snel in het bloed worden opgenomen (en zo de productie van insuline stimuleren). Geen desserts, geen zoetigheid. Geen aardappelen, geen rijst, geen brood, geen pasta.
Geweldig dat Grip op Koolhydraten zo vaak de media haalt. Dit gun je toch iedereen? Uiteraard ben ik blij met ‘De Dunne Doos’, maar ik vind het daarnaast ook heel terecht én verdiend dat jij, Yvonne, de erkenning krijgt die je verdient!
Hulde aan alle GOK-goeroes op het forum!
Bewonderenswaardig hoe jullie elkaar zo geweldig steunen.
Een warm bad waar het goed vertoeven is http://www.opgewicht.forum2go.nl
Leuk trouwens dat er in de dunne doos ook de GOK-proof pure chocolade zit. Geniet er maar lekker van. En het corrigerend hemdje wat er ook in zit, wordt zelfs door hele dunne sprieten gedragen om de taille superstrak te krijgen.
Ik word steeds nieuwsgieriger naar je boek. Ik weet al aardig wat van voeding af en ik was het al eens met je stelling dat (vele foute) koolhydraten de dikmakers zijn en niet de vetten. Ik heb je boek besteld en ik kan niet wachten om je methode te bestuderen.
Hier wil ik toch graag even op reageren.
Ik zelf ben vrijwilliger bij de voedselbank en ik vind dit bericht wel vrij negatief overkomen.
De oproep aan de voedselbank moet je eigenlijk oproepen aan de gevers, de gewone maatschappij, iedereen om ons heen dus. Het is dus niet de verantwoordelijkheid van de voedselbank, maar van ons allemaal.
De voedselbank regelt alleen, dat de pakketten samengesteld worden en bij de juiste mensen terecht komt.
Als voedselbank ben je afhankelijk van de gevers. Hier wordt gelukkig veel actie gevoerd door kerken in de buurt. En 1 keer per maand kan iedereen zelf gezond voedsel brengen bij de voedselbank (hier zijn lijsten van). Hier zien de pakketten er altijd heel goed uit. Veel brood van de bakkers hier, fruit, aardappelen en groente van de boeren. Let wel, die brengen het allemaal gratis.
Ik vind mensen die er kritiek op hebben, doe er zelf iets aan. Start een actie en lever gezonde dingen. Want iedereen kan meehelpen.
Hier is bv een oud tuinder bezig tomaten te kweken voor de voedselbank.
Ik vind het allemaal heel dankbaar werk en merk dat de voedselbank hier veel steun van de omgeving krijgt, allemaal vrijwillig.
Wanneer de voedselbank geen gezonde dingen kan leveren, dan ligt dat toch echt aan de omgeving en aan ons allemaal dus.
Hartelijk dank voor bovenstaand bericht.
Ik wil alleen graag 1 opmerking maken. De voedselbank is een initiatief van vrijwilligers en in beginsel zonder budget. Zij zijn afhankelijk van giften van mensen & bedrijven, zowel in voedsel als financieel. Als zij van bedrijven toetjes over datum en snoep over datum krijgen is dat wat in de pakketten komt, gezond of niet. De voedselbank is dus eerder een doorgeefluik. Denk gerust mee; hoe kan voedselbank mensen & bedrijven bewegen om gezonder voedsel te doneren en meer geld te doneren om vers voedsel te kopen voor in de pakketten. De voedselbank medewerkers worden zelf ook neit blij als ze 8 twixen in 1 pakket moeten doen omdat er niets anders binnen kwam….
Hoi Krijgertje,
Ik vind je naam heel stoer en je reactie heel terecht op Linda lijnt! Ken je die boer nog die op TV kwam, hij deelde zijn rode kolen uit, gratis!
Idee: via ruilnetwerk , via overschot bij boeren, kunnen voedselbanken hopelijk ook aan verse producten komen.
Ik vind dat bakkers er inderdaad wel in mee moeten gaan.
Dan krijgen we misschien ook nog eens betaalbaar koolhydraatarm brood in de winkels/bakkerijen.
En ook crackers graag! Superlekker als ze vers gebakken zijn.
Ondanks dat ik zelf niet veel heb met Karin Bloemen vind ik het jammer dat zij in bovenstaande tekst zo neergezet wordt.
Wat steken naar Becel of naar politici zouden meer op zijn plaats zijn.
Ik vind bovenstaande kritiek op Karin Bloemen veel te mild. Ze behoort tot de groep van BKV-ers voor wie alleen het eigenbelang telt. Inderdaad, geld. Het zal hun anus oxideren wat de effecten van hun commerciële gedrag op de gezondheid zijn van de gemiddelde Nederlander. Jouw lieve Karin bevindt zich in goed gezelschap. Ook Irene Moors, Anky van Grunsven, Renate Verbaan, Mark Tuitert en Wesley Snijder hoereren met de voedingsmiddelenindustrie om voor een ongetwijfeld riante vergoeding producten aan te prijzen die onze gezondheid aantasten en niet zo’n klein beetje. Als bekende Nederlanders een voorbeeld willen geven is dit verre van het goede voorbeeld. BKV-ers zijn het, Bekende Kl**tViolen, stuk voor stuk. Inderdaad, ik heb voor dergelijk gedrag geen goed woord over… http://foodwatch.nl/laatste_nieuws/nieuwsberichten/bn_ers_ingezet_om_verkoop_ongezonde_producten_te_stimuleren/index_nl.html
Hopelijk leest ze dit dan ook. Ik erger mij dagelijks aan die Becel reclames, nu weer die van Leontien van Moorsel en Ankie van Grunsven. Jammer dat deze supersportvrouwen zich laten verleiden hiervoor.
Ook ik ben van insuline spuiten en metformine af en normale bloedsuikerwaarde door het boek en de leefwijze van Yvonne Lemmers overal vanaf en nog ruim 30 kg afgevallen.
Veel s6 met alle akties
Ook ik vertel het aan zoveel mogelijke vrienden en kennissen. Maar het zit er behoorlijk ingebakken. Vooral mensen van mijn leeftijd (65). Gelukkig merk ik bij de jongere generatie toch behoorlijk wat vooruitgang op dit gebied. Tenminste in mijn omgeving. Leuk om te zien. Succes verder.
Geweldig dat er zoveel aandacht komt voor deze manier van eten. Het is inderdaad een feit, dat men luistert naar de gevestigde orde. Ik ben een leek op medisch gebied maar al jaren ervan overtuigd dat melk geschikt is voor een koe van meer dan 800kg en niet voor een mens van rond de 70 kg. Ik heb ook nog nooit een olifant melk zien drinken na zijn zoogtijd en volgens mij heeft deze toch hele sterke botten.!!!!
Vorig jaar maart ben ik begonnen met koolhydraat beperkt eten en ik heb me nog nooit zo goed gevoeld. Vanaf 1986 had ik last van hypoglycemi en kon dat zonder medicijnen in redelijke banen houden. Met de voorgeschreven tussendoortjes e.d. Alleen werd ik steeds dikker. Alle dieeten heb ik geprobeerd maar steeds was ik dikker dan daarvoor. Nu met het boek van Yvonne Lemmers ben ik 11 kg. kwijt en voel me – zonder tussendoortjes – kiplekker.
Heerlijk eten en je voldaan voelen, zonder te bibberen of een ballenbak in je buik. Ik wil niet anders meer.
Succes met het uitdragen van deze manier van eten.
Ik denk dat deze bekende nederlanders geloven dat het werkt. We zijn inmiddels al zo gehersenspoeld dat de meeste mensen geloven dat deze middelen werken. Zelf werk ik op cardiologieafdeling en dit zijn nog steeds de voedingadviezen die mensen krijgen. Naar mij wordt een beetje meewarrig gekeken of agressief op gereageerd als ik GOK aanprijs.
Man man Cees een gokdier naar mijn hart….jij durft t te zeggen. Karin Bloemen woont in Broek in Waterland…daar waar ik regelmatig halteer met mijn bus. ..ergens hoop ik haar ooit in mijn bus te krijgen..zegt t voort van koolhydraten krijg je honger
Na veel research t.b.v. mijn dochter(40)MS sinds haar 21e heb ik ontzettend veel geleerd over voeding en wat voeding doet.Ik leer nog elke dag en deel graag mijn kennis met anderen. Ik weet nu dat voeding de sleutel is en hoe voeding kan schaden maar ook helen, In mijn lange zoektocht kwam ik bij een behandelaar(arts ) terecht in Arnhem die na heel veel wetenschappelijk onderzoek heeft ontdekt dat de meeste ziekten namelijk ontstaan door ”verkeerde”voeding. Dat is voor iedereen anders en is alleen uit te vinden door een heel speciaal ontwikkeld bloedonderzoek. Als je eet wat goed is voor jou en elimineert wat voor jouw immuunsysteem niet te verwerken is dan knap je op en verdwijnen vele aandoeningen.Het is fantastisch. Het kan Bloemkool voor de een zijn en peterselie voor de ander maar zolang je niet weet wat het is gaat het niet over, maar in ieder geval een dieet van pure voeding en vetten zoals bv. roomboter,kokosolie,olijfolie, veel groenten,zaden en noten houden je lichaam in balans. Becel is een chemisch nepbotertje, een gemanipulateerd smeerseltje dat bijna hetzelfde is als plastic. De ”plantensterolen zorgen ook nog eens voor een verminderde opname vitamine A en D in de darm en dat terwijl de meeste Nederlanders al een tekort aan D zouden hebben.Ik heb Karin Bloemen een brief per mail gestuurd en haar het e.e.a. voorgelegd maar geen antwoord ontvangen. Had ik ook niet verwacht. Ze is net zoals vele andere zogenaamd” maatschappelijk geengageerde” BNers kritisch en op de barricade behalve als er een dik pak geld voor haar neus wordt gehouden.Het is treurig dat veel kuddedieren; de domme massa met zijn allen blindelings geloven wat bijvoorbeeld mensen als Frans Bauer en Jan Smit nu eenmaal roepen.
Wij worden wij met zijn allen op een verschrikkelijke manier beduveld door Big Multi maar ook door Big Pharma en zolang we dit blijven tolereren en hun producten kopen en niet wakker worden zal het doorgaan.
Dank voor Uw boek Grip op. Het is super.
Helemaal eens met Kees!!
Groetjes Ineke
Daar ben ik ook erg benieuwd naar.
Cholesterol is nodig om schade aan het lichaam te repareren.
Na een operatie, ziekte of bij diverse andere vormen van stress is er meer cholesterol nodig. Je ziet dan meestal dat vooral het LDL verhoogd is.
Voor hypertensie is heel vaak niet echt een oorzaak aan te wijzen. Stress, overgewicht en veel geraffineerde koolhydraten zijn echter wel verhogende factoren.
Hopenlijk heeft de ene zus niet veel meer stress dan de ander. Ze leiden wel een heel ander leven. Jeanne (carbs) is moeder en Jax (proteins) is kinderloos en actrice.
Goed aan dit experiment is wel dat de bevindingen en tussen-uitslagen wereldkundig gemaakt worden via internet. Daar kunnen wetenschappelijke onderzoeken een voorbeeld aan nemen.
Hallo Yvonne,
Ik sta er versteld van. Ben nu 2 weken bezig en 3 kilo kwijt. Ik kan heerlijk eten samen met mijn gezin. 5 jaar geleden weight watchers gedaan en 50 kilo afgevallen, maar naar een jaar komen de kilo’s langzamer aan terug, het gevolg na 4 jaar 25 kilo er weer op. Vorig jaar met Cambridge begonnen en met 5 maand waren de kilo’s weer weg. Maar bij alles wat ik eet ook al is het niet veel kwam ik aan. Ik was continu aan de lijn, 1000 kcal, wegen, werd er niet goed van, als dit zo moet…toen mijn consulente mij zei dat ik allergies ben voor KH, ben ik gaan nadenken. Een vriendin die ook dit boek heeft en het al een jaar succesvol volgt en gelijk blijft wees mij hier op.
Ik heb het boek gripopkoolhydraten meegenomen en ben het gaan lezen. Nou, dat heeft alles veranderd. Geen E- nummers meer en aspartaan en andere troep. Alles het huis uit gedaan. Onze kinderen hebben ADHD en ik ga proberen of het een goed effect heeft als zij ook die E-nummers en de andere verkeerde producten van de rode lijst niet meer krijgen. Misschien verbeterd het hun gedrag. We zullen zien. Ik ben zeer tevreden en ga het zeker doorgeven aan andere die hulp nodig hebben. Ik koop nu het 1e kookboek bij jou en zou je er een handtekening in willen zetten, bedankt Yvonne
Drie weken geleden mij aangesloten bij het forum van GOK. Ik ben 66 jaar en heb inmiddels 18 jaar diabetes 2 en gebruik 4x daags insuline. 1x langwerkende voor het slapen: 96 eenheden en 3x daags kortwerkende 1x 18 eenheden, 1x 16 eenheden en 1x 46 eenheden. Na 3 weken “gokken”heb ik het insuline gebruik drastisch kunnen verlagen. langwerkende: 70, kortwerkende: 10, 6, 20. Ik voel mij een ander mens. Heb weer energie en heb weer zin in het leven. Ik ben nog niet veel afgevallen maar heb goede hoop dat het met nog minder insulinegebruik ook daar een succesje in komt. Mijn diabetesverpleegkundige bij de huisarts was sprakeloos en wil graag het boek van Yvonne gaan lezen. Ook zij wilde dit met haar patienten bespreken.
Met vriendelijke groet
Els Klay
Leuk om de positieve reactie op koolhydraatbeperking te lezen.
Wat ik mij alleen afvraag:
Betekent makkelijker een hoge hartslag halen dat je lichaam meer energie kan omzetten dus meer kracht kan leveren door de hogere hartslag of betekent het dat je hart harder moet werken om dezelfde hoeveelheid energie te leveren aan de spieren dan voor de koolhydraatbeperking?
De tweede optie lijkt mij logischer omdat vet minder snel omgezet kan worden in brandstof en dus je hart harder moet werken voor dezelfde krachtinspanning, zeker bij intervaltrainingen.
Ik ben benieuwd naar je reactie.
Groetjes,
Sven
Kokosvet wordt kokosolie als het verwarmd wordt.
Kokosolie heeft een smeltpunt van rond de 24-26 °C en is daarom in ons klimaat meestal gestold, en dus een vet. In tropische gebieden heeft het meestal een vloeibare consistentie, een olie. Geraffineerde en geharde kokosolie heeft een smeltpunt van 30 tot 37 °C. kokosolie is een tropische olie, die wordt verkregen door persen of extractie van kopra, het gedroogde witte vruchtvlees van de vrucht van de kokospalm (Cocos nucifera), de kokosnoot.
Geboren 1936. Ben door schade en schande de afgelopen 20 jaar veel wijzer geworden: té hoge bloeddruk, cholestrol enz.enz., slecht immuunsysteem Ik dacht jaren geleden al dat het leven wel ongeveer voorbij was. Door geen koolhydraten te eten: brood, aardappels, rijst, pasta’s,maar wel veel groenten, zelf geperst sap 2maal per dag, of poeder van jong gerste/tarwegras, plant-o-berry greens, (alles bio want ik kan zéker niet tegen kunstmest), weinig vlees,kip, vis .Geen alcohol/koffie,veel mineraal water. Of te wel het Alkalinedieet; heb thans een PH boven de 7. Geen sinisitus, botontkalking en heel veel andere nare dingen meer. Oersterk,geweldig.Hoop nog een tijdje mee te mogen gaan.
Geweldig wat zou het fijn zijn, dat éindelijk de medische wereld er een keer achter kwam dat: JE BENT WAT JE EET>!! Opeens zouden we niet meer 25 % van de begroting aan gezondheid uit moeten geven. Maar Oh, wat een werkloosheid zou erbij komen ,artsen niets meer te doen, pharma failliet. Ziekenhuizen ,verpleeghuizen leeg. Levensmiddelen industrie kapot !! Mooi allemaal , maar we gaan wel iets anders vinden.
Vergeet nog te noemen het boek; EEN PLEIDOOI VOOR ECHT ETEN’ van Michael Pollan.
Hoop dat uw acties door mogen gaan. De media , die met onze belastingcenten betaald worden , houden alleen ervan ons bezig te houden met flauwekul. Jammer dat er een groep is die zó sterk is om het goede tegen te houden!!
Succes allemaal , groeten en hoop op betere tijden! hanc collet
Dank voor je reactie Hanc!
Hopelijk is de volgende generatie dankbaar voor het gevecht wat wij nu aan het leveren zijn om van de vetarme richtlijnen tot het verleden te laten horen en dat ‘echt eten’ de standaard is.
—
“Een nieuwe wetenschappelijke waarheid overwint niet door het overtuigen van de tegenstanders en hun het licht te laten zien, maar veeleer doordat de tegenstanders uitsterven en een nieuwe generatie ermee vertrouwd raakt.”
—
Max Planck – Nobelprijswinnaar voor de Natuurkunde
Hoi Ineke, herkenbaar probleem! Hier ook debovenkant in goede oroporties. En met GOK is vorig jaar de onderkant ook aangepakt. Helaas sinds paar maanden weer wat te zwaar en dus eergister begonnen, weg met dikke benen en billen. Ik weeg 63, ben 45 jaar, heb 1 zoon, sport 2 x per week en wil naar 58 kilo. Misschien elkaar wat aanmoedigen? Krijg ook vaak commentaar want ik ben niet dik zeggen ze..tja, is maar waar je je goed bij voelt. Herkenbaar? Succes in ieder geval
Hey Esther, inderdaad, het is moeilijk om er met anderen over te praten, ze begrijpen het probleem niet, waar die jij moeilijk over.. Ieder heeft zo weer zijn eigen kritieke plekken! Fijn om te horen dat het gewoon kan werken voor me, jij bent het levende bewijs. Het lijkt gewoon te goed om waar te zijn… Ben benieuwd! Groetjes
Ik kan het alleen maar beamen. Ik had (en heb) altijd zo’n typisch zandloperfiguur. Maar wel met van die typische ‘zadeltassen’, compleet met putten in m’n bovenbenen. Met GOK heb ik eindelijk bovenbenen die in verhouding liggen en m’n zadeltassen zijn zo goed als verdwenen.
Ik kan het ook beamen… Hoefde geen kilo’s kwijt 55 kilo met een lengte van 163 .. Maar mijn billen/ benen zijn nu wel centimeters geslonken …. Nu met oefeningen nog wat steviger zien te krijgen!!!
Tja, ik ben zit zo wat in de bewustwordingsfase van mijn neiging zoet te eten als ik honger heb.. en probeer wel eens een paar dagen wat minder koolhydraten, en meer eiwitten en vet te eten..ik merk dat dat veel zwaarder te verteren is, en dat ik na drie dagen al een kilo afval. en dat is niet de bedoeling, .. Ik loop hard, 2x per week, ik zwem, dus ik wil echt op gewicht blijven, en soms weer wat aankomen…. Kun je ook aankomen met deze eetwijze? groetjes, chris
Grip op koolhydraten is goede eiwitrijke koolhydraatbeperkte voeding.
Het eerste gewichtsverlies is voornamelijk vocht wat het lichaam loslaat nu je koolhydraatbeperkt eet. Koolhydraten houden vocht vast.
Door de porties ruim te nemen, meer goede tussendoortjes zoals noten, worst, kaas en eieren en een flinke avondmaaltijd zou aankomen wellicht lukken.
Tussendoor extra fruit mag dan ook.
Mocht je brood willen gebruiken eet dan liever speltbrood. Dat is minder belastend voor je darmen. Dat komt de stofwisseling ten goede. Je ziet vaak bij mensen die ondergewicht hebben dat het eten te snel ‘doorloopt’ en dat er dus meerdere keren per dag ‘ontlast’ wordt.
Door minder tarwe producten te gebruiken wordt de darmwerking beter en kan het lichaam meer energie en de belangrijke vitamines en mineralen uit de voeding opnemen.
Gebruik ook zo min mogelijk melkproducten. Zure melkproducten zou wel kunnen. Veel mensen kunnen niet tegen melk. Ook weer belastend voor de darmen.
Liefst ook aanvullende supplementen gebruiken.
Geniet van de volvette producten.
Doordat je meer eiwitten gaat eten, zul je sowieso betere spieren krijgen. Dat levert je gelijk gewichtvermeerdering op.
Succes met GOK Chris!
ik ben in november begonnen met G.O.K (anders eten) van yvonne lemmers.
voelde me futloos en moe, maar nu kan ik de hele wereld aan.
en ik val ook nog af (al 10 kilo).
intussen doet mijn man ook gewoon mee en ook hij voelt zich beter en valt af.
voor ons is het nu gewoon a way of living.
Ik ben al langer bezig met GOK maar niet altijd even consequent geweest. In de praktijk eet ik veel bij anderen en ik vind het wat lastig om iedere keer weer met een Program van Eisen te komen, voordat ik aan tafel ga:-). Ik los het nu op door iedere keer zo koolhydraatbeperkt en gezond mogelijk te kiezen uit het aanbod en in ieder geval suikers en witmelen te laten staan. Verder houd ik het totaal aan calorieën per dag in de gaten. Zo val ik dan toch weer af, zonder al teveel honger. Ik slaag er dan zelfs in om in het weekeinde een lekker glas wijn te drinken. Ik houd het nu heel goed vol. Ook doordat ik deze wijze van eten niet langer als een straf zie maar als een verwennerij.
Hè, eindelijk een niet door de olieverwerkende industrietak gesponsord onderzoek dat ook nog eens de publiciteit haalt. Het zou eens een keer tijd worden!
Eet zelf al zo’n 3 jaar weer roomboter op brood. Krijg m’n ouders helaas niet zover. Die trekken zich niets meer aan van onderzoeken, omdat alle “kennis” na een tijdje toch weer onderuit gehaald wordt. Tja… Dat is ook wel zo. Jammer…
Ik ben 52 jaar en heb erg overgewicht zeker 20 kilo en loop bij een diëtiste. Echter ik kan het slecht voor elkaar krijgen om smorgens te eten 4 uur later smiddags te eten en 4 uur later savonds te eten en dan helemaal niets meer. Het lijkt wel of ik de hele dag maar wil eten. Nou ben ik ook nog eens met roken gestopt en kwam 6 kilo aan in 30 dagen gelukkig staat dat nu weer stil en heel langzaam gaat het gewicht weer naar beneden. Ik ben een buikvet drager zo noem ik mezelf alles gaat gelijk op mijn buik en maag zitten. Ik heb verhoogd cholesterol en heb al iets te hoge suikerspiegel maar nog geen diabetes pfff ik wil echt wel hoor maar om de een of andere reden lukt het niet. Jouw boek of te wel methode helpt volgens een vriendin van mij maar is die methode ook goed voor mij met verhoogde cholesterol en suiker? Volgens mijn dietiste mag ik geen eieren omdat ik ook nogeens reuma heb. Ben je al depri van mijn mail kan het je niet kwalijk nemen hoor ik voel me een of ander bouwpakket dat steeds dikker wordt die 20 kilo zijn er in 2 jaar aangekomen waarvan de laatste 6 binnen 30 dagen dus aub zeg me kan jou methode iets voor mij betekenen?
Nou Rita,
Ik word er niet depri van maar eerder boos en fel!
Niet op jou, maar vanwege de juist hongeropwekkende adviezen van de diëtiste. Het vet op je buik en je gezondheidsklachten zijn door het eten en drinken van veel en vaak koolhydraten ontstaan.
Je krijgt het vet eraf door koolhydraatbeperkt te gaan eten. Dan kom je uit het vicieuze cirkeltje van honger en overeten.
Je bloedsuikers en vetwaarden gaan er dan ook op vooruit.
Om je vertrouwen te geven verwijs ik je graag naar de volgende 12 mailtjes die ik van tevreden en dankbare mensen mocht ontvangen. Ook op het forum staan vele succesverhalen.
zie Voorbeelden uit mijn mailbox en Inspirerende verhalen van het forum. Mijn antwoord op je vraag is dus volmondig JA!
Succes met GOK Rita!
En mocht je ondersteuning nodig hebben naast de Grip op Koolhydraten boeken, word dan lid van het forum!
Goed voor je motivatie en inspiratie
gr. Yvonne
Ik ben ook fan van het programma, maar wat ze in 1,5 uur laten zien heeft in werkelijkheid wel 300 dagen gekost. Je ziet dan heel veel sport voorbijkomen en ja, het gaat sneller met afvallen dan het gebeurd met onze levenswijze Maar deze mensen zijn natuurlijk zo zwaar dat de kilo’s er in het begin ook heel hard vanaf vliegen. Daarna zal het echt even niet zo hard meer gaan.
Bij de meesten is zo extreem sporten ook niet in te passen in het dagelijks leven. Ik denk dat je met 3x een uur wandelen, spinning of zoiets ook al veel doet, zit nooit stil!
Wel zou ik graag zien dat ze het dieet wat zij volgens iets meer uitdiepen en op nationale TV even laten weten waarom LIGHT zo fout is e.d. Dan heb je zo half NL al het doen beseffen.
Ik vind de enquete nogal beperkt. Waarom wordt er bijvoorbeeld niet gevraagd of er ook al sprake was van obstipatie voor er begonnen werd met koolhydraat beperkt eten? Op deze manier krijg je geen zuivere uitkomsten!
Wat ik miste was de vraag of je dagelijks zaden en/of noten eet. Dit zou naar mijn idee nog veel meer gepromoot moeten worden. De vraag of je 2 ons groenten per dag eet heb ik helaas met nee moeten beantwoorden. Ik eet zeker dagelijks groenten maar zeker geen 2 ons. Veel te veel! Volgens mij moeten we af van die stelregel 2 ons. Eet gewoon dagelijks groenten. Punt.
Ik miste de vraag, waarom eet u koolhydraten beperkt.
En ik eet maar 1 x per dag fruit en niet 2.
Ze hadden het meer kunnen uitbreiden naar mijn mening.
Inderdaad bij sommige vragen zou het handig geweest zijn om een open antwoord megelijkheid te geven. Bijvoorbeeld, gebruikt u elke dag 2 stuks fruit? Moest ik met nee, beantwoorden omdat ik elke dag 1 stuks fruit neem.
Ben net als Janny diabeet en zit ,,vast” Wil ook graag verbetering van mijn suiker maar gaat niet zo gemakkelijk. Toch ben ik van plan om met gok te beginnen! Ga morgen de boeken kopen in Beneden Leeuwen daar woont nl ook mijn dochter. Heb ze al gereserveerd. Heb dit eigenlijk van een klant van mij gehoord en die vertelde zo enthousiast dat ik me erin ben gaan verdiepen. Zie dit eigenlijk als ,n laatste kans om af te vallen en m,n suiker te verbeteren. Ik vind Janny een echte kei en ga het doen !
Groetjes Leentje
Succes Leentje!
Met koolhydraatbeperking en vastberadenheid zul je vast ook de nodige verbeteringen gaan bemerken.
Graag wel in overleg met je huisarts, diëtiste en/of diabetesverpleegkundige.
Houd vooral in de eerste weken goed je bloedsuikers in de gaten.
gr. Yvonne
Onbegrijpelijk dat op de diabetesfonds nog steeds wordt gesproken over het feit dat je gewoon suiker en koolhydraten kunt eten en dat een gezonde levenstijl maar in de helft van de gevallen diabetes 2 kan voorkomen! Ze willen veel meer geld voor onderzoek en behandeling, terwijl preventie en betere voorlichting een stuk goedkoper is. Op deze blog van Dr. Davis staat een verhaal van een kind dat de diagnose Diabetes 1 kreeg, nu zonder medicijnen kan en een gezonde waarde heeft door granen en suikers te laten! http://www.wheatbellyblog.com/ Waarom negeert het diabetesfonds en al de artsen, de meeste diabetesverpleegkundigen en diëtisten toch al deze goede ervaringen van patiënten? Het gaat toch ook om de levens van deze mensen, het is een levensbedreigende ziekte en neemt enorm toe. Onbegrijpelijk.
Mijn man moest van de huisarts cholesterol verlagende medicijnen gaan gebruiken omdat het te hoog was Simvastatine Sandoz omdat hij een risico factor heeft en het in de familie voorkomt overlijden aan het hart is dit wel goed dat hij dit gebruikt
Zelf had ik met Pasen een lang weekend vrij. Heb de boeken gekocht en boodschappen gedaan. Mijn omgeving verklaarde me voor gek. Ik heb de paaseitjes en de lekkere broodjes niet gemist en ben inmiddels 10 kilo kwijt. Je moet er inderdaad de tijd voor nemen om uit te zoeken wat je nu wel en niet mag eten!
Sinds 3 dagen ben ik begonnen met koolhydraatarm te eten, volgens het boek Grip op Koolhydraten . Ik vind het niet moeilijk om de aanbevelingen op te volgen want bijna alles
wat op de groene pagina’s staat vind ik juist lekker. Waar ik moeite mee heb is het omschakelen
naar vet(ter) en eiwitrijk eten. Ik heb constant het gevoel dat ik veel te veel en te lekker eet. Dat kan toch nooit goed zijn. Dat gevoel, daar moet ik erg aan wennen! Maar ik ga door en zie wel
hoe de resultaten zijn.
groetjes Liesbeth.
Het verslavingslijstje doorgenomen, meer dan 20 punten kloppen helaas bij mij, ga alles goed doorlezen en morgen het boek kopen, kreeg deze tip vandaag van een wildvreemde vrouw die trots vertelde dat ze goed was afgevallen dankzij deze site, gr gerry
Mooi bericht Gerry,
Er lopen inmiddels zoveel enthousiaste ambassadeurs van grip op koolhydraten rond die het wel van de daken willen schreeuwen.
Je zult vast gelukkig worden om bevrijd te worden van honger, graaien en snaaien en alle lichamelijke ongemakken.
Succes met GOK!
Gr. Yvonne
Ik geloof dat je mijn leven hebt gered…..jarenlang 3 blikjes red bull light per dag, oeps!
Pingback: RIVM voorspelt verdubbeling van diabeten in 2020 | gripopkoolhydraten.nl
Hoi Yvonne,
Ben nu al benieuwd naar je nieuwe kookboek, en je foto ziet er mooi uit, zeker met de twinkeling.
Groetjes Sorcha
Hei Yvonne,
Mooi je foto anno nu, leuk met je ‘open hals’ en twinkelende oog in beeld.
Ik wens jou en Thea veel inspiratie toe om er weer een lekker kookboek van te maken,
lykke til!
Hilsen nicolette
We kijken er naar uit!! Succes!
Leuk Yvonne en Thea, alvast van harte proficiat met dit ongetwijfeld mooie vervolg! Ik kijk er al naar uit…
Groetjes, Karin.
MOOI! Past helemaal bij de andere boeken.
Ziet er weer strak uit! Succes!
Erg mooi Yvonne! Ook mooi dat jullie de stijl handhaven, worden de boeken zeer herkenbaar door. Voor Thea en jou nog veel succes met al het werk dat er bij komt kijken.
Ben nog niet begonnen met kookboek 1, maar zal hem zeker aanschaffen!
Proficiat met je succes met dit dieet
Hoi Yvonne en Thea,
Het ziet er nu al schitterend uit.
Ik wacht met spanning …
Groetjes
Ellen
Ben zeer benieuwd, ik wacht met spanning op dit nieuwe boek, heel veel s6
Ben erg benieuwd. Zet het boek meteen op m’n verlanglijstje ( ben half november jarig).
Het eerste boek staat permanent in de standaard op mijn aanrecht en wordt dagelijks met veel enthousiasme gebruikt. Complimenten voor de heerlijke en goed te maken recepten. Ik hoop op een dito tweede boek!
Het is erg goed gelukt, mijn complimenten.
Wij kijken al weer uit naar al die lekkere en vooral gezonde recepten die ongetwijfeld in dit boek zullen staan.
Mooie foto, mooie cover. Duidelijke, knallende kleur letters. Ben benieuwd naar de inhoud!
Wauw, mooi en er zullen vast weer lekkere dingen instaan waar je dan ook nog eens van afvalt.
Super.
Ik ga deze ook zeker kopen. Ik kijk er enorm naar uit. Keep up the good work!
Groetjes
nkerpels
whawwww ik ben heel benieuwd, duurt nog lang voordat het november is, sttat al op mijn sinterklaas lijstje
Kan niet wachten! Ziet er goed uit, leuk die twinkeling:-)
Ik kan niet wachten tot het boek er is……prachtig hoor!
Heel leuk een 2e kookboek, kan bijna niet wachten om deze ook weer te bestellen.
Kaft is ook erg leuk en fris van kleur, blijft in dezelfde stijl zo.
Ziet er schitterend uit… Kan het bijna niet afwachten.. ben zeer benieuwd.
Hoi,
Ik was eerst ook erg enthousiast over dit soort “dieet”alleen kan ik de koolhydraten niet missen voor mijn darmen. Ik raakte compleet verstopt! en kan dat spul met vezels wat hiervoor gebruikt kan worden niet wegkrijgen, dit is net modder!
Als iemand een goed alternatief weet om mijn darmen te laten werken zonder koolhydraten hou ik me aanbevolen en ga weer lekker eten zonder koolhydraten. Dat is erg goed te doen.
Met vriendelijke groedt, Mary
als je de lijnzaadcrackers maakt en verder daar bij veel water drinkt en let op je koffie gebruik
gaat het als een trein maar gun je lichaam wel de tijd er aan te wennen
2 eetlepels haverzemelen door je yoghurt of kwark of pannenkoek, wil nog wel eens helpen.
Wat leuk, een recente foto van je erop! perfect voor de feestdagen, ik heb er al 3 nodig!
Trouwens, van de week in bieb stond je boek bij de nieuwste aanwinsten op de computers vermeld!! En meteen de vermelding dat het boek al was uitgeleent!
Super toch??
Ik kan niet wachten op een nieuw kookboek. Ben erg benieuwd naar de heerlijke recepten die er in zullen staan.
Mooie foto Yvonne!!
Groetjes,
Bethina
Heel leuk, die cover!
Koop het boek zéker!!!
Groetjes en ga zo door…………..:)
Hallo Yvonne en Thea.
Als enthousiaste fan cvan de andere boeken kijk ik uit naar dit nieuwe boek,
Ik ben mede dankzij deze boeken heel mooi afgeslankt van 87:kg: naar +/- 65KG:
En voel mij geweldig, en zonder een moment van honger.
Dank je wel
Met liefs en groetjes Mia
MOOI!!
Je ziet er goed uit Yvonne, goede foto!
Ik kijk er ook heel erg naar uit! Ben benieuwd hoor, en zeker, mooi kadootje voor Sinterklaas of kerst.. Dat we daar al aan denken… hahaha…
Heel veel succes, met foto’s, koken en vooral proeven!
Groetjes Sanne
Wilde graag zeggen dat het er prachtig uit ziet. Mooi in dezelfde stijl als de andere boeken. Mét twinkeling! Ik kijk er naar uit! Succes in de afrondende fase!
Nou, aan de voorkant zal het niet liggen! Ik kijk er zeer naar uit!
Van harte gefeliciteerd met de cover van dit tweede kookboek, Thea en Yvonne! Nog veel plezier met het maken van de inhoud. Ik ben benieuwd….
Ja, Hans Barten die kan dat, mooie foto’s maken. Wij kijken nog met heeeeeel veeeel plezier terug naar het fotoalbum wat hij ruim 12 jaar geleden voor ons gemaakt heeft!!
Hallo Yvonne
ik kijk uit naar je nieuwe kookboek
en je foto is weer erg mooi
lieve groetjes Coby
Hoi Yvonne en Thea,
Een prachtige cover! Ik kijk absoluut uit naar het nieuwe kookboek. Heel veel succes nog met de allerlaatste loodjes.
ik heb vast ruimte gemaakt op de plank kan niet wachten, prachtige foto!
Ha Yvonne en Thea,
Ziet er goed uit!
Ben ook zeer benieuwd naar de inhoud, vooral de meeneemlunches zullen goed van pas komen!
Succes en ik zal het boek zeker kopen.
Groetjes Debbie
Super!!!!, ik ga hem zeker kopen en aanbevelen!!!
heel veel succes
groetjes Marjan
Hallo Yvonne en Thea,
ziet er prima uit! In dezelfde lijn als de voorgaande boeken. Dat is slim.
Die tinteling in de ogen straalt kracht uit. Je staat voor wat je doet.
En ga daar vooral mee door!
Succes met de verdere voorbereidingen.
Groet, Yvonne B.
Heel prima!
zo wordt de wens om meer recepten met vegetarische ingrediënten vervult !
Warme groet,
Joan
Spannend!
Ik ben benieuwd naar de nieuwe recepten en de meeneemlunches, succes dames!!
Liefs,
Alexandra
Hoi Yvonne en Thea,
De cover ziet er in ieder geval weer veelbelovend uit. Was het maar vast half november. Ik ben super benieuwd wat jullie er dit keer weer voor moois van hebben gebrouwen.
Tot dan vermaak ik me prima met de recepten op het forum.
Groetjes Renate
Kan niet wachten tot het boek uitkomt ! Ben vooral erg benieuwd naar de meeneem-lunches recepten
Erg handig als je de hele dag onderweg bent 
Erg mooie foto! leuk om te zien dat je van deze manier van eten gaat stralen
succes met het “invullen” van het boek.
groetjes Marlous
Er is al een plaatsje vrij gemaakt bij de andere twee veelgebruikte GOK-kookboeken. Ik kijk er naar uit.
Weer veel succes gewenst met dit tweede kookboek.
Groeten Maria.
Ha zus,
Ik ben trots dat je weer de inspiratie had om een vervolg op je succesboeken te maken!
Jammer, dat moeder dit boek niet meer voor je kan promoten, in het bejaardenhuis.
Emiel
Het vegetarische gedeelte lijkt me ook interessant. Voordat ik begon probeerde ik wat vlees te minderen en nu eet ik dat juist meer, omdat ik dan natuurlijk geen honger heb. Ben erg benieuwd. Hans heeft je er weer mooi opgezet. Echt een hele leuke foto! Er straalt plezier vanuit. En meer uitleg van het koolhydraatenuur is nooit weg. En zo’n half hoofd, belooft misschien ook nog een evt. volgend deel… in het paars…? Dan hebben we alle kleuren van de recepten gehad
Hoi Thea en Yvonne,
Ben ook razend benieuwd naar Kookboek 2. Vind alle recepten zo goed dat niet GOK-ers er ook van genieten. Mooie cover ook weer. De boeken zijn permanent binnen handbereik in de keuken.
Veen succes ermee.
Lieve groet
Pfff mooie cover , maar dat kan ook niet anders een mooie vrouw en dat straal je daar uit , ik ben ook blij dat het met jou goed gaat ….groetjes uit Alkmaar ga zo door x
Het ziet er prachtig uit, dat zal straks mooi staan in mijn ‘collectie’ GOK-boeken. Ben héél benieuwd en kijk uit naar al die nieuwe recepten!
De cover ziet er goed uit, ik wacht geduldig af maar verheug me zeer!
GAAF!! Past prima bij het andere boek, samen vormen ze één gezicht. Benadrukt nog meer dat de boeken bij elkaar horen! En super van de fotograaf, die twinkeling in je ogen: maakt de foto sprekender! ben nu al nieuwsgierig naar de recepten die erin staan….!!
Wauw lekkerding, wat een mooie foto zeg….je lijkt hier op Mariana Verkerk!
En natuurlijk het kookboek zelf….can’t wait
Fingers crossed voor chocoladetaart!
Super , vind de andere boeken al geweldig ,dus deze staat al op mijn verlanglijstje.
maar vindt het ook heel mooi van jullie dat ,jullie op de site er bij betrokken zijn en advies en tips geven.
groetjes Liz
Wat een mooi geheel samen.
Succes in de komende drukke tijd
De cover is sprankelend, fris van uitstraling.
In ongeduldige afwachting van jullie kookboek.
succes
Ziet er leuk uit, kan haast niet wachten, ben erg benieuwd!
Ben erg benieuwd naar je nieuwe recepten.
Maar ik hoop dat er deze keer wel een index op ingredienten bij komt.
Succes
Een mooie foto, het ziet er goed uit! Het duurt nog even maar het is een leuk 5dec. cadeau! Succes!
Hoi Yvonne en Thea,
De cover ziet er al veel belovend uit. Ik heb alle vertrouwen voor de inhoud.
Komt mooi op mijn verjaardagslijstje te staan half november. Heel veel succes ermee.
groetjes Thea
Hoi Yvonne,
Ik kijk erg naar je 2/de boek uit want 1ste was ook al geweldig en ik heb al behoorlijk wat mensen
over je eetwijze verteld.Alvast bedankt weer voor alle uurtjes die je voor ons erin gestoken heb.
Je bent een kanjer!Liefs Niekie
Hoi Yvonne,
Succes nog met de laatste loodjes! De cover is weer prachtig en de inhoud wacht ik al vol “ongeduld” af. Het eerste kookboek wordt nog wekelijks gebruikt!
Groetjes Dini
Mooi, hoor!
Ik zal hem zeker gaan bestellen/kopen.
Jammie…….., ik ben gek op nieuwe recepten!
Deel 1 past prima bij mijn levensstijl en hoop boek 2 ook.
Hoi Yvonne en Thea!
Ben heel erg benieuwd naar GOK Kookboek 2, vooral naar de meeneemlunches. De cover ziet er in iedergeval veel belovend uit!
Hoi Yvon,
Ja wat moet ik nu nog zeggen. Alles is al gezegd.
Dit wordt zeker weer een super mooi kookboek!!
En je ziet er héél mooi uit!
Marga
Pingback: Verzadigd vet vrijgepleit | gripopkoolhydraten.nl
wat een leuk artikel en ze heeft gelijk, GOKken is beter dan Sonjabakkeren, nu het werkwoord GOKken nog in de van Dale zien te krijgen!
groetjes Marlous
Hoi Yvonne en Thea
Mijn complimenten voor de mooie omslag. Even wachten nog en we kunnen weer andere lekkere recepten klaar gaan maken. Veel succes en ik zal zeker het kookboek voor mijn verjardag op mijn lijstje zetten
Heeel veel groeten Karin
Ik ga dit sturen naar mijn zusje die volgende week met Sonjabakkeren wilt beginnen om haar zwangerschapskilo’s kwijt te raken.
Alleen maar omdat ze de boodschappenlijstjes handig vind! :-s
Ik zeg: GOKken!
Ik ben zo benieuwd …..ik kijk er naar uit
lieve groetjes Coby
Pingback: Overstap van Prodimed naar Grip op Koolhydraten (GOK)? | gripopkoolhydraten.nl
Hallo,
Gefeliciteerd met alweer het 3e GOK boek. Ik wil er graag 1 bestellen die gesigneerd is.
Mvg
Monique van Iwaarde
Pingback: Persbericht: Grip op Koolhydraten – Kookboek 2 vanaf 15 november 2011 verkrijgbaar | gripopkoolhydraten.nl
Ja bijna! En dan kunnen we weer van nieuwe recepten genieten. En geheel Grip op koolhydraten proof!
ik kijk er al maanden naar uit, heerlijk meer vega-recepten.
jammer dat ik te laat zie dat er een getekend exemplaar mogelijk was,
warme groet en dank,
Joan
Jammer dat je geen verwijzingen en/of links naar bronnen hebt opgenomen. Daar ben ik namelijk erg in geïnteresseerd en ik zou deze blog zeker hebben geplaatst/gelinkt op mijn site.
Wat een geweldig goed nieuws! Gefeliciteerd voor jou en voor Thea. Perfect zeg! Op naar de overheersende top 5 en daarna de overheersende top 10. Ga zo door!
Pingback: Yvonne Lemmers: “Pas tevreden als de prins gaat ‘gokken’” | gripopkoolhydraten.nl
Fijn te lezen. Ik functioneer al mijn leven lang vele malen beter met vet als energiebron al met koolhydraten, die ik niet goed verdraag. Elke dag gebruik ik redelijk veel slagroom. Lichamelijk en geestelijk werk ik er beter op. Het is altijd vechten tegen de algemeen heersende opvatting, maar ik volg mijn eigen intuïtie.
Pingback: Dr. Mike Moreno 17 dagen dieet, Dr. Atkins, Dr. Frank, Dr. Dukan, GOK en lauw water | gripopkoolhydraten.nl
Dank voor je mooie woorden, helemaal mee eens. Fijn dat het 17dagendieet je bevalt.
Martine – uitgever
Ik ben blij met iedere doktor die een koolhydraatbeperkte boodschap uitbrengt.
Kans is groot dat nu met de publiciteit rondom het Moreno dieet weer een grote nieuwe groep mensen in aanraking komt met de voordelen van koolhydraatarm/beperkt eten.
Het gevoel dat je eindelijk kunt afvallen zonder dat continue hongergevoel zoals bij de ouderwetse 1000 kcal diëten gebaseerd op de richtlijnen van ‘gezonde voeding van de schijf van vijf”.
Moreno belooft in 17 dagen 5 à 6 kg gewichtsverlies. Dat is behoorlijk veel.
Kans is groot dat het niet vol te houden is.
Al die mensen zou ik graag kennis willen laten maken met Grip op Koolhydraten.
Lekker eten, niet eentonig, jee mag zelf je eetpatroon samenstellen aan de hand van de richtlijnen, met een dagelijks koolhydratenuur en de rest van de dag koolhydraatarm met als bonus 0,5 – 1 kg per week afvallen.
Zout is noodzakelijk voor onze stofwisseling, sterker nog, zonder zout gaan we de pijp uit. Geraffineerd zout is de boosdoener, ontdaan van alle broodnodige (sporen-)mineralen en voorzien van anti-klonter toevoegingen, waaronder vaak zelfs aluminium verbindingen (neuro-toxinen!).
Ongefilterd en ongeraffineerd zout gewonnen uit zee of oceaan is goed en zelfs nodig voor de gezondheid.
Wat goed om dit te lezen. Wij zijn het er helemaal mee eens! Vandaar dat wij het meenemen van drinkflessen ook stimuleren.
Groetjes het team van Kidsatlunch
Pingback: 17 dagen Moreno achter de rug? Nu behoefte aan iets anders? Maak kennis met Grip op Koolhydraten | gripopkoolhydraten.nl
Werkelijk interessant! Bent u wellicht van plan meer van dit soort stukjes te maken? Ik hoop het! Ik ben hoe dan ook in hoge mate verbluft. Ga vooral zo door!
Daar mag van mij nog wel de opmerking bij over de zwaar verslavende MSG, dan is het rijtje helemaal compleet…Rest mij alleen nog: AMEN te roepen!
Klopt! Niet alleen MSG maar ook de kunstmatige zoetstoffen zoals aspartaam.
Daarom staat MSG, aspartaam en glucose-fructosestroop in de Gripopkoolhydraten-boekjes dan ook op de rode lijst van te vermijden producten.
Het is zo waar dat het welhaast crimineel mag worden genoemd dat de meeste gewichtsconsulentes nog steeds de verkeerde behandeling starten. Nog steeds een taboe op vet, maar eet wel zo veel mogelijk brood en drink light frisdranken. Ik weet nu uit ervaring wel beter en ben zo blij dat ik de cirkel van trillen en weer snoepen heb doorbroken. De 25 kilo er af was nog het minste voordeel. De energie in lijf en hoofd maken mijn leven zoveel prettiger!
Crimineel Dat zijn jouw woorden Jacqueline.
Langzaam maar zeker gaat het taboe van de vetten af en krijgt men door dat de koolhydraten de ware vetmakers zijn.
De kracht van internet en het ‘weten’ van de mensen dat ze van vetarme voeding niet gelukkig, laat staan slank worden, zal de doorslag gaan geven.
De voedingsraad zal vanzelf volgen met andere richtlijnen.
Ik heb er alle vertrouwen in dat 2012 het jaar wordt van de omslag naar koolhydraatbeperking.
Wat mij betreft zeker een jaar waarin de koolhydraatbeperking zijn opmars maakt. Ik heb al een tijdje de papieren voor gewichtsconsulent op zak maar kon er mijn draai niet in vinden. Tot ik het boek grip op koolhydraten had aangeschaft. Dat is de richting waar ik achter sta die ik mensen echt vanuit mijn eigen overtuiging kan aanraden. Bedankt voor de inspiratie
Ik doe nu een maand het programma van Yvonne Lemmers en ik heb me nog nooit zo prettig gevoeld. Geen honger, zelfs geen trek, een constante bewustwording van wat eten met je doet, en dan ook al vijf kilo afgevallen.
Dat koolhydraten zo werken is niet bekend genoeg. Ik zou het wel van de daken willen schreeuwen.
Weg met alle crashdieten, foute adviezen, dure voedingsconsulentes en shakedieten, dit is geen eens dieet maar een gezonde levenswijze waarbij je nog afvalt ook.
Oh wat ben ik blij dat ik het ontdekt heb!!!
Nog mooier. Ik ben nu 2 weken bezig, ben de tweede week niets afgevallen maar was wel in staat om een uur te wandelen zonder honger of trillerig te worden terwijl ik toch al 3 uur niets had gegeten.
Dit kon ik eerst echt niet. Het heeft zelfs nog meer dan een uur geduurd nadat we terug waren voordat ik mijn lunch heb gegeten.
Ongelooflijk voor mij
Ik kan er soms kwaad om worden ,mijn dochter zit op het een sportopleiding en wordt geadviseerd veel kh te eten voor haar triatlon,terwijl ik soms een spinningles op een gekookt ei doe ! En dan is er ook op zo’n school geen gezonde maaltijd te krijgen.
ik snap niet dat er nog steeds mensen zijn die zeggen dat je “gezond”moet eten en geen tussendoortjes moet nemen. Wat ontzeg je jezelf dan veel. Ik voel me stukken beter, ga 2x per week naar de sportschool en wandel haast elke dag. Had ik een jaar geleden niet gekund en zeker niet gewild. Voel me fantastisch, ondanks mijn artrose.
Het wordt er voor mij niet makkelijker op. Voor mij maakt het niet uit welke etenswijze ik volg, als ik serieus ben val ik overal mee af. Sinds kort heb ik (onverwachts) een pacemaker en ben daardoor hartpatiënt. Wat moet ik dan gaan geloven over vetten en cholesterol? Daarnaast zit ik nu 5 weken met een gebroken enkel en beweeg dus nauwelijks. Om het mijn man makkelijk te maken eet ik brood en ‘wat de pot schaft’ Wat schetst mijn verbazing: mijn suikergehalte (heb ook diabetes zeggen ze) was onlangs 5.9. En dat alles maakt me ook erg aan het twijfelen. Een boterham vind ik makkelijker mee te nemen naar mijn werk… Verder voel ik me fit (mede door pacemaker en niet veel doen?).
Dus ik weet het nu allemaal niet meer zo. Light heb ik afgezworen, maar hoe verder te gaan na mijn herstel? Ik wil sowieso gaan sporten, en voor de rest bekijk ik het nog even. Een lekker stuk fruit tussendoor blijft toch lekker…
Hoe denken jullie hier over?
ik ben door medicijnen ( venlafaxine) heel wat dikker geworden en door een te trage schildklier….weer wat dikker. Al met al ben ik nu ruim 20 kilo te zwaar. Ik sport tenminste 2 x per week en doe bijna alles op de fiets ( bakfiets) toch lukt het me niet om af te vallen. Ik ben nu bezig met een dietiste, maar van haar moet ik meer eten met minder calorien……ik denk dat ik toch maar weer ga GOKken ook al is het de 1e keer niet gelukt.
Dit oproepje hoort niet bij dit stukje van Yvonne, maar zijn er mensen die ervaring hebben met een te trage schildklier en gokkken?
Iedereen heel veeel succes,
Groetjes Sandra
waarom gaan ze niet eerst eens in de supermarkten kijken wat daar aan dik makers ligt en de reclames op de tv,waarom gaan ze niet de E nummers eens verwijderen uit producten, zich eens verdiepen in de producten om die te veranderen zodat het weer verantwoord wordt om voedsel te kopen , zonder een uur bezig te zijn om te zoeken wat er nu inzit.
ik erger me een beetje aan de uitspraken , er zijn ook genoeg slanke mensen die niet veel energie hebben ,en emotioneel zijn ,geen dicipline hebben , maar dat valt niet op omdat ze slank zijn, zelf eet ik al 2 jaar koolhydraat arm en veel biologisch ,ik voel me goed maar afvallen zit er bij mij jammer genoeg niet zo in vanwege ziekte ,maar je krijgt van de buitenwereld weinig respect , ze zien namelijk alleen jou lichaam. erg jammer .
@ Sandra: Ik heb geen ervaring met de schildklier, misschien kun je die vraag op het forum stellen?
@ Ydeetje: Mijn gezondheid is door Gok erg verbeterd.
Mijn cholestorol is sterk verbeterd (al had ik niet eens een te hoge waarde) want mijn HDL (het goed cholestorol) verhoogde en het LDL verlaagde. Mijn chirurg vertelde me vorig jaar dat ze dat eigenlijk nooit zagen. Ook waren mn andere bloedwaardes supermooi. Ik had in het verleden een hoge bloeddruk en daar medicijnen voor, maar na een paar maanden GOK kon ik die medicijnen al laten staan en mijn bloeddruk is nog steeds heel mooi.
Ook ken ik iemand die inmiddels diabeet-af is door deze manier van eten, dus als je diabetespatient bent, kun je er alleen maar profijt van hebben.
Ik kan ook niet altijd goed bewegen en sport ook niet, maar ben toch inmiddels bijna 24 kilo afgevallen en al sinds oktober vorig jaar op gewicht en blijf dat ook lekker nu.
Ik ben dan ook superblij dat ik Yvonne gevonden heb en eet nu bijna 2 jaar volgens de methode van Grip op Koolhydraten. Ik wil niet anders meer.
Want heerlijk eten en kunnen afvallen en dan gewoon op gewicht blijven en veel gezonder zijn, dat wil toch iedereen?
http://opgewicht.forum2go.nl/voor-en-na-foto-s-grytz-update-gok-23-5-kg-t4421.html
Groetjes Grytsje
Dank Grytsje voor je reactie.
Ik heb een link naar je verhaal op het forum erbij gezet. Als je dat niet wilt, reageer dan even dan verwijder ik de link.
Persoonlijk spreekt me jouw gezondheidsverbetering, wat je toch vooral door koolhydraatbeperkt te eten bewerkstelligd hebt, enorm aan.
Velen zouden een voorbeeld aan je verhaal moeten nemen.
Wellicht dat ze dat hoop en moed geeft dat je niet alleen maar verbetering van voorgeschreven medicijnen kunnen verwachten maar dat de juiste voedingskeuze hét medicijn kan zijn.
Het vervelende is alleen dat je op een gegeven moment niet meer weet wie je wel of niet moet geloven. Waarom zijn er nog zoveel tegenstanders tegen koolhydraatarm? Waarom vinden zij dat dit toch wel nodig is?
. Eerst maar eens herstellen, dan de volgende stap…
Ik ben in korte tijd goed afgevallen met GOK, maar vind het ook wel lastig. En je wordt gewoon door mensen/specialisten om je heen aan het twijfelen gebracht. Ik denk dat ik zelf maar het beste van verschillende methoden ga combineren, dan is het altijd goed
Grip op Koolhydraten (GOK) is geen koolhydraatarm dieet maar een eetpatroon met een beperking van het aantal koolhydraatmomenten.
Ik spreek daarom altijd over een koolhydraatbeperkt eetprogramma.
In een koolhydraatarm dieet is geen ruimte voor koolhydraatrijke producten zoals bij GOK op de oranje lijst staan. Bij GOK is daar wel ruimte voor in het koolhydratenuur.
zie ook http://melchiormeijer.wordpress.com/2012/01/31/topwetenschapper-promoot-paleo-in-natuurwinkelkrant/
Paleo is ook een koolhydraatbeperkt dieet.
Onthoud vooral de laatste opmerking van huisarts Dr. Vicky Beer als leidraad voor het vinden van je eigen voedingswaarheid.
“Mensen die beduidend meer groenten, vis, noten, vlees en vers fruit gaan eten en de consumptie van granen, zuivel en bonen beperken, krijgen een lagere bloedsuikerspiegel, verliezen doorgaans gewicht en krijgen meer energie. Iedere diabetespatiënt die ik ooit in mijn praktijk heb gehad die het grootste deel van de tijd paleo at, zag spectaculaire resultaten.”
Beterschap en een goede gezondheid toegewenst.
Ik ben in ieder geval heel tevreden met GOK
m,n hele leven loop ik hier tegen aan
ik heb honger vanaf het moment dat ik op sta tot ik weer naar bed ga
ik ben maar een korte tijd een verzadigd gevoel
na 2 uur heb ik al weer een knorrende buik en wil ik weer eten
sinds ik ben begonnen met GOKKEN heb ik dat niet meer
ik blijf veel langer verzadigd …ik ben er heel blij mee
Hoi Yvonne,
Goed dat je hier aandacht aanbesteed. Is echt schandalig in hoeveel producten suiker wordt toegevoegd. Er zijn al lang betere alternatieven, maar de Suiker Stichting Nederland blijft het promoten, zie ook http://missnatural.nl/suiker-met-een-vreemde-nasmaak/
Groeten Eva
Beste Yvonne, Heerlijk om door al je artikelen te bladeren en te lezen, dank daarvoor!
Ik heb zelf veel gehad aan de onderzoeksartikelen van de Amerikaanse Ray Peat. Hij veegt de vloer aan met de meeste ‘common knowledge’ over voeding en heeft veel gepubliceerd over vetten, hormonen en bijbehorende effecten. Met name het pleidooi voor verzadigde vetten is in dit geval het noemen waard: http://raypeat.com/articles/
Is alles niet afhankelijk van je gewichtsverlies capaciteit? Ik volg nu Dr Mike’s programma, maar ik heb niet de illusie dat ik binnen 17 dagen 5 kilo kwijt zal zijn. Dit is wel mijn doel, maar ik zal er wellicht langer over doen dan iemand die als doel heeft om 20 kilo af te vallen.
Ik zou niet voor altijd volgens cyclus 4 willen leven, te saai om eerlijk te zijn. Ik zie daarom meer waarde in de “GOK-theorie”, waar je meer de balans zoekt en vindt. Maar ik zal het natuurlijk allemaal eerst eens uit moeten proberen
Er zijn nu ook zoetjes te koop MET stevia. let op, MET stevia en dus nog steeds ook met andere kunstmatige zoetstoffen er bij.
Dat klopt, Natrena Stevia gebruikt een beetje sucralose op de smaak op te krikken. Geef mij dus maar Canderel Green, die heeft dat voor zover ik weet niet.
Misschien wel de cola zero dumpen, niet? Ik dacht dat enkel stevia ok is.
lijnzaad door de yoghurt etc. en chiazaadjes
wij leven nu 1 1/2 jaar koolhydraat beperkt aan de hand van Yvonne Lemmers!
mijn bloedsuiker spiegel is stabiel, mijn vertering regelmatig ( geen opgeblazen balon), mijn cholesterol is gezakt naar 2.1 en ik ben 8 kg kwijt geraakt ( na een half jaar ) , en blijf nog steeds op dit gewicht, voel me energiek, vocht op hoping is gereduceert, ook de cardioloog is zeer te spreken!
het brengt en heeft mij alleen maar veel goeds gebracht en brengt het nog! je kunt gewoon met je gezin mee eten en hoeft geen aparte producten in huis te halen! ( en eet ik dan een keer te veel koohydraten ben ik direct weer opgeblazen en houd ik vocht vast, ik weet dan direct weer waar ik het voor doe) IK WIL NIET MEER ANDERS!
Hmz….je brengt me op ideeen, misschien moet ik toch maar eens een opleiding gaan volgen….:-)
Katja Callens van het mentale dieet plan heeft mij een mail gestuurd………In de mail deelde zij mij mee dat zij mijn geld min 5,00 euro administratie kosten retour had gestort.
Nu bij een jaar later is er geen cent retour betaald.
Het staat zwart op wit dat zij mijn geld schuldig is!!!!!!
Dan moet zij heer belofte toch nakomen???????
Ja natuurlijk moet het mentale dieet plan van Katja Callens hun belofte nakomen.
Wat zij doe is het zelfde als diefstal.
Hallo Yvonne,
Ik heb wijnsteenzuurbakpoeder van Natufood gebruikt(volgens de mevrouw in de natuurwinkel is dat hetzelfde als wijnsteenbakpoeder) bij de taartbodem uit kookboek 2 ( blz. 32). Het gebak is niet gerezen. Op internet wordt er ook melding van gemaakt dat de termen door elkaar worden gebruikt, maar dat het niet hetzelfde is. Mijn vraag is dus: als er wijnsteenbakpoeder in de recepten staat, wordt er dan ook werkelijk wijnsteenbakpoeder bedoeld en geen wijnsteenzuurbakpoeder? Of heb ik iets anders fout gedaan?
Bij voorbaat dank voor je reactie.
Bakpoeder is natriumbicarbonaat.
Wijnsteen(zuur)bakpoeder is bakpoeder met wijnsteenzuur.
Om te rijzen is wat zuur nodig. Dat zit wel in wijnsteen(zuur)bakpoeder. Handig als er in het gerecht nog geen zuur zit.
In gerechten waar al zuur, bijv wat citroensap, in verwerkt is kun je kiezen voor bakpoeder, om het gerecht niet té zuur te maken.
Daarom als je in de taartbodem al wat citroenessence of citroenaroma (http://www.oetker.nl/producten/bakproducten/citroen-aroma/) verwerkt hebt kies dan voor bakpoeder, en anders voor wijnsteen(zuur)bakpoeder.
Wijnsteenbakpoeder is hetzelfde als wijnsteenzuurbakpoeder.
De taartbodem hoeft overigens niet erg te rijzen. Mag wat stevig blijven.
Hoi,
Ze zijn echt heerlijk! Maar even een vraag hierover. Op de verpakking staat dat er 11 koolhydraten per cracker in zitten. Dan is dit toch niet koolhydraatarm als je kijkt naar <5 koolhydraten per koolhydraat arme maaltijd?
Of zie ik dit verkeerd?
Groetjes José
De ingrediënten op de Fiberrich verpakking staan volgens Amerikaanse normen vermeld.
Het aantal ‘dietary fibers’ (vezels) mag van de 11 gram afgetrokken worden.
Dan komt het uit op 7 gram opneembare koolhydraten per 2 crackers.
Prima dus.
Het mentale dieet plan van Katja Callens voor diabeten??????????????
Ik kreeg er hypo’s van.
i.v.m. met mijn diabetes beloofde Katja Callens mijn geld retour te storten.
Nu bijna een jaar later heb ik nog geen cent ontvangen.
Als het moeilijk wordt dan blokkeren zij hun e-mail .
Pingback: Voor boekwinkels een gat in de markt: Koolhydraatbeperking. Duik daar in! | gripopkoolhydraten.nl
Ik vind niet dat een bakker hier in mee moet gaan. Die maken nou eenmaal koolhydraatrijk brood, dan moet je toch echt naar speciale winkels.
Als bakkers nu eens overgingen naar het ouderwetse lange rijsproces, dan zou het koolhydraatrijke brood ook veel minder buikklachten veroorzaken. De gluten in het brood krijgen bij een korte rijstijd niet de kans om door enzymen afgebroken te worden.
Bakkers kunnen hun assortiment zeker uitbreiden met koolhydraatarm brood en koolhydraatarme vezelcrackers.
Een gat in de markt.
Natrena Stevia heb ik nog niet geprobeerd maar de Candarel Green wel. En die is heel vies.
Ook PureVia geprobeerd, in poedervorm. Die het dezelfde milde bijsmaak als Avanz stevia-extract in vloeibare vorm die ik eerder heb geprobeerd.
Veel stevia producten hebben een bijsmaak, voornamelijk door de bijproducten zoals alcohol, grapefruitextract en maltodextrine en andere stoffen.
Probeer de stevia in mijn webshop eens http://www.gripopkoolhydraten.nl/webshop/category/stevia-natuurlijke-zoetstof/
Die wordt over het algemeen als goed gewaardeerd zonder bijsmaak.
Ik doe mee!!
Vanaf as maandag ga ik ook weer GOKken, dat bevalt
toch het allerbest. Géén honger en de weegschaal
geeft een duidelijk dalende lijn. Deze zomer zwem
Ik zónder zwemband!!
Linda, succes!!
Ik ben 1 juni 2004 begonnen met koolhydraatbeperkt eten en toen 6 kg in 6 weken kwijt geraakt.
Precies genoeg om weer in de bikini te kunnen passen.
Succes Linda en Linda
Lijkt me te gek om deze zomer nog zonder zwembandjes in een bikini te passen,en wat is nu leuker om dat met zn allen te doen ook al hoeft er maar 5 kg af! GOK ken ik niet dus reuze nieuwgierig hoe dat gaat….Succes Linda
Ik wil iedere keer beginnen met GOKken, maar ik ben lui en wil gewoon een soort menuutje waarop precies staat wat ik voor ontbijt, lunch en diner (& liefst ook soms iets tussendoor) mag/kan eten.
Lijkt me super om dit samen met Linda te doen
Het lijkt me ontzettend leuk om mee te doen. Ik ben een fan van Linda, dus lijkt me het leuk als we elkaar kunnen stimuleren om door te zetten en leuke recepten uit te wisselen
Doe graag mee, ook al woon ik in Frankrijk, want die 6 kilo willen er maar niet af. En natuurlijk een grote fan van Linda; elke maand smullen van haar blad. Topvrouw!
Beste Linda,
Hoewel ik een groot fan van je ben, ben ik eigenlijk zelden in de gelegenheid om je tijdschrift te lezen. Toch hoorde ik enige tijd terug, volgens mij op de radio, dat je medestanders zocht voor je afval avontuur. Aangezien ik tegenwoordig ook met een soort gewichtsprobleem kamp, dacht ik “dat lijkt me wel een leuk idee, ik doe mee”!
Ik zal me eerst even voorstellen, mijn naam is Yvonne van Egmond en ik wordt dit jaar 57 jaar en ik weeg inmiddels (Ik durf het bijna niet op te schrijven) 96 kilo. Ik heb een kantoorbaan voor 40+ uur per week. Mijn man is voor 75 % van het jaar in het buitenland en helaas heb ik 2 weken geleden mijn hond in moeten laten slapen. Mijn zoon is gelukkig getrouwd met een moderne jonge vrouw en beide zijn zij de trotse ouders van mijn 6-jarige kleindochter.
Afglopen week kwam natuurlijk het gesprek weer eens op gewicht etc. en ik realiseerde mij dat mijn eetgedrag (en dat van vele anderen) op een verslaving lijkt, en na flink wat googlen ben ik ervan overtuigd. Het moet een koolhydratenverslaving zijn. Ik nog verder gegoogled en kwam inderdaad het koolhydraten-armdieet tegen en dus ook het boek GOK en jou oproep. Voor dat ik nu verdere actie onderneem heb ik dus eerst maar op je oproep gereageerd.
Nu wilde ik eigelijk dit nog mee doen aan de “Van Dam tot Dam -loop” maar gezien mijn conditie en gewicht gaat dit vast niet lukken, en dat kan ik niet uitstaan. Ik krijg het (in m’n eentje) gewoon niet voor elkaar om het roer om te gooien. Ik ben normaal gesproken best een doorzetter, per slot van rekening heb ik twee jaar geleden (weliswaar met bloed zweet en tranen en een diepte-investering in de provincie Limburg) mijn motorrijbewijs gehaald, maar kennelijk kent mijn doorzettingsvermo-gen toch enkele hiaten, en dit is daar een van.
Dus ik ga het boek aanschaffen en hoewel ik niet geloof in “lijnen” ga ik toch weer proberen mijn lichaam in balans met mijn gevoel/hoofd te brengen.
Nu ik hoop je hiermee genoeg te hebben verteld en wens je alvast succes met deze stap
Met vriendelijke groet
Yvonne
P.s sorry voor de typefouten, maar ik drukte al op de knop van “plaatsen” voordat ik het nog even na heb kunnen kijken. MvG Yvonne
Hallo,
Ik heb mij aangemeld voor deelname aan het forum.
Wanneer wordt door de beheerder mijn account geactiveerd?
Ik heb alleen een welkomstmail ontvangen en daarna niets meer vernomen.
Met vriendelijke groet,
Silvia
Ik vond de publicatie vooral over de Metformine schokkend, omdat mijn schoonzus dit slikte, bijna dood was vanwege haar juist te hoge suiker en uitdrogingsverschijnselen van dien aard dat al haar spieren werden opgevreten door dat goedje. Ze lag als een foetus te kreperen op de bank en woog slecht 45 kilo. Totdat ik het zat was en haar meenam naar de SEH van het ziekenhuis hier en
ze meteen kon blijven. Haar suiker was veels te hoog en het was nog een wonder dat ze niet in een shock was beland. Ze is toen voor het eerst insuline gaan prikken ( waar ze het meest tegenop zag, want in Suriname hadden ze enorme naalden) en dat bleek 200% mee te vallen. Ze moest er bijna van huilen toen ze zag hoe makkelijk en pijnloos het was. Inmiddels ruim 1,5 jaar later is ze inmiddels ruim 20 kilo aangekomen en ziet ze er weer goed uit. Maar …..onlangs hoorde ik van mijn man ( haar broer) dat ze toch weer aan de Metformine zit. Hoe kunnen ze haar weer daarop zetten? Met haar medische achtergrond?? Onvoorstelbaar. Wat kan ik hieraan doen?
Een liefhebbende schoonzus, Joyce Wijngaarde
Het beste medicijn voor je schoonzus is koolhydraatbeperking.
Grote kans dat ze dan van haar bloedsuikermedicatie af kan komen.
Hallo Linda en alle Linda lezeressen,
Ik doe graag met je mee! Leuke actie trouwens en veel suc6! Ik ga GOK ook proberen! Tips zijn welkom evenals leuke lekkere recepten. Hou me op de hoogte hoe het gaat! Ik probeer dat ook te doen! Ben al lid geworden van de sportschool voor een goede workout. Iedereen heel veel succes!
x peneloopee
Dit klopt als een bus! Het gevaar van noten schuilt hem echter in het feit, dat je na één handjevol of bakje nog méér wil. Het is calorierijk voedsel, maar wel heel erg gezond! Ik kan er zelf moeilijk vanaf blijven als ik er eenmaal van geproefd heb. Noten zijn echt gezond en zouden in ieders menu voor moeten komen. Liefst niet als snack tussendoor, maar gewoon door het middag of avondeten. Heerlijk wat walnoten door een salade bijvoorbeeld. Of cashewnoten door een groenteschotel. Zelfs een eetlepel pindakaas geeft je een vol en voldaan gevoel, mocht je het even niet meer zien zitten!
Wel rauwe noten natuurlijk. Als ze gebrand zijn (meestal in olie) gaan er voedingsstoffen en vitamines verloren, en zijn ze erg vet. Gebrande noten die ook nog gezouten zijn vind ik zelf meer verslavend dan rauwe ongezouten noten.
Het gaat niet om koolhydraatbeperking. Het gaat om het beperken van slechte koolhydraten. Koolhydraten zijn suikers, en die zijn inderdaad ongezond. Maar je moet altijd het hele plaatje bekijken. Suiker zorgt voor versnelde veroudering, en een verhoogde kans op kanker. Professor Cynthia Kenyon van de Universiteit van Californie doet genetische experimenten met wormpjes. Zij zegt (bron: De voedselzandloper, Kris Verburgh): Er bestaan een heleboel van deze gezonde dieten en wat ze allemaal met elkaar gemeen hebben is dat ze weinig koolhydraten bevatten – of preciezer: ze bevatten lage glycemische index koolhydraten. Dat wil zeggen dat je niet de kh eet die zeer snel in het bloed worden opgenomen (en zo de productie van insuline stimuleren). Geen desserts, geen zoetigheid. Geen aardappelen, geen rijst, geen brood, geen pasta.
het is ook een hele prestatie Henny en nog lekker ook.
Geweldig dat Grip op Koolhydraten zo vaak de media haalt. Dit gun je toch iedereen? Uiteraard ben ik blij met ‘De Dunne Doos’, maar ik vind het daarnaast ook heel terecht én verdiend dat jij, Yvonne, de erkenning krijgt die je verdient!
Hulde aan alle GOK-goeroes op het forum!
Bewonderenswaardig hoe jullie elkaar zo geweldig steunen.
Een warm bad waar het goed vertoeven is
http://www.opgewicht.forum2go.nl
Leuk trouwens dat er in de dunne doos ook de GOK-proof pure chocolade zit. Geniet er maar lekker van. En het corrigerend hemdje wat er ook in zit, wordt zelfs door hele dunne sprieten gedragen om de taille superstrak te krijgen.
Hartstikke goed gedaan.
groetjes, annel
Dik verdiend Henny !
Ik word steeds nieuwsgieriger naar je boek. Ik weet al aardig wat van voeding af en ik was het al eens met je stelling dat (vele foute) koolhydraten de dikmakers zijn en niet de vetten. Ik heb je boek besteld en ik kan niet wachten om je methode te bestuderen.
Succes met het veranderen van Nederland!
Marjolein
Hallo,
Hier wil ik toch graag even op reageren.
Ik zelf ben vrijwilliger bij de voedselbank en ik vind dit bericht wel vrij negatief overkomen.
De oproep aan de voedselbank moet je eigenlijk oproepen aan de gevers, de gewone maatschappij, iedereen om ons heen dus. Het is dus niet de verantwoordelijkheid van de voedselbank, maar van ons allemaal.
De voedselbank regelt alleen, dat de pakketten samengesteld worden en bij de juiste mensen terecht komt.
Als voedselbank ben je afhankelijk van de gevers. Hier wordt gelukkig veel actie gevoerd door kerken in de buurt. En 1 keer per maand kan iedereen zelf gezond voedsel brengen bij de voedselbank (hier zijn lijsten van). Hier zien de pakketten er altijd heel goed uit. Veel brood van de bakkers hier, fruit, aardappelen en groente van de boeren. Let wel, die brengen het allemaal gratis.
Ik vind mensen die er kritiek op hebben, doe er zelf iets aan. Start een actie en lever gezonde dingen. Want iedereen kan meehelpen.
Hier is bv een oud tuinder bezig tomaten te kweken voor de voedselbank.
Ik vind het allemaal heel dankbaar werk en merk dat de voedselbank hier veel steun van de omgeving krijgt, allemaal vrijwillig.
Wanneer de voedselbank geen gezonde dingen kan leveren, dan ligt dat toch echt aan de omgeving en aan ons allemaal dus.
Hartelijk dank voor bovenstaand bericht.
Ik wil alleen graag 1 opmerking maken. De voedselbank is een initiatief van vrijwilligers en in beginsel zonder budget. Zij zijn afhankelijk van giften van mensen & bedrijven, zowel in voedsel als financieel. Als zij van bedrijven toetjes over datum en snoep over datum krijgen is dat wat in de pakketten komt, gezond of niet. De voedselbank is dus eerder een doorgeefluik. Denk gerust mee; hoe kan voedselbank mensen & bedrijven bewegen om gezonder voedsel te doneren en meer geld te doneren om vers voedsel te kopen voor in de pakketten. De voedselbank medewerkers worden zelf ook neit blij als ze 8 twixen in 1 pakket moeten doen omdat er niets anders binnen kwam….
Hoi Krijgertje,
Ik vind je naam heel stoer en je reactie heel terecht op Linda lijnt! Ken je die boer nog die op TV kwam, hij deelde zijn rode kolen uit, gratis!
Idee: via ruilnetwerk , via overschot bij boeren, kunnen voedselbanken hopelijk ook aan verse producten komen.
Wat een geweldige prestatie van jullie allebei een dubbelle stimulans om door te gaan met gok , en gefeliciteerd met je bruiloft
Ik vind dat bakkers er inderdaad wel in mee moeten gaan.
Dan krijgen we misschien ook nog eens betaalbaar koolhydraatarm brood in de winkels/bakkerijen.
En ook crackers graag! Superlekker als ze vers gebakken zijn.
Heb het op mijn Facebook en Hyves gezet en verder door gestuurd naar verschillende mensen.
Hoop dat veel mensen het lezen en er iets mee doen!
Niks meer aan toe te voegen!
Ondanks dat ik zelf niet veel heb met Karin Bloemen vind ik het jammer dat zij in bovenstaande tekst zo neergezet wordt.
Wat steken naar Becel of naar politici zouden meer op zijn plaats zijn.
Dit is Karin narren voor haar eigen gezondheid. Juist goedbedoeld naar Karin toe
Unilever en politici denken teveel aan geld en niet aan gezondheid.
Ik vind bovenstaande kritiek op Karin Bloemen veel te mild. Ze behoort tot de groep van BKV-ers voor wie alleen het eigenbelang telt. Inderdaad, geld. Het zal hun anus oxideren wat de effecten van hun commerciële gedrag op de gezondheid zijn van de gemiddelde Nederlander. Jouw lieve Karin bevindt zich in goed gezelschap. Ook Irene Moors, Anky van Grunsven, Renate Verbaan, Mark Tuitert en Wesley Snijder hoereren met de voedingsmiddelenindustrie om voor een ongetwijfeld riante vergoeding producten aan te prijzen die onze gezondheid aantasten en niet zo’n klein beetje. Als bekende Nederlanders een voorbeeld willen geven is dit verre van het goede voorbeeld. BKV-ers zijn het, Bekende Kl**tViolen, stuk voor stuk. Inderdaad, ik heb voor dergelijk gedrag geen goed woord over…
http://foodwatch.nl/laatste_nieuws/nieuwsberichten/bn_ers_ingezet_om_verkoop_ongezonde_producten_te_stimuleren/index_nl.html
Amen! Goed verwoord Kees.
Hopelijk leest ze dit dan ook. Ik erger mij dagelijks aan die Becel reclames, nu weer die van Leontien van Moorsel en Ankie van Grunsven. Jammer dat deze supersportvrouwen zich laten verleiden hiervoor.
Niets aan toe te voegen.
Ook ik ben van insuline spuiten en metformine af en normale bloedsuikerwaarde door het boek en de leefwijze van Yvonne Lemmers overal vanaf en nog ruim 30 kg afgevallen.
Veel s6 met alle akties
En dan die transvetten die in de zogenaamde goede becels zitten, dat klopt toch voor geen meter.
Ook ik vertel het aan zoveel mogelijke vrienden en kennissen. Maar het zit er behoorlijk ingebakken. Vooral mensen van mijn leeftijd (65). Gelukkig merk ik bij de jongere generatie toch behoorlijk wat vooruitgang op dit gebied. Tenminste in mijn omgeving. Leuk om te zien. Succes verder.
Geweldig dat er zoveel aandacht komt voor deze manier van eten. Het is inderdaad een feit, dat men luistert naar de gevestigde orde. Ik ben een leek op medisch gebied maar al jaren ervan overtuigd dat melk geschikt is voor een koe van meer dan 800kg en niet voor een mens van rond de 70 kg. Ik heb ook nog nooit een olifant melk zien drinken na zijn zoogtijd en volgens mij heeft deze toch hele sterke botten.!!!!
Vorig jaar maart ben ik begonnen met koolhydraat beperkt eten en ik heb me nog nooit zo goed gevoeld. Vanaf 1986 had ik last van hypoglycemi en kon dat zonder medicijnen in redelijke banen houden. Met de voorgeschreven tussendoortjes e.d. Alleen werd ik steeds dikker. Alle dieeten heb ik geprobeerd maar steeds was ik dikker dan daarvoor. Nu met het boek van Yvonne Lemmers ben ik 11 kg. kwijt en voel me – zonder tussendoortjes – kiplekker.
Heerlijk eten en je voldaan voelen, zonder te bibberen of een ballenbak in je buik. Ik wil niet anders meer.
Succes met het uitdragen van deze manier van eten.
Hartelijke groeten,
Ineke
Ik denk dat deze bekende nederlanders geloven dat het werkt. We zijn inmiddels al zo gehersenspoeld dat de meeste mensen geloven dat deze middelen werken. Zelf werk ik op cardiologieafdeling en dit zijn nog steeds de voedingadviezen die mensen krijgen. Naar mij wordt een beetje meewarrig gekeken of agressief op gereageerd als ik GOK aanprijs.
Man man Cees een gokdier naar mijn hart….jij durft t te zeggen. Karin Bloemen woont in Broek in Waterland…daar waar ik regelmatig halteer met mijn bus. ..ergens hoop ik haar ooit in mijn bus te krijgen..zegt t voort van koolhydraten krijg je honger
Becel Pro Activ blijkt door sommige zorgverzekeraars te worden vergoed!
Dan geloven mensen meteen dat het toch wel heel gezond moet zijn?!
Pingback: Melchior Meijer, Karin Bloemen en Becel | gripopkoolhydraten.nl
Na veel research t.b.v. mijn dochter(40)MS sinds haar 21e heb ik ontzettend veel geleerd over voeding en wat voeding doet.Ik leer nog elke dag en deel graag mijn kennis met anderen. Ik weet nu dat voeding de sleutel is en hoe voeding kan schaden maar ook helen, In mijn lange zoektocht kwam ik bij een behandelaar(arts ) terecht in Arnhem die na heel veel wetenschappelijk onderzoek heeft ontdekt dat de meeste ziekten namelijk ontstaan door ”verkeerde”voeding. Dat is voor iedereen anders en is alleen uit te vinden door een heel speciaal ontwikkeld bloedonderzoek. Als je eet wat goed is voor jou en elimineert wat voor jouw immuunsysteem niet te verwerken is dan knap je op en verdwijnen vele aandoeningen.Het is fantastisch. Het kan Bloemkool voor de een zijn en peterselie voor de ander maar zolang je niet weet wat het is gaat het niet over, maar in ieder geval een dieet van pure voeding en vetten zoals bv. roomboter,kokosolie,olijfolie, veel groenten,zaden en noten houden je lichaam in balans. Becel is een chemisch nepbotertje, een gemanipulateerd smeerseltje dat bijna hetzelfde is als plastic. De ”plantensterolen zorgen ook nog eens voor een verminderde opname vitamine A en D in de darm en dat terwijl de meeste Nederlanders al een tekort aan D zouden hebben.Ik heb Karin Bloemen een brief per mail gestuurd en haar het e.e.a. voorgelegd maar geen antwoord ontvangen. Had ik ook niet verwacht. Ze is net zoals vele andere zogenaamd” maatschappelijk geengageerde” BNers kritisch en op de barricade behalve als er een dik pak geld voor haar neus wordt gehouden.Het is treurig dat veel kuddedieren; de domme massa met zijn allen blindelings geloven wat bijvoorbeeld mensen als Frans Bauer en Jan Smit nu eenmaal roepen.
Wij worden wij met zijn allen op een verschrikkelijke manier beduveld door Big Multi maar ook door Big Pharma en zolang we dit blijven tolereren en hun producten kopen en niet wakker worden zal het doorgaan.
Dank voor Uw boek Grip op. Het is super.
Helemaal eens met Kees!!
Groetjes Ineke
Hallo,
we leven in 2012 dus waarom “Daarom mijn advies aan alle MOEDERS:”?
Leven we niet al heel lang in een tijd dat ook vaders opvoeden?
Verder heel goed om deze info aan de man(en vrouw) te brengen.
Groet!
Pingback: Twin Noakes: Koolhydraatrijk-en-vetarm versus Koolhydraatveperkt-en-vetrijk | gripopkoolhydraten.nl
Vraag is wel hoe het met hun cholesterolwaarde staat…
Daar ben ik ook erg benieuwd naar.
Cholesterol is nodig om schade aan het lichaam te repareren.
Na een operatie, ziekte of bij diverse andere vormen van stress is er meer cholesterol nodig. Je ziet dan meestal dat vooral het LDL verhoogd is.
Voor hypertensie is heel vaak niet echt een oorzaak aan te wijzen. Stress, overgewicht en veel geraffineerde koolhydraten zijn echter wel verhogende factoren.
Hopenlijk heeft de ene zus niet veel meer stress dan de ander. Ze leiden wel een heel ander leven. Jeanne (carbs) is moeder en Jax (proteins) is kinderloos en actrice.
Goed aan dit experiment is wel dat de bevindingen en tussen-uitslagen wereldkundig gemaakt worden via internet. Daar kunnen wetenschappelijke onderzoeken een voorbeeld aan nemen.
Prachtig boek!
Hoe brutaler de reacties, hoe ongezonder deze mensen eten!
Ze eten te veel vlees en doen als een leeuw!
Heerlijke knapperige cracker, ook lekker als tussendoortje met amandelpasta bij zoete trek!
Hallo Yvonne,
Ik sta er versteld van. Ben nu 2 weken bezig en 3 kilo kwijt. Ik kan heerlijk eten samen met mijn gezin. 5 jaar geleden weight watchers gedaan en 50 kilo afgevallen, maar naar een jaar komen de kilo’s langzamer aan terug, het gevolg na 4 jaar 25 kilo er weer op. Vorig jaar met Cambridge begonnen en met 5 maand waren de kilo’s weer weg. Maar bij alles wat ik eet ook al is het niet veel kwam ik aan. Ik was continu aan de lijn, 1000 kcal, wegen, werd er niet goed van, als dit zo moet…toen mijn consulente mij zei dat ik allergies ben voor KH, ben ik gaan nadenken. Een vriendin die ook dit boek heeft en het al een jaar succesvol volgt en gelijk blijft wees mij hier op.
Ik heb het boek gripopkoolhydraten meegenomen en ben het gaan lezen. Nou, dat heeft alles veranderd. Geen E- nummers meer en aspartaan en andere troep. Alles het huis uit gedaan. Onze kinderen hebben ADHD en ik ga proberen of het een goed effect heeft als zij ook die E-nummers en de andere verkeerde producten van de rode lijst niet meer krijgen. Misschien verbeterd het hun gedrag. We zullen zien. Ik ben zeer tevreden en ga het zeker doorgeven aan andere die hulp nodig hebben. Ik koop nu het 1e kookboek bij jou en zou je er een handtekening in willen zetten, bedankt Yvonne
Drie weken geleden mij aangesloten bij het forum van GOK. Ik ben 66 jaar en heb inmiddels 18 jaar diabetes 2 en gebruik 4x daags insuline. 1x langwerkende voor het slapen: 96 eenheden en 3x daags kortwerkende 1x 18 eenheden, 1x 16 eenheden en 1x 46 eenheden. Na 3 weken “gokken”heb ik het insuline gebruik drastisch kunnen verlagen. langwerkende: 70, kortwerkende: 10, 6, 20. Ik voel mij een ander mens. Heb weer energie en heb weer zin in het leven. Ik ben nog niet veel afgevallen maar heb goede hoop dat het met nog minder insulinegebruik ook daar een succesje in komt. Mijn diabetesverpleegkundige bij de huisarts was sprakeloos en wil graag het boek van Yvonne gaan lezen. Ook zij wilde dit met haar patienten bespreken.
Met vriendelijke groet
Els Klay
Pingback: Topfit topsporten zonder brood | gripopkoolhydraten.nl
Leuk om de positieve reactie op koolhydraatbeperking te lezen.
Wat ik mij alleen afvraag:
Betekent makkelijker een hoge hartslag halen dat je lichaam meer energie kan omzetten dus meer kracht kan leveren door de hogere hartslag of betekent het dat je hart harder moet werken om dezelfde hoeveelheid energie te leveren aan de spieren dan voor de koolhydraatbeperking?
De tweede optie lijkt mij logischer omdat vet minder snel omgezet kan worden in brandstof en dus je hart harder moet werken voor dezelfde krachtinspanning, zeker bij intervaltrainingen.
Ik ben benieuwd naar je reactie.
Groetjes,
Sven
Hoi, ik kan alleen de kokosvet( vast) vinden, mag je dat ook gebruiken?
Zo niet, waar ka ik de vloeibare kokosolie kopen?
Kokosvet wordt kokosolie als het verwarmd wordt.
Kokosolie heeft een smeltpunt van rond de 24-26 °C en is daarom in ons klimaat meestal gestold, en dus een vet. In tropische gebieden heeft het meestal een vloeibare consistentie, een olie. Geraffineerde en geharde kokosolie heeft een smeltpunt van 30 tot 37 °C. kokosolie is een tropische olie, die wordt verkregen door persen of extractie van kopra, het gedroogde witte vruchtvlees van de vrucht van de kokospalm (Cocos nucifera), de kokosnoot.
Geboren 1936. Ben door schade en schande de afgelopen 20 jaar veel wijzer geworden: té hoge bloeddruk, cholestrol enz.enz., slecht immuunsysteem Ik dacht jaren geleden al dat het leven wel ongeveer voorbij was. Door geen koolhydraten te eten: brood, aardappels, rijst, pasta’s,maar wel veel groenten, zelf geperst sap 2maal per dag, of poeder van jong gerste/tarwegras, plant-o-berry greens, (alles bio want ik kan zéker niet tegen kunstmest), weinig vlees,kip, vis .Geen alcohol/koffie,veel mineraal water. Of te wel het Alkalinedieet; heb thans een PH boven de 7. Geen sinisitus, botontkalking en heel veel andere nare dingen meer. Oersterk,geweldig.Hoop nog een tijdje mee te mogen gaan.
Geweldig wat zou het fijn zijn, dat éindelijk de medische wereld er een keer achter kwam dat: JE BENT WAT JE EET>!! Opeens zouden we niet meer 25 % van de begroting aan gezondheid uit moeten geven. Maar Oh, wat een werkloosheid zou erbij komen ,artsen niets meer te doen, pharma failliet. Ziekenhuizen ,verpleeghuizen leeg. Levensmiddelen industrie kapot !! Mooi allemaal , maar we gaan wel iets anders vinden.
Vergeet nog te noemen het boek; EEN PLEIDOOI VOOR ECHT ETEN’ van Michael Pollan.
Hoop dat uw acties door mogen gaan. De media , die met onze belastingcenten betaald worden , houden alleen ervan ons bezig te houden met flauwekul. Jammer dat er een groep is die zó sterk is om het goede tegen te houden!!
Succes allemaal , groeten en hoop op betere tijden! hanc collet
Dank voor je reactie Hanc!
Hopelijk is de volgende generatie dankbaar voor het gevecht wat wij nu aan het leveren zijn om van de vetarme richtlijnen tot het verleden te laten horen en dat ‘echt eten’ de standaard is.
—
“Een nieuwe wetenschappelijke waarheid overwint niet door het overtuigen van de tegenstanders en hun het licht te laten zien, maar veeleer doordat de tegenstanders uitsterven en een nieuwe generatie ermee vertrouwd raakt.”
—
Max Planck – Nobelprijswinnaar voor de Natuurkunde
Hé, hé, ze worden daar ook eens wakker…..
Pingback: “Vet eten voorkomt complicaties bij operatie” uitkomst van promotieonderzoek van Jacco de Haan | gripopkoolhydraten.nl
Hoi Ineke, herkenbaar probleem! Hier ook debovenkant in goede oroporties. En met GOK is vorig jaar de onderkant ook aangepakt. Helaas sinds paar maanden weer wat te zwaar en dus eergister begonnen, weg met dikke benen en billen. Ik weeg 63, ben 45 jaar, heb 1 zoon, sport 2 x per week en wil naar 58 kilo. Misschien elkaar wat aanmoedigen? Krijg ook vaak commentaar want ik ben niet dik zeggen ze..tja, is maar waar je je goed bij voelt. Herkenbaar? Succes in ieder geval
Hey Esther, inderdaad, het is moeilijk om er met anderen over te praten, ze begrijpen het probleem niet, waar die jij moeilijk over.. Ieder heeft zo weer zijn eigen kritieke plekken! Fijn om te horen dat het gewoon kan werken voor me, jij bent het levende bewijs. Het lijkt gewoon te goed om waar te zijn… Ben benieuwd! Groetjes
Hey Ineke, gaat je lukken, en mij ook hihi. Hoor graag nog keer hoe het gaat! Zit je op forum?
Ik kan het alleen maar beamen. Ik had (en heb) altijd zo’n typisch zandloperfiguur. Maar wel met van die typische ‘zadeltassen’, compleet met putten in m’n bovenbenen. Met GOK heb ik eindelijk bovenbenen die in verhouding liggen en m’n zadeltassen zijn zo goed als verdwenen.
Ik kan het ook beamen… Hoefde geen kilo’s kwijt 55 kilo met een lengte van 163 .. Maar mijn billen/ benen zijn nu wel centimeters geslonken …. Nu met oefeningen nog wat steviger zien te krijgen!!!
Pingback: Some Djokovic links voor Tim Noakes | gripopkoolhydraten.nl
Tja, ik ben zit zo wat in de bewustwordingsfase van mijn neiging zoet te eten als ik honger heb.. en probeer wel eens een paar dagen wat minder koolhydraten, en meer eiwitten en vet te eten..ik merk dat dat veel zwaarder te verteren is, en dat ik na drie dagen al een kilo afval. en dat is niet de bedoeling, .. Ik loop hard, 2x per week, ik zwem, dus ik wil echt op gewicht blijven, en soms weer wat aankomen…. Kun je ook aankomen met deze eetwijze? groetjes, chris
Grip op koolhydraten is goede eiwitrijke koolhydraatbeperkte voeding.
Het eerste gewichtsverlies is voornamelijk vocht wat het lichaam loslaat nu je koolhydraatbeperkt eet. Koolhydraten houden vocht vast.
Door de porties ruim te nemen, meer goede tussendoortjes zoals noten, worst, kaas en eieren en een flinke avondmaaltijd zou aankomen wellicht lukken.
Tussendoor extra fruit mag dan ook.
Mocht je brood willen gebruiken eet dan liever speltbrood. Dat is minder belastend voor je darmen. Dat komt de stofwisseling ten goede. Je ziet vaak bij mensen die ondergewicht hebben dat het eten te snel ‘doorloopt’ en dat er dus meerdere keren per dag ‘ontlast’ wordt.
Door minder tarwe producten te gebruiken wordt de darmwerking beter en kan het lichaam meer energie en de belangrijke vitamines en mineralen uit de voeding opnemen.
Gebruik ook zo min mogelijk melkproducten. Zure melkproducten zou wel kunnen. Veel mensen kunnen niet tegen melk. Ook weer belastend voor de darmen.
Liefst ook aanvullende supplementen gebruiken.
Geniet van de volvette producten.
Doordat je meer eiwitten gaat eten, zul je sowieso betere spieren krijgen. Dat levert je gelijk gewichtvermeerdering op.
Succes met GOK Chris!
ik ben in november begonnen met G.O.K (anders eten) van yvonne lemmers.
voelde me futloos en moe, maar nu kan ik de hele wereld aan.
en ik val ook nog af (al 10 kilo).
intussen doet mijn man ook gewoon mee en ook hij voelt zich beter en valt af.
voor ons is het nu gewoon a way of living.
Ik ben al langer bezig met GOK maar niet altijd even consequent geweest. In de praktijk eet ik veel bij anderen en ik vind het wat lastig om iedere keer weer met een Program van Eisen te komen, voordat ik aan tafel ga:-). Ik los het nu op door iedere keer zo koolhydraatbeperkt en gezond mogelijk te kiezen uit het aanbod en in ieder geval suikers en witmelen te laten staan. Verder houd ik het totaal aan calorieën per dag in de gaten. Zo val ik dan toch weer af, zonder al teveel honger. Ik slaag er dan zelfs in om in het weekeinde een lekker glas wijn te drinken. Ik houd het nu heel goed vol. Ook doordat ik deze wijze van eten niet langer als een straf zie maar als een verwennerij.
Mogelijk?? ongezond, we weten wel ZEKER dat het ongezond is………Daaaaaaaaaaag unilever met je becel, LOL!!!!
Hè, eindelijk een niet door de olieverwerkende industrietak gesponsord onderzoek dat ook nog eens de publiciteit haalt. Het zou eens een keer tijd worden!
Voor verdieping van het linolzuursprookje hier twee leerzame bijdragen van Melchior Meijer.
Lees ook de reacties.
http://melchiormeijer.wordpress.com/2013/02/07/is-het-spel-van-de-margarinemaffia-uit/
en
http://melchiormeijer.wordpress.com/2013/01/06/overdosis-linolzuur-zorgt-voor-permanente-jetlag/
Eet zelf al zo’n 3 jaar weer roomboter op brood. Krijg m’n ouders helaas niet zover. Die trekken zich niets meer aan van onderzoeken, omdat alle “kennis” na een tijdje toch weer onderuit gehaald wordt. Tja… Dat is ook wel zo. Jammer…
Hallo Yvonne,
Ik ben 52 jaar en heb erg overgewicht zeker 20 kilo en loop bij een diëtiste. Echter ik kan het slecht voor elkaar krijgen om smorgens te eten 4 uur later smiddags te eten en 4 uur later savonds te eten en dan helemaal niets meer. Het lijkt wel of ik de hele dag maar wil eten. Nou ben ik ook nog eens met roken gestopt en kwam 6 kilo aan in 30 dagen gelukkig staat dat nu weer stil en heel langzaam gaat het gewicht weer naar beneden. Ik ben een buikvet drager zo noem ik mezelf alles gaat gelijk op mijn buik en maag zitten. Ik heb verhoogd cholesterol en heb al iets te hoge suikerspiegel maar nog geen diabetes pfff ik wil echt wel hoor maar om de een of andere reden lukt het niet. Jouw boek of te wel methode helpt volgens een vriendin van mij maar is die methode ook goed voor mij met verhoogde cholesterol en suiker? Volgens mijn dietiste mag ik geen eieren omdat ik ook nogeens reuma heb. Ben je al depri van mijn mail kan het je niet kwalijk nemen hoor ik voel me een of ander bouwpakket dat steeds dikker wordt die 20 kilo zijn er in 2 jaar aangekomen waarvan de laatste 6 binnen 30 dagen dus aub zeg me kan jou methode iets voor mij betekenen?
Nou Rita,
Ik word er niet depri van maar eerder boos en fel!
Niet op jou, maar vanwege de juist hongeropwekkende adviezen van de diëtiste. Het vet op je buik en je gezondheidsklachten zijn door het eten en drinken van veel en vaak koolhydraten ontstaan.
Je krijgt het vet eraf door koolhydraatbeperkt te gaan eten. Dan kom je uit het vicieuze cirkeltje van honger en overeten.
Je bloedsuikers en vetwaarden gaan er dan ook op vooruit.
Om je vertrouwen te geven verwijs ik je graag naar de volgende 12 mailtjes die ik van tevreden en dankbare mensen mocht ontvangen. Ook op het forum staan vele succesverhalen.
zie Voorbeelden uit mijn mailbox en Inspirerende verhalen van het forum.
Mijn antwoord op je vraag is dus volmondig JA!
Succes met GOK Rita!
En mocht je ondersteuning nodig hebben naast de Grip op Koolhydraten boeken, word dan lid van het forum!
Goed voor je motivatie en inspiratie
gr. Yvonne
Beste Bethina.
Ik ben ook fan van het programma, maar wat ze in 1,5 uur laten zien heeft in werkelijkheid wel 300 dagen gekost. Je ziet dan heel veel sport voorbijkomen en ja, het gaat sneller met afvallen dan het gebeurd met onze levenswijze
Maar deze mensen zijn natuurlijk zo zwaar dat de kilo’s er in het begin ook heel hard vanaf vliegen. Daarna zal het echt even niet zo hard meer gaan.
Bij de meesten is zo extreem sporten ook niet in te passen in het dagelijks leven. Ik denk dat je met 3x een uur wandelen, spinning of zoiets ook al veel doet, zit nooit stil!
Wel zou ik graag zien dat ze het dieet wat zij volgens iets meer uitdiepen en op nationale TV even laten weten waarom LIGHT zo fout is e.d. Dan heb je zo half NL al het doen beseffen.
Chapeau voor je prestaties!
Jeanine.
Ik vind de enquete nogal beperkt. Waarom wordt er bijvoorbeeld niet gevraagd of er ook al sprake was van obstipatie voor er begonnen werd met koolhydraat beperkt eten? Op deze manier krijg je geen zuivere uitkomsten!
Wat ik miste was de vraag of je dagelijks zaden en/of noten eet. Dit zou naar mijn idee nog veel meer gepromoot moeten worden. De vraag of je 2 ons groenten per dag eet heb ik helaas met nee moeten beantwoorden. Ik eet zeker dagelijks groenten maar zeker geen 2 ons. Veel te veel! Volgens mij moeten we af van die stelregel 2 ons. Eet gewoon dagelijks groenten. Punt.
Ik vond het ook niet zo’n goede enquete.
Ik gebruik bijvoorbeeld ook dagelijks een schep lijnzaad, dat kwam ik nergens tegen.
Ik miste de vraag, waarom eet u koolhydraten beperkt.
En ik eet maar 1 x per dag fruit en niet 2.
Ze hadden het meer kunnen uitbreiden naar mijn mening.
Inderdaad bij sommige vragen zou het handig geweest zijn om een open antwoord megelijkheid te geven. Bijvoorbeeld, gebruikt u elke dag 2 stuks fruit? Moest ik met nee, beantwoorden omdat ik elke dag 1 stuks fruit neem.
veel succes met het onderzoek.
Pingback: Aantal Nederlanders met suikerziekte neemt snel toe – laat koolhydraatbeperking je medicijn zijn! | gripopkoolhydraten.nl
Ben net als Janny diabeet en zit ,,vast” Wil ook graag verbetering van mijn suiker maar gaat niet zo gemakkelijk. Toch ben ik van plan om met gok te beginnen! Ga morgen de boeken kopen in Beneden Leeuwen daar woont nl ook mijn dochter. Heb ze al gereserveerd. Heb dit eigenlijk van een klant van mij gehoord en die vertelde zo enthousiast dat ik me erin ben gaan verdiepen. Zie dit eigenlijk als ,n laatste kans om af te vallen en m,n suiker te verbeteren. Ik vind Janny een echte kei en ga het doen !
Groetjes Leentje
Succes Leentje!
Met koolhydraatbeperking en vastberadenheid zul je vast ook de nodige verbeteringen gaan bemerken.
Graag wel in overleg met je huisarts, diëtiste en/of diabetesverpleegkundige.
Houd vooral in de eerste weken goed je bloedsuikers in de gaten.
gr. Yvonne
Onbegrijpelijk dat op de diabetesfonds nog steeds wordt gesproken over het feit dat je gewoon suiker en koolhydraten kunt eten en dat een gezonde levenstijl maar in de helft van de gevallen diabetes 2 kan voorkomen! Ze willen veel meer geld voor onderzoek en behandeling, terwijl preventie en betere voorlichting een stuk goedkoper is. Op deze blog van Dr. Davis staat een verhaal van een kind dat de diagnose Diabetes 1 kreeg, nu zonder medicijnen kan en een gezonde waarde heeft door granen en suikers te laten! http://www.wheatbellyblog.com/ Waarom negeert het diabetesfonds en al de artsen, de meeste diabetesverpleegkundigen en diëtisten toch al deze goede ervaringen van patiënten? Het gaat toch ook om de levens van deze mensen, het is een levensbedreigende ziekte en neemt enorm toe. Onbegrijpelijk.
Mijn man moest van de huisarts cholesterol verlagende medicijnen gaan gebruiken omdat het te hoog was Simvastatine Sandoz omdat hij een risico factor heeft en het in de familie voorkomt overlijden aan het hart is dit wel goed dat hij dit gebruikt
Dat is m.i. logisch, het is niet in het belang van de farmaceutische industrie en artsen. Kortom, hoe meer zieken, hoe meer inkomsten.
Het zijn gewoon dealers! En wij zijn hun junks geworden….
Goed dat er steeds meer klokkeluiders zijn.
Fantastisch!!
Zelf had ik met Pasen een lang weekend vrij. Heb de boeken gekocht en boodschappen gedaan. Mijn omgeving verklaarde me voor gek. Ik heb de paaseitjes en de lekkere broodjes niet gemist en ben inmiddels 10 kilo kwijt. Je moet er inderdaad de tijd voor nemen om uit te zoeken wat je nu wel en niet mag eten!
Sinds 3 dagen ben ik begonnen met koolhydraatarm te eten, volgens het boek Grip op Koolhydraten . Ik vind het niet moeilijk om de aanbevelingen op te volgen want bijna alles
wat op de groene pagina’s staat vind ik juist lekker. Waar ik moeite mee heb is het omschakelen
naar vet(ter) en eiwitrijk eten. Ik heb constant het gevoel dat ik veel te veel en te lekker eet. Dat kan toch nooit goed zijn. Dat gevoel, daar moet ik erg aan wennen! Maar ik ga door en zie wel
hoe de resultaten zijn.
groetjes Liesbeth.
Het verslavingslijstje doorgenomen, meer dan 20 punten kloppen helaas bij mij, ga alles goed doorlezen en morgen het boek kopen, kreeg deze tip vandaag van een wildvreemde vrouw die trots vertelde dat ze goed was afgevallen dankzij deze site, gr gerry
Mooi bericht Gerry,
Er lopen inmiddels zoveel enthousiaste ambassadeurs van grip op koolhydraten rond die het wel van de daken willen schreeuwen.
Je zult vast gelukkig worden om bevrijd te worden van honger, graaien en snaaien en alle lichamelijke ongemakken.
Succes met GOK!
Gr. Yvonne
Pingback: Focus: Wie maken je dik? Journalist Jacques Peretti onderzocht de revolutie in onze eetgewoonten in de afgelopen 40 jaar. | gripopkoolhydraten.nl